Когнитивни бихевиорални терапии Психолошко советување
Се користи за промена на негативните мисли што го нарушуваат однесувањето и влијаат на квалитетот на животот заедно со замена на несоодветното однесување со соодветно.
КП-терапијата се состои од низа когнитивни вежби со кои треба да се справиме со разни ситуации што го нарушуваат нашиот ментален комфор.
Нарушувањата на расположението се предизвикани од несигурен и обесхрабрувачки внатрешен јазик, од стереотипи и нарушувања на расудувањето. Со учење да ги препознаваме, ќе можеме да ја најдеме нашата емоционална рамнотежа со пристап до позитивни и реални алтернативи.
Враќањето во здрави и конструктивни расположенија вклучува поминување низ неколку фази:
- Разјаснување на причините за малаксаност
- Набројување на негативни чувства и забележување на негативни мисли поврзани со малаксаност
- Соочување на овие мисли-идеи со реалноста
- Идентификување на позитивни и реални алтернативи
Психотерапевтот ќе ве придружува во овој пристап, ќе ви обезбеди алатки и методи за идентификување на негативни мисли и дисфункционални когнитивни обрасци, но процесот на „промена“ се одвива само доколку се заснова на одржлива желба и јасна убеденост на лицето да оди во насока на преориентирање. начинот на размислување, преструктуирање на неговите вредности, верувања и, конечно, на неговите ставови.
Во терапевтскиот процес, пациентот може да дојде правилно да ја идентификува природата на страдањето, да ги надмине моментите на несигурност и одложување, да преземе одговорност за сопственото станување, да најде средства што му овозможуваат да го најде патот до животот полн со задоволство и исполнување.
Примената на компјутерски методи има големи резултати во сексуална патологија, зависности, дебелина, некои соматски нарушувања, фобии итн.