Кои се и како витамините ни помагаат AxaFarm - онлајн аптека
Витамини се супстанции со сложена структура кои не можат да ги синтетизира телото, но чие присуство во човечкото тело е апсолутно задолжително за исполнување на некои од неговите основни функции.
Витамини се супстанции со сложена структура кои не можат да ги синтетизира телото, но чие присуство во човечкото тело е апсолутно задолжително за исполнување на неговите основни функции. За разлика од протеините, липидите или јаглехидратите, витамини не се извор на калории и ни требаат во многу помали количини од овие.
Витамини се потребни и за хармоничен физички и когнитивен раст и развој на децата. Тие доаѓаат од здрава и урамнотежена исхрана, но може да се земат и во форма на додатоци во исхраната, по препорака на лекарот.
Затоа, витамини мора да се донесат преку диета или, во отсуство на урамнотежена исхрана, преку додатоци во исхраната.
Во зависност од тоа како се раствора во разни раствори, витамини се класифицираат во растворливи во масти (витамини А, Д, Е и К) и растворливи во вода (витамини од групата Б и витамин Ц).
Витамини растворливи во вода се оние кои телото не ги складира. Кога јадете храна богата со витамини растворливи во вода, вашето тело ги користи веднаш штом ќе стигнат до крвотокот, и ако веќе не се потребни, тие се излачуваат преку урината. Ова значи дека витамини растворливи во вода мора трајно да се снабдуваат со телото, бидејќи телото нема капацитет да ги складира.
Витамини растворливи во масти се оние што телото ги складира во масни ткива или во црниот дроб. Потоа, кога на телото му треба, ги користи резервите што ги има. Во зависност од видот на витамини, тие можат да се чуваат од неколку дена до неколку месеци.
Во некои ситуации, треба да го надополниме внесот на витамини преку додаток во исхраната. Администрацијата на такви додатоци се врши само по препорака на лекарот или по консултација со него. Ситуации во кои ни требаат вишок витамини: лицето одбива да јаде, одбива здрава храна како зеленчук и овошје, луѓе кои страдаат од одредени болести (астма, гастроинтестинални заболувања), луѓе кои применуваат вегетаријанска или веганска исхрана или консумираат газирани сокови во редовно.
Центар, Витамакс, Супрадин се само неколку примери на додатоци во исхраната кои ви даваат цел спектар на важни витамини и минерали и есенцијални елементи во трагови. Тие се индицирани секогаш кога мора да се одржи менталната или физичката состојба: третман на замор, слабост, исцрпеност; подобрување на менталната и интелектуалната ефикасност и борба против нарушувањата во концентрацијата; зголемување на отпорноста на организмот кон инфекции; да се скрати периодот на опоравување по разни болести, операции, радиотерапија; да се зголемат физичките перформанси, особено кај спортистите; да ги одложи дегенеративните процеси на стареење; да се ублажат тензиите поради преголема работа; како составен дел од третманот: неврастенија и невритис, анемија како резултат на недостаток на исхраната, заболување на црниот дроб, артритис, чир на гастроинтестиналниот тракт, хиперлипидемија, дијабетес, дистрофии на кожата и додатоците на кожата, коса и нокти; за предизвикување удобност и стабилност.
Апчиња и таблети со витамин за џвакање (Sun Vita Kids, мек желе Wellkid) се препорачуваат за постари деца кои знаат да голтаат апче или да џвакаат таблета за џвакање. Во принцип, децата претпочитаат таблети за џвакање затоа што ги поврзуваат со желеа. Многу е важно да не е изоставен од дофатот на децата бидејќи постои зголемен ризик од предозирање.
Витамински сирупи за деца (Алинан внимание и концентрација, сируп Остеокер) се наменети за помлади деца кои не можат да џвакаат или да голтаат таблети. Обично, тие имаат пријатни вкусови, кои им се допаѓаат на најмалите.
Други додатоци кои ја поддржуваат вашата благосостојба и нудат повеќе придобивки за избалансиран живот се оние кои содржат масни киселини.
Масните киселини се многу важни масти за организмот, придонесуваат за размножување на клетките, регулирање на нервниот систем, зголемување на имунитетот како и апсорпција на хранливите материи од конзумираната храна. Покрај тоа, овие киселини се неопходни за развој на мозокот и за одржување на неговото здравје, како и за видот.
Омега 3 и Омега 6 масните киселини спаѓаат во категоријата на есенцијални масни киселини - ова значи дека телото не може да ги произведува овие киселини. Затоа, треба да ги купиме од храна или додатоци во исхраната (производи од Молер, Корил или Допелхерц Омега-3).
Студија на истражувачи од универзитетот Гетеборг во Шведска покажува дека додатоците со Омега 3 и Омега 6 ги подобруваат училишните резултати на децата, зголемувајќи ја нивната способност за концентрација.
• Пожелно е внесувањето витамини и минерали да доаѓа од секојдневната исхрана. Ако нашата исхрана е избалансирана и разновидна, количината на витамини и минерали што ги содржи е доволна за потребите на организмот.
• Секоја одлука во врска со потрошувачката на додатоци на витамини и минерали треба да се донесе во соработка со вашиот лекар, бидејќи и недоволното и прекумерното снабдување со организмот можат да имаат непожелни ефекти врз здравјето.