Кои 16 до 8 рецепти за диети има 16 до 8 диетални искуства
Јадете вкусно и слабеете? Диетата од 16 до 8 го прави возможно!
„Овде ќе ги најдете вистинските 16 до 8 диетални рецепти!
Дали веќе сте пробале многу диети и промени во исхраната? И јас пробав многу препораки и секогаш го имав истото искуство: Честопати овие препорачани диети имаат врска со правење без, што може да работи на краток рок, но на долг рок влегуваат се повеќе и повеќе исклучоци и пред да знаете дека сте благодарение на јо-јо ефектот назад кон почетната точка и залудно страдаше.
„Па, што ја прави диетата од 16 до 8 различна?
Се разбира, за здрав начин на живот, вклучително и наизменичен пост од 16 до 8, мора да обрнете внимание на вашата исхрана. Но, за мене беше важно да не мора целосно да го расклопите секое јадење во однос на бројот и состојките. Исто така, сакам да јадам тестенини или сладолед без да се чувствувам лошо потоа. И од таму доаѓаат 16 8 посни рецепти во играта.
Примерок јадења за диета од 16 до 8
Она што е добро во врска со диетата од 16 до 8 е што временската рамка на оброкот е првенствено важна. Најважниот дел од наизменичното постење е тоа што на организмот му даваме најмалку 12 часа да ја вари храната и потоа најмалку уште 4 часа за заздравување на клетките (автофагија). На пример, со планот за повремени постот Хисхаузен, веќе можете да постигнете добри првични резултати и да славите успеси. Јас веќе го опишав моето искуство со диетата Хиршхаузен во подолг напис. Можете да го најдете тука:
За мене, ова беше само основа за повитален и поздрав начин на живот. Вистинскиот поттик го доживувате само кога постете со вистинските 16 до 8 рецепти за диети комбинирано. Здравата исхрана ни дава енергија подолго и му ги обезбедува на организмот важните градежни блокови за градење клетки. На овој начин можеме ефикасно да изгубиме тежина на долг рок и да се чувствуваме помоќни и поздрави. Во овој момент би сакал да скокнам на следното ниво со вас и со 16 8 посни рецепти.
Кои се типични рецепти за наизменично постење за почетници?
Први работи прво: навистина не треба да правите без малку! Тоа е добра вест. Ниту рецептите не диктираат вегетаријанска исхрана ниту состојки без шеќер. Како и секогаш, дозата го прави отровот. Повеќето работи сè уште се можни во мали количини, а потоа исто така здрави и органски. И за разлика од класичните диети, рецептите се многу разновидни и разновидни. Дали имате фенси месо? Нема проблем, има рецепт за ќофтиња за тоа. Дали повеќе сакате риба? Одлично, рецептите за исхрана од 16 до 8 ги користат здравите протеини од лосос и други риби. И современите трендови како чиа или кокос не се занемарени во различните рецепти. На овој начин останувате здрави и јадете разновидно и пред се вкусно!
Кокосот неодамна стана популарен како супер храна
Како да ги најдам моите рецепти за 16 до 8 пости?
Успешно ги завршивте првите чекори за наизменичен пост и сега сте приближно запознаени со темата. Сега е време да го составиме планот за исхрана.
Каде во конфузијата на Интернет ги наоѓате вистинските рецепти сега? Поминав денови гледајќи видеа на YouTube или читајќи блогови. На крајот, имав огромен список со обележувачи без план или преглед. Кога дојде време за готвење, честопати не бев сигурен каде го ставам обележувачот, или страницата веќе се смени повторно. Потоа, тука се и прозорците за колачиња и прозорците за рекламирање. На кратко, беше непријатно.
Тешко ми беше за моето Наизменични посни дневни распореди рецепти за совпаѓање да ги испита и да ги најде повторно ако е потребно. Потоа налетав на сосема новиот IF-Change Cookbook 2.0.
Јас веќе имав големи искуства со Диетата за промена ако ја сумирав за вас во овој пост на блогот:
Сега системот исто така ми нуди обемна книга за готвење со 100 страници полни со разновидни рецепти, совршено прилагодени на IF Change наизменичното постење. Од пудинг од чаи, супа од морков или разни јадења од риба до гореспоменатите ќофтиња или портобело плескавица. Тука ќе најдете сè што срцето посакува за свесна и здрава исхрана и многу повеќе.
Свежо подготвен. Сега јадеме вака скоро секој ден
Бидејќи веќе со ентузијазам учествував во тренингот за 7-недела за слабеење, сега бев подготвен за 2-то ниво. Затоа, ги испробав различните рецепти и по првата недела можев да почувствувам и други подобрувања покрај напредокот постигнат со наизменичното постење.
Во зависност од состојката, проблемите со варењето станаа поретки и се чувствував уште помалку надуено после ручек или вечера. Генерално, станав и попродуктивен. Конечно можев да џогирам на подолги растојанија и се чувствував здраво и фит на крајот.
"Конечно помалку надуени!"
Конечно, повторно можев да џогирам опуштено
При изборот на рецепт, можев да пробувам нешто ново секој ден. И тука не ви требаат скапи супер овошје или најновиот и најфантастичен зеленчук со моќност. Дури и со „нормални“ состојки како домати, спанаќ, модри патлиџани и лосос, фантастични јадења може да се спомнат.
И пред сè, избалансиран. Тоа ви дава добро чувство дека телото е целосно згрижено и дека автофагијата, фазата на чистење на клетките и обнова на крајот од фазата на пост може да се спроведе со добри градежни блокови.
Спанаќот и брокулата се наши лични омилени
Ако сте iousубопитни и сакате да дознаете повеќе за 16 до 8 рецепти за диети, ви препорачувам да ја погледнете книгата за готвење 2.0 на системот за промена на IF. Можете да стигнете директно до почетната страница преку следниот банер.
Ако имате какви било прашања или свои идеи за 16 до 8 посни рецептиДоколку имате, се радувам на коментар или лична порака до мене. Споделете ги вашите искуства со останатите 16 до 8 следбеници на диети и раскажете ја својата приказна. Заедно за поздрав живот!