Кои лекови можат да доведат до зголемување на телесната тежина (7 начини да се изгуби)

Луѓето кои живеат со проблеми како автоимуни болести, од Крон до ревматоиден артритис (РА) или нарушувања на расположението, како депресија, имаат моќно ефикасни лекови што помагаат во минимизирање или елиминирање на нивните симптоми за да можат удобно да живеат.

За жал, некои од вообичаените лекови за овие проблеми - како преднизон и други кортикостероиди и бупропион (Велбутрин) и други антидепресиви - имаат несакани ефекти од посакуваните - имено: зголемување на телесната тежина.

И додека се грижите за себе - на крајот на краиштата, се борите со некоја болест - тоа може да биде фрустрирачки несакан ефект.

Прочитајте за да дознаете најдобар начин да изгубите несакани килограми преку потребните лекови.

Кои лекови предизвикуваат зголемување на телесната тежина?

Антипсихотиците, антидепресивите и стабилизаторите на расположението се вообичаени лекови кои имаат најголем потенцијал за зголемување на телесната тежина. Сите 12 водечки антидепресиви - вклучувајќи флуоксетин (Прозак), сертралин (Золофт) и есциталопам (Лексапро) - ве прават поголема веројатност да се здебелите.

Со околу 13 проценти од Американците во моментов на антидепресиви - и без лекови кои не предизвикуваат флуктуации на тежината - многу луѓе не можат да избегнат да ги стават на поголем ризик за нездраво зголемување на телесната тежина.

Стероидите како преднизон можат да имаат слични ефекти. Стероидите често „се користат за лекување на воспалителни болести како што се ИБД, Крон, артритис, лупус и остеоартритис“, вели Алана Кабреро, МС, регистриран нутриционист во ИБД центарот на NYU Langone Health.

Со некои од овие лекови, скоро 70 проценти од корисниците пријавиле зголемување на телесната тежина како несакан ефект.

Може да претпоставите дека веднаш ќе забележите како лизгаат килограмите ако вашето тело е чувствително на овој несакан ефект. Но, неодамнешна студија покажа дека не. Луѓето кои земаат антидепресиви имаат најголем ризик две до три години по третманот.

Лековите кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина вклучуваат:

Инхибитори на повторното преземање на серотонин (SSRI) - како што се флуоксетин (Прозак), сертралин (Золофт), есциталопрам (Лексапро), циталопрам (Целекса) и пароксетин (Паксил)
Серотонин норадреналин (СНРИ) - како што се дулоксетин (Цимбалта) и венлафаксин (Ефексор)
трициклични антидепресиви (ТЦА) - како што е десипрамин (Норпрамин)

Кортикостероиди, како што се:

Будесонид - како Пулмикорт и Симбикорт
Преднизон
Метилпреднизолон

Лекови кои обично се препишуваат за биполарно растројство и шизофренија, како што се:

Оланзепин
Рисперидон
Кветиапин

Зошто некои лекови имаат поголема веројатност да стават вишок килограми?

Лековите како кортикостероиди го менуваат електролитот и рамнотежата на водата и метаболизмот на водата. „Лековите како стероиди го намалуваат испуштањето натриум од организмот“, објаснува Кабреро.

Многу луѓе на стероиди пријавуваат зголемено ниво на маснотии во желудникот, лицето и вратот. Дури и ако можете да го контролирате зголемувањето на телесната тежина управувано од стероиди, можно е да изгледате потешко поради прераспределените маснотии.

Зголемувањето на телесната тежина предизвикано од антидепресиви е поврзано со промени во апетитот. „Со лекови за депресија, апетитот се зголемува. Општо, тогаш сè станува малку поапетитно - и нашите желби обично не паѓаат под овошје и зеленчук. “, Истакна Кабреро.

Како да се контролира зголемувањето на телесната тежина од лекови?

Ако барате да фрлите неколку вишок килограми што сте ги стекнале откако сте зеле лек за зголемување на телесната тежина, веќе сте на вистинскиот пат. Вооружени со знаење дека зголемувањето на телесната тежина е потенцијален несакан ефект, можете да направите повеќе информиран избор кога станува збор за оброци и вежбање.

„Знаејќи дека овие лекови имаат потенцијален несакан ефект на зголемување на телесната тежина, можете да преземете соодветни чекори за да бидете подготвени“, вели Кабрера.

