Кои чаеви можам да ги пијам
Кои видови чај се погодни за терапевтски пост?
Во основа, сите билки и чаеви со ефекти на детоксикација, потиснување на апетитот или дехидрирање нудат оптимална поддршка за терапевтски пост. Популарни билки од чај за постење може да се најдат во коприва, нане како нане и нано нане, лаванда, мелиса, дама, манџа, жалфија, камилица, ајдучка трева или глуварче.
Овие чајни билки ги поддржуваат процесите на чистење во организмот, содржат горчливи материи за функцијата на црниот дроб, детоксицираат и дехидрираат или нудат смирувачки ефект врз дигестивниот систем. Копривата и глуварчето особено промовираат елиминација со нивниот диуретичен ефект, но треба да се избегнуваат навечер за да не се наруши ноќниот сон. Камилицата, лавандата и нането исто така имаат балансирачки ефект врз умот кога има напнатост и внатрешен немир за време на постот. Билните чаеви не само што можат да се пијат, туку можат да се користат и како билки за бања.
Мешавините за чај посни исто така нудат добра поддршка
Мешавините чаеви со овие билки имаат корисен ефект. Кога правите свои мешавини, листовите од капина, малина и јагода може да бидат добри додатоци. Покрај тоа, соодветни се сите вкусни чаеви кои не содржат неприродни адитиви. Покрај тоа, готовите мешавини за чај за постење од производители со докажан квалитет можат да понудат различни вкусови, кои исто така се прилагодени на потребите на телото за време на постот. Покрај чаевите од билки, чаевите со ѓумбир, чај од мате или роибос и мед-грмушка се вкусни додатоци на препаратите за чај при пост.
Подобро треба да ги избегнувате овие видови чаеви кога постите
Стимулирачките чаеви, кои имаат силно влијание врз кардиоваскуларниот систем, треба да се пијат само во мали количини или, уште подобро, воопшто. Ова се однесува, на пример, на црн чај или зелен чај со долго време на подготовка, бидејќи тие го активираат целиот организам и, исто така, имаат ефект врз дигестивниот тракт. Во овој контекст, сепак, ништо не зборува против чаша наутро за да се продолжи циркулацијата. Напротив, овој пристап се препорачува како повеќе сварлива алтернатива на кафето, дури и за луѓе со низок крвен притисок.
Колку што е можно, треба да избегнувате апетитни билки и зачини како што се пелин, коријандер, кентаури, хме или ким и анасон. Исто така, треба да избегнувате препарати за чај со додатоци, како што се чаеви со вкус и веднаш пудри.
Сакам само сладок чај - дали е дозволен шеќер и за време на терапевтски пост?
Бидејќи шеќерот е исто така еден од јаглехидратите, треба целосно да се избегнува засладување на чајот со рафиниран шеќер, како и вештачки засладувачи како аспартам. Во случај на терапевтски пост, покрај токсините, и воздржувањето од прекин на шеќерот и шеќерот се сметаат за позитивни ефекти врз телото. Новото снабдување со овие супстанции непотребно ќе го оптоварува организмот за време на терапевтскиот пост наместо да го промовира во детоксикација.
Користете алтернативи за засладување кога постите
Наместо тоа, користете природни алтернативи за преработените засладувачи. Мед, шеќерна репка или јаворов сируп или индивидуални лисја на стевиа, на пример, се соодветни. Сепак, подобро е да додадете само мали количини на природни засладувачи во вашиот чај, така што нивото на шеќер во крвта не се зголемува непотребно или премногу брзо. Во спротивно, ова би ги иритирало метаболичките процеси кои го промовираат позитивниот процес на гладување.