Кои се причините за прекумерна надуеност Здравствена доза
Ако стомакот ви е постојано надуен, тоа може да се должи на вашите навики во исхраната. Пијте повеќе вода и вежбајте за да го елиминирате гасот акумулиран во цревата.
Балонирањето е проблем за многу луѓе. Без оглед што правите, какви физички вежби или што јадете, стомакот останува отечен. Истото може да се случи и со нозете. Откријте ги причините за прекумерна надуеност!
Покрај естетската непријатност, тука е и чувството на тежина и непријатност што ве спречува да уживате во секојдневните активности. Сакате да знаете зошто сте надуени цело време? Откријте го одговорот во линиите подолу.
Причини за прекумерна надуеност
Стомакот е подложен на воспаление од кој било друг дел од телото. Овој проблем влијае на третина од жените и се јавува најмалку еднаш неделно.
Иако не е сериозен, надуеност може да биде многу досадно, бидејќи обично е придружена со болка, цревни гасови или запек.
Причините за прекумерна надуеност се:
Пред-менструален синдром
Ова е најчеста причина за надуеност. Во периодот пред менструацијата, производството на простогландини во телото на жената се намалува, што предизвикува задржување на водата и воспаление на стомакот и градите.
гасови
Гасовите блокирани во стомакот предизвикуваат надуеност, затоа што тие бараат начин да бидат ослободени. Затоа надуеноста се влошува по вечерата. За време на варењето, гасот се акумулира во стомакот и треба некое време да се најде излез.
Задржување на вода
Стоењето или седењето на стол со часови може да биде друга причина за надуеност, бидејќи доведува до акумулација на течност во оваа област на телото.
Задржувањето на водата оди рака под рака со седентарен начин на живот, слаба циркулација и вишок сол и шеќер. Ова исто така може да се случи затоа што не вежбате и не пиете доволно вода.
Нетолеранција на храна
Честопати не сфаќаме дека нетолеранцијата на храна е причина за непријатност, надуеност, па дури и дијареја што се јавува после јадење одредена храна.
Најчеста е нетолеранцијата на лактоза (јаглени хидрати во млекото), што се случува кога телото не може да произведе доволна количина на ензим наречен лактаза.
Хормонални нарушувања
Акумулацијата на течност во нозете или долниот дел на стомакот може да биде резултат на заболување на црниот дроб, бубрезите или срцето. Земањето одредени лекови може да предизвика хормонални промени и зголемување на телесната тежина.
Нервозно дебело црево
Гасовите блокирани во цревата се друга причина за надуеност. Синдромот на нервозно дебело црево може да предизвика неколку симптоми: абдоминална болка, запек, хронична или повторувачка непријатност во цревата. Виновникот е промена во цревната флора.
Фактот дека јадете премногу брзо
Понекогаш не го сфаќаме тоа, Наместо да јадеме, ние јадеме храна, речиси без џвакање.
Ова е штетна навика од повеќе причини:
- Theе трае скоро половина час додека мозокот се чувствува исполнет.
- Јадете повеќе отколку што треба.
- Постои поголема шанса за голтање на воздухот, кој се заглавува во цревата и предизвикува надуеност.
пржени
Храната подготвена на овој начин има посебно место во исхраната на многу луѓе. За жал, пржената храна го забавува процесот на варење на мастите, што доведува до надуеност по оброкот.
Безалкохолни пијалаци
Меурчиња ве балонираат. Тоа е прилично проблемот. Киселите пијалоци доведуваат до воспаление на стомакот. Пијалоците засладени со шеќер се уште поштетни затоа што дебелеат.
Бидете внимателни, дури и минералната вода може да даде чувство на отечен стомак, дури и ако не содржи шеќер.
Прекумерно или недоволно внесување на влакна
Недостаток на влакна е поврзан со запек (и надуеност што ја предизвикува), но исто така не треба да јадете премногу. Прекумерната потрошувачка на влакна не се препорачува, бидејќи може да предизвика дијареја и воспаление во цревата.
Прекумерна потрошувачка на рафинирано брашно
Печени добрите, пица или тестенини (меѓу другите намирници кои се дел од вашата дневна исхрана) може да го ослабнат дигестивниот тракт. Ова значи дека стомакот истекува од ензими за варење пред да заврши процесот на варење на храната.
Така, оваа храна се „складира“ во организмот и почнува да се распаѓа, предизвикувајќи гасови, диспепсија и надуеност.
Совети за борба против причините за прекумерна надуеност
Откако ќе ја идентификувате причината за надуеноста, следниот чекор е да промените одредени навики и да преземете чекори за да ја спречите оваа непријатност.