Кои плодови се препорачуваат во диетите
Тајните на плодовите на топлата сезона
Плодовите придонесуваат за реализација во добри услови на метаболичките процеси, обезбедуваат одржување на здравјето и се идеални во диетите. Тие имаат посебна улога во тоа што телото е богато со витамини и минерали.
Нутриционистите препорачуваат да се јаде што повеќе овошје и зеленчук, бидејќи тие можат да спречат сериозни болести како што се рак на желудник или простата, срцеви заболувања, проблеми со циркулацијата, со што претставуваат важен „депозит“ на антиоксиданти.
Со доаѓањето на летото можеме да уживаме во многу сезонски овошја: сливи, праски, нектарини, цреши, вишни, кои се многу корисни за организмот и не треба да се исклучуваат од секојдневната исхрана.
Малкумина знаат кои големи придобивки можат да ги донесат на нашето тело.
цреши- вкусни се и се богати со витамин Ц, растителни влакна, калиум и имаат канцерогена улога, можат да спречат расипување на забите и да помогнат во одржување на крвниот притисок.
праски- богати се особено со калциум и железо, содржат витамини Ц, Б и А. Исто така се користат за разубавување на телото. Маските добиени од пулпа од праска помагаат во навлажнување на кожата и елиминирање на заморот, препорачана за многу сува кожа.
сливи- се добар извор на витамини (А, Б, Ц), калциум, железо, калиум и поволно влијаат на анемија, запек, рак, ревматизам. Нутриционистите препорачуваат да се јадат суви бидејќи ги удвојуваат своите антиоксидантни својства.
нектарини- идеални се во диетите заради ниската калорија и содржина на маснотии, помагаат во одржување на нашиот имунолошки систем преку содржината на витамин Ц и помагаат во заштитата на кожата од ултравиолетовите зраци.