Кои се најдобрите додатоци за намалување на нивото на шеќер во крвта (шеќер во крвта)

Кои се најдобрите додатоци за намалување на нивото на шеќер во крвта (шеќер во крвта) кај луѓе со предијабетес или дијабетес?

Ако постои една област каде додатоците се многу ефикасни, тоа е оваа. Постојат многу молекули, претежно од природно потекло, кои можат да го намалат нивото на шеќер во крвта и да го подобрат секојдневниот живот на луѓето со дијабетес. Во суштина, овие додатоци помагаат во намалување на нивото на шеќер во крвта преку 3 различни механизми:

Зголемување на секрецијата на инсулин, што помага шеќерот во крвта полесно да влезе во клетките.
Промовирајте гликолиза, процес што го разложува шеќерот во енергија.
Забавување на синтезата на шеќер во црниот дроб од резерви на јаглени хидрати (неоглукогенеза).

Берберин: секако најимпресивниот

Берберин е главната компонента на неколку традиционални лековити растенија како што се ризома коптидис и берберис вулгарис (берберис). Тоа е веројатно најефикасното природно средство за намалување на нивото на шеќер во крвта.

Како што покажуваат крвните тестови, тој може да ја намали гликозата на гладно и гликозата после јадење (што се мери после оброк) и истовремено да има позитивен ефект врз тежината (1-4).

Неодамнешна студија покажа дека земањето 500 мг берберин два пати на ден во тек на 3 месеци резултираше со драматични подобрувања во нивото на шеќер во крвта и нивото на Hba1c (најдобриот одраз на нивото на шеќер во крвта за одреден временски период) (5). Друг покажа дека берберинот е барем ефикасен како метформинот, лекот што најчесто го препишуваат лекарите за луѓе со дијабетес. (6).

Неодамнешна мета-анализа (7), т.е. Х. „супер студија“, која ги вклучува сите сериозни студии објавени на оваа тема, заклучено во февруари 2015 година декаБерберин е ефикасен, да се „подобри дијабетес тип 2“, „да се подобри хиперлипидемијата“, па дури и „да се намали високиот крвен притисок“ без несакани ефекти! Оваа „супер студија“ се заснова на 27 клинички студии, односно експерименти што биле извршени директно врз луѓе.

Вистинска доза: една капсула берберин 500 мг непосредно пред или по двата најголеми оброка на ден.

Витамин Д: фактор што не треба да се занемари, особено ако имате прекумерна тежина

Иако витаминот Д е органска супстанца која е неопходна за правилно функционирање на организмот, скоро 80% од западната популација и скоро сите луѓе постари од 60 години не го достигнуваат препорачаниот внес.

Покрај клучната улога во апсорпцијата на калциум, витаминот Д го намалува ризикот од инсулинска резистенција, патолошки процес што се јавува кај луѓе со дијабетес и ја влошува болеста. За овој позитивен ефект се вели дека е поизразен кај луѓе со прекумерна тежина: Една студија покажа дека дебелите луѓе имаат 12 пати поголема веројатност да развијат инсулинска резистенција доколку нивното ниво на витамин Д е недоволно (8).

Но, овој ефект е видлив и кај луѓе со нормална тежина: Внесувањето на витамин Д3 кај здрави луѓе (420 IU на ден за една година) го зголеми нивото на шеќер во крвта на витамин Д (од 13 ng/ml на 24 ng/ml), го намали нивото на шеќер во крвта на гладно ( од 88,3 mg/dL до 85,3 mg/dL) и значително подобрена инсулинска резистенција (од 1,17 до 0,84) (9). Друга студија покажа дека дневна доза од најмалку 500 IU витамин Д го намалува ризикот од дијабетес тип II за 10 до 40%, во зависност од првичното циркулирачко ниво на витамин Д (10).

Вистинска доза: една таблета на ден витамин Д3 1000 УИ најмалку 3 месеци, идеално во зима за да се компензира недостатокот на сонце.

Insеншен: тоник кој исто така го намалува шеќерот во крвта

Намалувањето на шеќерот во крвта не е главната придобивка на женшен: неговата способност да го тонизира телото и да го стимулира имунитетот на уморни или изнемоштени лица е поважна.

Но, ова е својство што е докажано во клинички студии: студија на постари лица со дијабетес тип 2 покажа дека земање на стандардизиран екстракт од 10% гинсенозиди дневно (3 пати 1 гр на ден за 2 месеци, 40 минути пред секој оброк) го намалува нивото на шеќер во крвта на гладно (-0,71 mmol/L) (11) и нивото на HbA1c (-0,3%). Друга студија покажа дека стандардизираниот женшен може исто така да го намали нивото на шеќер во крвта после јадење без промена на секрецијата на инсулин и без да предизвика несакани ефекти. (12).

Добрата доза: 3 до 4 капсули женшен стандардизирани на 30% гинсенозиди (активните состојки) непосредно пред оброците.

Хром: минерал кој ги зголемува ефектите на инсулин

Хромот е микроелемент кој е неопходен за правилно функционирање на организмот. Една од неговите особености е тоа што ја зголемува чувствителноста на ткивата на инсулин, што природно помага во намалување на нивото на шеќер и инсулин во крвта. За жал, интензивното земјоделство и современото рафинирање ја намалуваат содржината на хром во храната. Покрај тоа, епидемиолошките студии покажуваат дека нивото на хром се намалува со возраста и дека оваа ситуација е поврзана со развој на дијабетес тип 2.

Мета-анализа на 41 клинички испитувања на додаток на хром (за дози кои се движат од 1 до 1000 µg за периоди помеѓу 3 и 8 месеци) покажа дека е ефикасна во намалувањето на нивото на шеќер во крвта и нивото на HbA1c кај луѓето со дијабетес ( 13).

Правилната доза: 2 капсули Crominex® 3+ (или 2 x 400 µg) по двата главни оброка во текот на денот.

Алфа-липоична киселина: универзален супер антиоксиданс за луѓе кои биле погодени од оваа болест веќе неколку години

Алфа-липоичната киселина (АЛА), која е присутна во сите клетки на телото, се користи сè повеќе неколку години за да ги „ограничи“ нејзините ефекти врз луѓето со дијабетес.

Оралната администрација ги намалува симптомите на невропатии поврзани со дијабетес, како што се болка, вкочанетост и трнење во нозете. Но, неодамнешна студија покажа дека количини од 300 до 1200 мг на ден ја подобруваат чувствителноста на инсулин и го намалуваат нивото на шеќер во крвта кај луѓето со дијабетес тип 2 (14).

Правилната доза: 3 капсули d’Acide R-lipoïque (3 x 100 mg) дистрибуирани во текот на денот, неколку месеци.

Во помала мера, тие се исто така ефикасни во намалувањето на нивото на шеќер во крвта: Куркумин, растителни влакна, екстракти од Gymnema sylvestre, силимарин.

Со цел да се намалат нивоата на шеќер во крвта, подобро е да се избегнуваат.: Ниацин, дигестивни ензими, CLA (конјугирана линолеинска киселина), масло од крил и витамин Ц.