Кои се придобивките од чајот и колку треба да пиете дневно
Чајот, консумиран секој ден, го зајакнува имунитетот на организмот и го намалува ризикот од тумори на мозок и мозочен удар, според Симон Гибонс, професор по хемија на Универзитетскиот колеџ во Лондон, пренесува dailymail.co.uk.
Кои се придобивките од чајот и колку треба да пиете дневно (Слика: Медиафакс Фото/АФП)
Сајмон Гибонс го вели тоа, За да имате максимални ефекти, треба да се консумираат три чаши чај дневно.
„Мора да оставите чајот да кисна најмалку пет минути за да дозволите врелата вода да ги извлекува соединенијата од растенијата“, рече тој.
Постојат неколку видови чај - црн, зелен, бел и улонг. Сите содржат антиоксиданти и имаат многу здравствени придобивки.
Со додавање на млеко, антиоксидансите во чајот стануваат потешки во организмот поради протеините, но ако се додаде шеќер, ефектот нема да биде ист.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Вработените кои работат од дома и по пандемијата треба да плаќаат дневна такса
Украинскиот претседател Володимир Зеленскиј беше хоспитализиран откако претходно оваа недела му беше дијагностициран КОВИД-19
Арафат му одговори на Басеску: ДСУ немаше барања да најде место на АТИ во Тимишоара
Барна, за скандалот „Без казни“: Парламентот денес има одлична можност да го измие лицето
Чајот го намалува ризикот од мозочен удар - 15-годишно истражување во Холандија покажа дека редовното консумирање црн чај без млеко го намалува ризикот од мозочен удар. Истражувачите откриле дека антиоксидансите во црниот чај помагаат во намалување на нивото на лош холестерол што се таложи во артериите и го зголемуваат ризикот од мозочен удар и срцев удар. Една студија во Соединетите Држави исто така открила дека пет чаши црн чај на ден го намалува лошиот холестерол за 11%. Антиоксидансите во чајот исто така ја подобруваат циркулацијата на крвта.
Помага при варење - Зелениот чај (направен од необработени лисја) му помага на дигестивниот систем. Стимулира цревни контракции, помага при слабеење и ја забавува асимилацијата на лошите масти за организмот за 30%. Чајот од нане е добар и за варењето на храната, а чајот од ѓумбир е добар за гадење.
Ја подобрува функцијата на мозокот - Црниот чај ја подобрува способноста за концентрација. Студија на Универзитетот во Нортумбрија открива дека танинот и кофеинот во црниот чај ја подобруваат когнитивната функција. На еден од тестовите, оние кои испиле две шолји чај, се покажале подобро отколку оние кои пиеле плацебо. Друго истражување на Империјал колеџ покажа дека луѓето кои пиеле повеќе од 100 лажички чај или кафе на ден имале 34% помал ризик од развој на тумор на мозокот.
Го зајакнува имунолошкиот систем - Универзитетот Харвард спроведе тест на крвта за да ги спореди имунитетните функции на оние кои пијат црн чај со оние кои не пијат таков пијалок. Истражувачите заклучиле дека луѓето кои пијат пет шолји црн чај на ден имаат подобар имунолошки систем. Во исто време, чајот му помага на организмот во борбата против бактериите, а чајот од ѓумбир е познат по своите антиинфламаторни својства и по стимулирање на циркулацијата.
Несоница и вознемиреност - Поради кофеин, црниот чај треба да се избегнува пред спиење. Сепак, повеќето чаеви не содржат кофеин, а за неговото смирувачко дејство се препорачува камилица.
Чајот од лаванда ги релаксира телото и умот, а чајот од босилек има седативно дејство