План за исхрана бебе 10 месеци - Мис Брокула - Мама Фудблог
Сега е моментот кога треба да се случи голема промена и таа ќе се изврши кон крајот на првата година. Тоа значи: диетата полека се оддалечува од кашата (ако досега дававте каша). Насекаде се вели дека од 1 година малото бебе, кое тогаш веќе не е толку мало, може да јаде на масата. Овој процес е секако индивидуален, некои јадат порано од трпезата или други воопшто не ја сакаат кашата и јадат според методот на одвикнување од бебе (цврста, мека храна од почеток, но без каша). Овде можете да прочитате како поминав со второто дете.
Но, како можете да го подготвите и поддржите бебето да јаде од семејната трпеза?
На пример, го гледам мојот син и го гледам: ако сака да проба нешто, може да го цица, зеленчукот со меко варење е во секој случај во ред. Исто така, леб, пченкарни флизеви, итн. Тој треба да испроба нови вкусови и да научи дека има многу повеќе отколку што знае сега. Само на овој начин тој ќе може да го развие чувството за вкус (можете да прочитате повеќе за тоа тука) и да има преференции. И сè уште важи: што е можно поразновидно, шарено и здраво.
Мојот план за исхрана за бебето од 10-ти месец
- Мајчино млеко или шише/шише (пред-млеко)
- Некој (интегрален) леб со кора, сега и тогаш со путер, кири/гала крем сирење. Можете да го дадете тоа добро од 10-ти месец.
->Цел од 11-ти месец: Realитарки или каша за појадок. Затоа што тоа е подобро од само леб. Затоа ова се случува сè почесто. Тоа значи: мали, фини просо или овесни снегулки (или мешавина од житни каша без млеко) со топла вода, малку јогурт, бадемово млеко, овошен сок или овошно пире или рендано јаболко, понекогаш банана притисната со вилушка - нема ограничувања во имагинацијата. Сè што е опишано овде е здрава и добра храна за почеток на денот. Млеко и јогурт, како и снегулки од овес се важни извори на протеини. Просото и овесот обезбедуваат многу железо.
Ужина во 9:00 часот наутро:
- Мусли од пипер: приближно 100 гр сос од јаболко, 4 лажици каша од житни култури или снегулки од просо, ½ банана, лесно изматена, 1 лажичка масло од репка. Може и рендано јаболко, малку природен јогурт, путер од бадем.
->Се повеќе и повеќе понуди: колачи со ориз, двопек, леб или пченкарни алишта, но и парчиња овошје за да јадете сами.
-> Штом мојот син сака да јаде мусли, тој ќе се сервира за појадок, а закуската помеѓу оброците ќе биде ограничена на јогурт, овошје, оризови колачи.
Ручек приближно 11:45 часот:
- Пире од зеленчук, грубо измешано или пасирано. Му се повеќе се дозволува да има парчиња зеленчук. Тестенини, ориз, парчиња компири многу ситно изматени со зеленчук резултираат во здрав, здрав оброк. Додадете 1 лажица масло од репка или ленено масло за подобра апсорпција на витамините.
- Мешајте во жолчка од јајце двапати неделно (обезбедува многу протеини, железо и вреден витамин Б12), важно е во вегетаријанска исхрана. Подоцна од 1-ва година може да изеде цело јајце (тврдо варено).
- Секогаш мешајте или 1 лажица масло сок од портокал или 1 лажица масло од јаболка со или под десерт (така што железото подобро се апсорбира)
- Можете исто така да пробате леќа, грав или наут - мешунките исто така обезбедуваат многу протеини и железо во вегетаријанска исхрана. Омлети од леќа (доса) или палачинки се исто така погодни како храна со прсти.
-> Почесто нудете храна со прсти:
- еднокреветни (цели зрна) тестенини кои лесно се сфаќаат, ориз, парчиња компири
- Меко варени моркови или брокула, грашок, тиквички или краставици, домати
- Кора од леб или флипс од пченка или колачи од ориз
Закуска помеѓу 15-15:30 часот:
- Околу 100 гр пире од јаболко или овошје, со 4 лажици жито и 1 лажичка масло од репка. Зрното заситува и снабдува протеини, железо, цинк, итн.
- Меки парчиња овошје како храна со прсти: боровинки, парчиња јаболка, парчиња праска/кајсија, парчиња јагода итн. - да јадете сами/ставете во уста, така што бебето учи да џвака!
- Лебот како алтернатива или пченкарни преклопувања, вафли од ориз, двопек - сето тоа е за разновидност.
->Цел: полека извадете ја кашата и само овошје, јогурт, леб и крекери
Вечера од 18 часот:
- Каша од млеко и житни култури: смеса подготвена за употреба, измешајте приближно 6 лажици со 50 степени топла вода (120 ml). Или дури и мешана каша од житни култури со 0,5 дл кравјо млеко (и мајчиното млеко работи, не загревајте го).
- Или пире од житарици без млечни производи со путер од бадем (можете да прочитате овде зошто пире од бадем е важно за бебиња од вегетаријанци) или дури и пире од житни зеленчуци.
->Цел: бебето јаде со нас на маса до една година. Затоа од нашата чинија нудиме и јуфки, тестенини, компири, ориз и зеленчук.
Пред спиење околу 19.30 часот: Топло млеко (MuMi или шише).
Избегнувајте (дури и не давајте да пробате!)
- се што дупи
- Сурово кравјо млеко (старо до 1 година), во каша е добро од 10-ти месец. Повеќе за правилата можете да прочитате овде.
- душо
- премногу сол (малку солење тестенини е во ред, му помогна на мојот син кога не сакаше да јаде ништо некое време). Солта треба да се користи само од 1 година.
- Француски чипс и сè што содржи премногу сол
- Шеќер, слатки, бисквити, бисквити, чоколадо, итн. Исто така, внимавајте со детските шипки и детската храна од супермаркетот дека не е додаден дополнителен шеќер!
- Шеќерни пијалоци. Чајот и водата се доволни!
- Сурово јајце, сирово млеко, сирово месо итн.
- Ореви (само поради ризикот од голтање)
- Соја/тофу, киноа, амарант треба да се даваат само од околу 1 година.
Претплатете се на мојот билтен за да бидете секогаш во тек.
Можете исто така да ме најдете на овие канали на социјалните медиуми:
исхрана на бебиња 10-ти месеци, без каша, храна со прсти, каша, план за исхрана, семејна трпеза, рецепти, јадење, готвење, мало дете, 1 година