Еве 7 начини на кои таа препорачува да изгубите несакани килограми.

1. Направете свесен избор за натриум

Да се избегне премногу натриум во вашата исхрана е мудро за секој што сака да се храни здраво. Но, на пациентите кои земаат стероиди или антидепресиви може да им треба дополнително внимание. Тоа значи избегнување на преработена храна, конзервирана храна и брза храна бидејќи тие често се преполни со натриум.

„Осум проценти од внесот на натриум доаѓа од оваа храна“, вели Кабрера. „Општата популација во САД има 3.300 до 3.500 мг натриум на ден кога паѓа над 2.300 мг. Намалете ја храната што природно содржи еден тон натриум “.

Кабрера препорачува да ги прочитате етикетите за исхрана за да разберете што има во вашата храна.

За да изгубите тежина, користете ги истите стратегии што би ги користеле за контрола на телесната тежина со или без додадени ефекти на лекови. Изберете нискокалорична храна како свежо овошје и зеленчук, јадете сложени јаглени хидрати богати со растителни влакна и бавно сварлива и пијте многу вода.

2. Зголемете го калиумот во вашата исхрана

Јадењето диета со висок калиум е одлично за луѓето кои сакаат да изгубат тежина добиена поради лековите - калиумот исфрла натриум. И диетата богата со калиум е поврзана со други здравствени придобивки, како што се намален крвен притисок, заштита од мозочен удар и спречување на остеопороза.

Храната богата со калиум вклучува:

Банани
Слатки компири
Авокадо
Кокосова вода
спанаќ
црн грав
Едамам
Компири
Цвекло

3. Јадете мали, чести оброци

Бидејќи апетитот може да се зголеми додека земате одредени лекови, ќе јадете повеќе ако им дозволите на хормоните на гладот целосно да ги контролираат оброците.

Наместо да имате три масивни оброци распоредени во текот на денот, расчленувањето на оброците на помали, почести оброци може да направи да се чувствувате како да трошите повеќе калории затоа што имате малку време помеѓу закуски за да бидете гладни биде.

Се препорачува да се избегне гладот со јадење шест мали оброци на ден наспроти три големи оброци.

Кабрера сугерира да се обидете да внесете зеленчук без скроб или она што таа го нарекува „гломазна храна“ во вашата исхрана. „Тие се хранливи и немаат многу калории“, вели Кабрера. Експериментирајте над морковите исечени на парчиња: пробајте супи од зеленчук и салати.

Останувањето активен е важен за целокупното здравје и слабеење или одржување. Во зависност од вашата здравствена состојба или моменталните симптоми, прво треба да се консултирате со вашиот лекар.

„Во зависност од какви други симптоми имате, физичката активност е нешто што дефинитивно треба да го направите“, вели Кабрера. „Можеби не сте активни како порано, но лесната јога, одењето или слично ви помага да ве мобилизираат и го подобрува целокупното здравје.

5. Обидете се со наизменичен пост

За луѓето кои се надвор од лекови, наизменичното постење може да биде ефикасен начин за губење на тежината, под услов да го препорачаат лекарите.

„Обично ти предлагам да се одмориш. Тоа е 12-часовен прозорец ако не јадете, што треба да започне околу 2 до 3 часа пред спиење “, вели Кабрера. „После јадење, ние често грицкаме храна што не е ниту хранлива ниту гладна.

6. Имајте на ум одреден квалитет.

Добар сон може да направи чуда кога се обидувате да изгубите тежина, особено ако сте на стероиди за каква било состојба.

„Со употреба на стероиди, пациентите откриваат дека не спијат добро, а тоа го зголемува вашиот апетит за храна со шеќер затоа што ви треба тој излив на енергија“, вели Кабрера.

7. Прашајте го вашиот лекар за вашите опции

Справувањето со вашата состојба е приоритет, така што можеби нема опции што предизвикуваат малку или без зголемување на телесната тежина. Сепак, прашајте го вашиот лекар дали има алтернативни лекови или протоколи за третман што би го задржале вашето здравје - без вишок килограми.

За луѓето со стероиди, прашајте дали се одвива најкратката, најефективната доза е опција. Кога сте на антидепресиви, бупропион (Велбутрин) може да има помала веројатност да предизвика зголемување на телесната тежина.