Кои се моите 10 желби за 2018 година - Сè за слабеење

Секој почеток, како што е Новата година, може да се трансформира во вектор на промени. Не случајно, избравме да ги проектираме на 1 јануари сите очекувања и желби: „од 1 јануари започнувам со диета“, „од 1 јануари ја менувам работата“, „од 1 јануари ќе спортувам“ и повеќе од страна на.

Промената не е лесна во кој било контекст и многумина се натепани на патот, напуштајќи ги своите цели. Затоа, ви предлагам да го намалите притисокот што го ставате на првиот ден од јануари и да размислите за 10 работи што би сакале постепено да ги менувате во текот на 2018 година. Не одложувајте, туку поставувајте реални цели и работете постојан во нивното исполнување.

Важен совет: идентификувајте силна лична мотивација да се дружите со секоја резолуција - тоа ќе ви помогне да останете на вистинскиот пат.

Да уживам повеќе во драгите луѓе во мојот живот. Ова значи дека ќе морам да ја организирам својата програма на таков начин што ќе поминувам повеќе време со семејството и пријателите. Свесен сум дека ќе ги прочитаат моите зборови и ќе се погрижат да го одржам ветувањето.
Спијте 8 часа во текот на ноќта. Одморено и опуштено тело е поверојатно да ги штиклира 10-те резолуции во сила. Погледнете тука што ризикувате ако не спиете доволно!
Да посветам еден ден во неделата само на мене и на работите драги на мојата душа. Признавам, во 2017 година не успеав да резервирам толку слободни денови колку што ќе ми требаа, но мислам дека треба да бидеме сериозни со релаксација како и со работата, инаку резервоарот за енергија ќе се испразни. Кликнете овде и дознајте како да се борите против стресот што ве прави болни!
Пијте најмалку 2,5 литри течност на ден. Хидратацијата ме одржува во форма, го детоксицира телото, помага при варење и ги расчистува дури и мислите. Научете 8 трикови за да пиете повеќе вода!
Престанете да јадете месо 3 дена во неделата. Јас веќе одбрав понеделник, среда и петок, за полесно да ја организирам диетата.
Да се занимавате со спорт постојано, 3 пати неделно. Ако седењето на стол во канцеларијата или возењето беа олимписки спортови, сите ќе бевме шампиони. Откријте ги тука придобивките од движењето!
Да читам најмалку 2 книги месечно. Читањето ме исклучува од виорот на секојдневието и ми помага истовремено да ги средувам мислите, да сонувам и да се релаксирам. Покрај збогатувањето на моето знаење, тој исто така работи и за мене како форма на медитација.
Вклучете се во волонтирање и хуманитарна помош. Немам намера да го револуционизирам светот, но силно верувам во моќта на малите гестови кои можат да имаат фантастични последици ако се одвиваат во вистинската насока.
Организирајте групи за поддршка и едукација за исхрана на пациенти со хронични болести, како што се рак, дијабетес или срцеви заболувања. Мојата мисија како лекар надминува утврдување на дијагноза и препорака на третман. Безусловната поддршка и човечката топлина можат да направат чуда за пациентите кои страдаат.
Да се зголеми степенот на нутриционистичко образование во училиштата, средните училишта и институциите преку организирање курсеви за исхрана, конференции и работилници. Образованието е една од суштинските основи за трајна промена во општеството, во борбата против дебелината и болестите предизвикани од оваа вистинска епидемија што не ја заобиколи ниту нашата земја.

Единаесеттата резолуција останува постојана во мојот живот. Би сакал да можам да кажам секој ден, секој момент, со сето свое срце: "Здравје, те сакам!".

На кое поле од животот сакате да направите најмногу промени во 2018 година?