Кои придобивки ги има постот за умот, душата и телото
Добро е да се знае дека периодите на религиозен пост имаат многу придобивки, и за умот и за телото и душата.
Без разлика дали сте религиозна личност или не, постот тоа е нешто што постои во секоја култура, религија и се споменува во историјата. Не е важно дали ќе изберете да постите од религиозни или здравствени причини (постојат некои диети засновани на „пост“, во периоди кога не треба да јадете), она што треба да го запомните е дека постот може да биде одличен начин за - подмладете го вашето тело, ум и душа.
1. Вратете ја рамнотежата на вашиот дигестивен систем
Не многу луѓе го знаат ова, но постот може да биде начин на кој, исто како и со музичките инструменти, може да го „наместите“ вашиот дигестивен систем. Според ендокринолозите, за време на постот подобро го прилагодувате вашето тело, ја потиснувате секрецијата на инсулин, ја намалувате желбата за шеќер и така шеќерот станува нешто што веќе не ви треба. Сфаќате дека можете да живеете без него.
Она што се случува, всушност, е дека вашето тело на крајот почнува да користи зачуван шеќер (гликоген), затоа е потребен помалку инсулин за да му помогне на телото да ја вари храната. И ова му дава на вашиот панкреас заслужена пауза, според finerminds.com.
2. Намалете го внесот на слободни радикали
Марк Метсон, научник од Националниот институт за стареење, објави дека периодите на пост можат да го намалат внесувањето на слободни радикали, а нивното дејство може да предизвика рак. Всушност, според Марк Метсон, "овие слободни радикали ќе нападнат протеини, ДНК, клеточни јадра и клеточни мембрани. Овие слободни радикали можат да им наштетат и оштетат разни молекули во клетките".
Дури и со намалување на внесот на калории, може да ги имате истите ефекти како и за време на постот. Во студија на глувци и стаорци, откриено е дека оние кои се хранат многу малку и чиј внес на храна е ограничен, имаат намалување на болеста во споредба со оние кои се хранеле нормално и имале дневна исхрана. правило.
3. Се откривате себеси
Сите ние сме суштества на навика, а јадењето, како пушењето и спиењето, е навика која е дел од нашите животи. Она што се случува за време на постот е дека со отстранување на суштински дел од вашата дневна рутина (откажување од месо, јајца, млеко и други производи од животинско потекло на кои им е забрането постење), првично ќе имате впечаток дека ќе ја вознемири целата своја програма, целата своја дневна рутина.
Дури и ако се чини лошо, тоа не е. Постот е навистина време да размислите за вашите рутини и да направите заслужена пауза, време да размислите како сакате да ви се одвива животот од сега па натаму. Преку постот, станувате посвесни за себе и можете да си дадете време што обично го поминувавте јадејќи „слатка“ храна. Наместо тоа, за тоа време, можете да медитирате, да водите дневник или да правите било која друга активност што ќе ви помогне да размислите за вашиот живот.
4. Започнувате идеален живот
Звучи како премногу голема корист за нешто едноставно како постот, но тоа е вистина. Кога ќе започнете со постот, можете да одвоите време да ги разбиете старите обрасци, да ја испитате моменталната состојба и да го користите постот како почетна точка за нов живот, па дури и за нова диета, без месо.
Она што го прави ова можно е дека, преку постот, вежбате контрола над себе и вашата ситуација. И контролирање на вашите навики во исхраната може да биде една од најтешките работи што можете да ги направите. За секој ден пост, го условувате вашиот ум да верува дека може сè и дека ќе направи сè. На овој начин ги обучувате вашиот ум и тело да бидат успешни, да ја одржите оваа позиција точна и да се откажете од производи од животинско потекло. И по тие денови и недели кога бевте успешни во постот, вашиот ум ќе биде условен да биде успешен.