Кои други диети ги одржувате Форумот „Софтпедија“
Јас се викам Елена и, од невнимание, небрежност, недостаток на време за мене и слично, наполнив 37 години за да добијам тежина.!
Цел живот тежев 58-62 кг максимум, но околу две години продолжив да ставам. кг, а 2. И успеав да ме исплашам како една недела: вагата ми покажува 78 кг!
78 кг рамнодушност, рамнодушност од моја страна. И во прекрасен вторник решив да започнам диета!
Го избрав Дукан затоа што нуди можност за постепено повторно воведување храна и мислам и се надевам дека ова ќе ми помогне да бидам првиот и последниот од оваа диета.!
Постојат и други дами „дами, зошто, господа, кои следат диета?
Ве чекам овде да се пожалите, пофалите, охрабрите!
пеликану, на 17.05.2014 - 09:50 часот, рече:
Вцц, на 17.05.2014 - 09:46 часот, рече:
Госпоѓице Елена, девојки, не ги слушајте сите измислени маркетиншки глупости кои ви ги одземаат парите само без никаква корист, згора на тоа, тие го загрозуваат вашето здравје преку секакви штетни „диети“.
Некој рече „тајната е дека не е тајна“, затоа работите се едноставни. Храна + правилен начин на живот = здравје.
Јадете оброци на време, последниот оброк најдоцна до 19.00 часот, откажете се од чипс и други ѓаволи, избегнувајте масти и најважно во исхраната за слабеење е да избегнувате јаглехидрати, значително намалете ја оваа храна скоро на нула, а потоа лесно враќајте јаглени хидрати, но јаглехидратите се првите фактори на гоење со вечерниот оброк, избегнувајте ги 2-те работи + малку вежбање и ќе имате резултати за неколку месеци и на здрав начин без да го подложите вашето тело на маки.
Како што постепено го разболувавте вашето тело, така го лекувавте, ништо одеднаш.
Кога велам јаглехидрати, мислам пред се на овие компири претставуваат голем дел од оброците на Романците, ослободете се од нив некое време, ќе видите како слабеете и како се ослободувате од надуеност.
На кратко: последниот оброк во максимум 19.00 часот (идеално 18.00 часот) и БЕЗ ЈАглехидрати или малку, како што велат Американците НИСКА ЈАглехидрати.
Уште една работа "Никогаш не станувај од масата со чувство на ситост, сторете го тоа пред да почувствувате дека" "
П.С.Не зборувам за книги, изгубив 18 Кг користејќи го овој систем
Изменето од adycoke2, 17.05.2014 - 10:51 часот.
не мора да држите диети, мора да консумирате повеќе калории отколку што јадете.
можете да го направите тоа со спортување (1-2 ч/ден со висок интензитет) или јадење малку (околу 1000 kcal/ден) или најдобро: и двете
Препорачувам видео програма: лудило, трае 2 месеци во кои ако ја свртите главата е невозможно да не дадете 5-10 кг. (секако ако јадете повеќе од нормалното, не давате повеќе од 3-4 кг)
многу е лесно да се намали телесната тежина.
Л.Е: ако навистина сакате диета, обидете се со кетогената диета, во нормални диети кога слабеете не губите само маснотии, туку и мускулите. добро, ова го користат бодибилдери кои се подготвуваат за натпревар и се принудени да качат 20-30 кг за 2-3 месеци без да изгубат мускулна маса.
Изменето од Лупу24, 17.05.2014 - 11:05 часот.
Изменето од alexandru_1988, 17.05.2014 - 11:13.
adycoke2, на 17.05.2014 - 11:14 часот, рече:
Момци, јас сум изненаден и среќен сум со сите ваши одговори! Со некои се забавував, други под апсолутно нарачка!
Очигледно, намалувањето на бројот на јаглехидрати е она што ќе го применам, откако ќе се вратам на посакуваниот кг, прво мора да се вратам на некој килограм што ќе направи да се чувствувам добро!
Што се однесува до спортот, малку е тешко кога дневниот распоред е нешто како: „се разбудив во 6.30 часот, истрчав низ куќата, направив сендвич за детето, го извади кученцето во дворот, го однесе детето на училиште, се врати дома, го нахрани кученцето, брзо се облече fwd и истрча на работа каде нема време за ручек (ова е голем проблем, поголемиот дел од времето, поради состаноци, состаноци, ми недостига ручек) Пристигнав по мртво-печено училиште, најдоцна во 6.30 часот, го однесе детето дома, кутре, остани со детето, барем 2 часа на ден да поминеш со него.
Не се извинувам, навистина е тешко.
Startе започнам да го ставам велосипедот во паркот, заедно со детето, барем за време на викендот!
Како и да е, мило ми е што најдов толку многу пријатели тука и искрено, ви благодарам многу!
Очекував да ме нарече девојки, но смешно е со тебе:-))))
Размислете за диетата Дукан. Звучи добро во теорија, но немате идеја колку лошо може да му нанесе на вашето тело. Имате мало дете, не ви требаат дисбаланс, болести и хоспитализации за да го поправите (ако е можно) она што сте го оштетиле со оваа диета. Тргнете го форумот од дуканит, тоа се некои жени со некои проблеми во главата, може да се види додека се изразуваат и размислуваат.
Следете ги советите погоре (тие се многу добри!), И во однос на исхраната и спортот. Не гладувај. Дајте му на вашето тело сè што е потребно во однос на протеини, минерали, витамини итн., Но земете сè што не ви треба (нездрава храна, газирани сокови - пијте чај или вода наместо Кола - колачи, мрсна храна, помфрит, итн. ) Постепено откажете се од шеќерот во вашата исхрана (бидете внимателни, дури и лебот има шеќер во неговите состојки. Всушност, ќе се изненадите кога ќе ги прочитате состојките на етикетите - над 70% од производите содржат шеќер). Може да вежбате и со качување по скалите на работа наместо со лифт, или со оставање на автомобилот понатаму и одење дома, дури и ноќните активности со сопругот согоруваат калории.И добро помисливте, направете ја вашата спортска програма. со малиот. Однесете го и тој на базен, бидејќи тоа му прави добро додека тој расте и се лула заедно. Летото доаѓа, ќе се одморите на море или на планина., Одете на трчање на плажа наутро, а во планините не треба да ви кажувам дека мора да заборавите на автомобилот?
Изменето од Мичиду, 17.05.2014 - 12:02.