Кои хранливи материи им се потребни на пушачите

Од Петре Добреску, сабота, 13 февруари 2016 година, 23:45 часот Последно ажурирање во сабота, 13 февруари 2016 година, во 23:46 часот

Познато е дека тутунот содржи над илјада хемиски соединенија, а чадот од согорувањето на цигарите содржи над 4.000 соединенија, од кои 60 се канцерогени.

„Последиците од пушењето врз здравјето на жените можат да бидат крајно сериозни: рак на белите дробови, рак на хранопроводот, фаринксот, гркланот, рак на устата, карцином на дојка, рак на матка, хормонална нерамнотежа, аменореја, дисменореја, остеопороза, вродени дефекти. (…) Клинички е докажано дека поголемиот дел од популацијата која пуши консумира храна што содржи премалку витамин Е и Б6, а особено жените кои пушат немаат доволен внес на фолна киселина, железо, калциум и цинк и затоа е многу важно во исхраната на жените кои пушат за да ги пронајдат овие заштитни материи, или во форма на храна или во форма на додатоци “, рече нутриционистката Лигија Александреску.

Според неа, суштински елемент во секојдневната исхрана на пушачот мора да бидат антиоксиданси: витамини Ц и Е.
Таа тврди дека витаминот Ц се препорачува да се надополнува за пушачите, бидејќи се смета дека никотинот ја инхибира апсорпцијата на витамин Ц. „Никотинот всушност ја зголемува стапката на метаболизам и затоа процесите со кои се метаболизира витаминот Ц. На луѓето кои пушат затоа им се препорачува додаток на витамин Ц од 300 мг на ден “, рече нутриционистот.

Според него, од храна или додатоци, пушачите треба да обезбедат внес на витамини Ц, Е, Б1, Б2, Б5, Б6, цинк пиколинат и коензим Q10. Додатоците на гинко Билоба се исто така многу ефикасни.

---