Кои лепчиња на диета
Форум
Јас полека не поминувам со ролните, Волкорн е здрав, но има повеќе маснотии и калории, ролните од пченица не се толку здрави, но имаат помалку калории:-(
Ако сакате да изгубите тежина, кои ролни треба да ги јадете или да имате најмалку маснотии и калории?
Јадете 250гр наутро. Мислите дека тоа е премногу за појадок со ролни од жито?
Однапред благодарам за вашата помош.
> Јадете 250гр наутро. Gитни ролни го наоѓате тоа
> премногу за појадок?
Не мислам така - ставете еден на вагата:
Ролните од цело зрно обично тежат околу 80 гр.
Аглите од пченка од Камп тежат околу 100 g.
Маснотиите во ролните од жито се претежно маслени семиња како што се семе од сончоглед или семе од лен. Но, тоа не е многу, и не е исто така нездраво. Ако сакате да заштедите маснотии, тогаш направете го тоа каде вреди: колбас, сирење, пица, помфрит, пржен компир се лошите момци - не невините ролни од жито. Потребна ви е и минимална количина незаситени масни киселини.
Не, тие се навистина 250гр. имав денес и беше под цената:-(
Ова се багети од жито.
Дали е вистина дека ржаните ролни се најдобри на диета? малку маснотии и калории?
Дали се и тие здрави?
како за правопис леб? Не знам колку калории има и колку маснотии и така натаму, но честопати сум слушал правопис во врска со диета и слабеење - а пишаниот леб е толку оуоооооооооооооооооооооооооооооооооолку вкусен ! навистина подобро од кој било друг леб!
„Lifeивотот значи да се биде во движење, да не се стигнува што е можно побрзо!
Извини ако прашам толку глупаво. целиот пакет е 250гр, но таму веројатно има 2-4, нели? Дали тогаш ги јадете сите, во спротивно треба да ги поделите 250гр со бројот на ролни што ги јадете.
Ако навистина јадете 250гр, тоа ми се чини одеднаш многу, но секако сето тоа зависи од вашите навики во исхраната и вкупниот внес на калории во текот на денот (веројатно исто така исфрлив леб од 250гр во еден момент).
Генерално, едноставно треба да дознаете повеќе за леб и ролни - ваквите глобални изјави се тешки.
Јас секогаш преферирам 100% цели зрна и како леб, а не како ролна.
Барем за пекарите овде во Виена, ролните од жито или ролните се состојат од нормално брашно и се попрскуваат со зрна или неколку ситни зрна се мешаат во тестото. Ова не е цели зрна и всушност е многу калорично. Често моркови, грашок, итн. Исто така се печат или има сирење на нив, итн., А потоа станува навистина високо калорично. Покрај тоа, овие ролни (неисполнети, се разбира) се доста тешки (претежно над 100 гр, оние со печен зеленчук се многу потешки) и обично имаат помеѓу 270 и 290 килокалории на 100 гр. Па јас не би го препорачал ова.
(Само како забелешка: не дека некој мисли дека предупредувам за моркови или грашок во ролни - тоа е само за целокупниот производ, кој како целина е богат со калории.)
Наместо тоа, секогаш купувам нормален интегрален леб, по можност „полесен“, затоа што можам да јадам поголем волумен со ист број калории. Таквиот лесен интегрален леб (на пример, лебот Ева на Штрок) има само 201 ккал на 100гр, што е совршено добро.
Погуст, потежок интегрален леб од Штрок има 207какал на 100гр, што е сосема во ред.
Urbrot од Ман е вистинско задоволство - брашно од интегрално брашно и многу житарки, интензивен, срдечен вкус и има 209 килокалории на 100 гр, што е исто така одлично.
Леб од сончоглед (не цели зрна!) Од друга пекара, од друга страна, би имал 265 ккал на 100 гр - јасна разлика.
Нормален леб од леб направен од снежно-бело пченично брашно има 282 килокалории на 100 гр - не гледам каде житарките треба да имаат калоричен недостаток.
Внимание исто така: Брашно од пченица е достапно и како интегрално жито и како брашно од снежно-бел екстракт, ознаката „пченично брашно“ не кажува ништо за цели зрна или не. Исто така има и ржано брашно во форма на цели зрна и нормално.
Ниту „Кернервекерл“ не предлага цели зрна - скоро секогаш е спротивното.
Бидејќи штотуку истражував во темата леб:
На пример, интегрален леб од Ман кој пишува 228 килокалории на 100 гр.
@ Sonja36: Сега имаме толку многу калории, колку калории има во вашиот ролна за појадок?