Кои алкохолни пијалоци можете да консумирате кога сте на диета

Алкохолни пијалоци содржат голем број калории, и поради оваа причина тие не се препорачуваат кога сакате да изгубите вишок килограми. Но, доколку сакате да имате моменти на релаксација во кои ќе уживате во интензивен вкус, ви подготвивме неколку препораки за алкохол со помалку калории.

Нискокалорични алкохолни пијалоци

Покрај она што го консумирате, мора да обрнете внимание и на количината што ја консумирате, но и на храната што треба да ја консумирате. Подолу е список на нискокалорични алкохолни пијалоци.

• Пиво, доза или кригла - 500 ml - 195 kcal
• Ирски крем, крем за виски - 50 ML- 64 kcal
• Ирски крем, крем за виски - 100ml - 328 kcal
• Вотка, 50ml - 108 kcal
• Вотка, 100ml - 216 kcal
• Виски, 50ml -111 kcal
• Виски, 100ml - 222 kcal
• Коњак, ракија - 50ml - 112 kcal
• Коњак, ракија - 100ml - 224 kcal
• Inин 40%, 50ml - 110 kcal
• Inин 40%, 100ml - 220 kcal
• Црвено вино, црвено пенливо вино - 125ml - 107 kcal
• Црвено вино, пенливо црвено - 200ml - 171 kcal
• Розово вино, пенлива роза - 125ml- 89 kcal
• Розово вино, пенлива роза - 200ml- 142 kcal
• Просеко, 125мл- 88 ккал
• Просеко, 200ml - 141 kcal
• Бело вино, бело пенливо вино - 125ml - 85 kcal
• Бело вино, бело пенливо вино - 200ml - 136 kcal
• Шери, вермут - 50ml - 68 kcal
• Шери, вермут - 100ml - 136 kcal

Колкава е препорачаната количина?

Една препорачана порција значи еден пијалок дневно за жени и максимум два за мажи. Пијалок се смета за 300 мл пиво, 150 мл вино и 50 мл јачина.

Успешни комбинации на алкохол кога сте на диета

Диететски тоник џин

Gин е прилично нискокалоричен пијалок. Препорачливо е да се консумираат 50 ml џин кој има 110 kcal со 200 ml тонична вода што има околу 100 калории. Theин со тонична вода се препорачува во исхраната се додека тоничната вода нема додадени засладувачи или ароми.

сприц

Спрејот е составен од минерална вода и бело вино. Па, оваа мешавина е малку калорична, па можете да консумирате две чаши.

Комбинации на алкохол со сок од портокал

Комбинациите на вотка со сок од портокал се исклучително успешни затоа што имаат мала содржина на калории.

Коктел од Маргарита

Една чаша коктел Маргарита содржи околу 168 калории. Оригиналниот рецепт се состои од текила, троен сув и сок од лимета. Бармените додаваат и пет лажички шеќер за да го засладат, што значи дека го зголемува и бројот на калории. Нашата препорака е да се откажете од шеќерот и да додадете дополнителна количина текила.

црвено вино

Една чаша црвено вино содржи околу 125 калории. Така, можете да испиете чаша или две црвено вино за вечера. Антиоксидансите во виното се борат против акумулацијата на лош холестерол во организмот, а ресвератролот, соединението кое се наоѓа во кожата на црвено грозје, помага во намалување на воспалението и надуеноста.

Мартини

Ако пиете класична комбинација на мартини, која се состои само од џин и вермут, добро е. Оваа мешавина содржи само 65 мл течност содржи 124 калории.

бело вино

Белото вино е инспириран избор бидејќи е малку калорично. Може да достигне околу 120 калории. Важно е да не изберете слатко или полуслатко бело вино. Најдобри и најсиромашни во калории се сувите бели вина.

Значи, во умерени количини и малку внимание можете да консумирате алкохолни пијалоци кога сте на диета. Многу е важно да се избегнуваат слатки алкохолни пијалоци, богати со вештачки ароми и шеќери.

---