Кои се придобивките од пиењето кафе Кафуне
На овој свет има толку многу алкохоличари колку што има причини да се сака кафето. Секој пијач на кафе „го знае своето“, секој го претпочита на одреден начин, а кафето е составен дел од социјалното и културното ткиво на човештвото. Но, исто така е точно дека theубовта кон кафето „доаѓа во комплет“ - со среќа на оние кои го сакаат - со многу здравствени придобивки. Но, кои се придобивките од пиењето кафе? Накратко ви ги презентираме подолу за да пронајдете дополнителни причини за уживање во омиленото кафе!
Кафето содржи многу хранливи материи
Најомилениот енергетски пијалок на човештвото може - и треба - да се гледа, пред сè, како храна. Ова е затоа што во зрната кафе наоѓаме хранливи материи (витамини, минерали и антиоксиданти) кои ни се потребни секојдневно за да го одржиме нашето тело здраво. Некои од нив во една шолја еспресо:
- Витамини Б1 (тиамин) и Б3 (ниацин) - 2% од РДА (препорачано дневно внесување);
- Витамин Б2 (рибофлавин) - 11% RDA
- Витамин Б5 (пантотенска киселина) - 6% RDA
- Калиум и манган (3% RDA)
- Кафето содржи повеќе антиоксиданти од многу овошје и зеленчук (особено хидроцинамински киселини и полифеноли)
Потрошувачката на кафе го зголемува нивото на енергија на организмот
Ех, оваа тајна ја знае секој што не се чувствува подготвен за нов ден додека не го испие првото кафе;) Сепак, како може кафето да го стори тоа?
Тајната е дури и кофеинот, стимулансот содржан во кафето, што еднаш во крвта и оттаму во мозокот, го неутрализира невротрансмитерот со инхибиторна функција во мозокот, наречен аденозин. Блокадата на аденозин "го отвора" вентилот за други невротрансмитери, како што се допамин и норепринефрин. Ова предизвикува когнитивни функции на мозокот - меморија, будност, време на реакција на импулси, итн. - значително да се подобри.
Кафето помага при согорување на телесните масти
Не многу - нема да изгубиме тежина само со пиење кафе - но не и незначително. Кафето согорува маснотии во смисла дека, забрзувајќи го метаболизмот, му помага на телото да го направи тоа побрзо. И „побрзо“ може да значи и до 29% кај нормален возрасен човек. Кај луѓе со прекумерна тежина, кафето ја забрзува стапката на метаболизам до 10%.
Кафето го намалува ризикот од развој на невродегенеративни болести како Алцхајмерова или Паркинсонова
… И сенилна деменција. Тоа е, меѓу најпустите болести кои можат да влијаат на нас во старост! Научниците велат дека имаме веројатност до 60% да не добиеме вакви дегенеративни заболувања доколку го чуваме кафето во секојдневната исхрана. Објаснување - кофеинот го инхибира производството во организмот на протеинот наречен бета-амилоид, кој се акумулира со текот на времето околу мозочните клетки.
Кафето ги подобрува физичките перформанси
Па, да - придобивките од потрошувачката на кафе се наоѓаат и во областа на физичките перформанси. Заслугата е и на стимулаторот за starвезди, кофеинот. Со стимулирање на нервниот систем, кофеинот предизвикува да троши повеќе „гориво“ - тоа му кажува на мозокот да согорува повеќе маснотии од телото. Покрај тоа, кофеинот го стимулира производството на адреналин во крвта - знаете, тој хормон кој го подготвува нашето тело за постојан физички и нервен напор. Веќе не е тајна дека е добра идеја да испиете шолја еспресо, на пример, пред тренинг.
Кафето исто така помага во заштита од цироза на црниот дроб
Ризикот од развој на цироза на црниот дроб се намалува до 80 проценти ако пиете кафе дневно. Причината - кофеинот му помага на црниот дроб подобро да ги регулира своите функции, сам. Еден вид „маст“ за црниот дроб. Не препорачуваме прекумерна потрошувачка на кафе или (особено!) Алкохол - но добро е да се знае дека ризикот од алкохоличари да развијат цироза се намалува до 20% доколку консумираат кафе дневно.
Дневното кафе ни помага во борбата против мигрена и болки во мускулите
… И ова особено ако имаме активен живот во канцеларијата. Веројатно сте забележале повеќе од еднаш дека паузата за кафе подобро од апчиња за мигрена. Објаснувањето лежи и во основниот ефект - стимулирање на мозокот да произведува повеќе допамин и серотонин, кои за возврат го прават мозокот поефикасно да реагира на стресови како што се болка.
Наместо да се затвори
Пиј кафе. Што ви се допаѓа, како ви се допаѓа. Но, пиете кафе за да го заштитите вашето тело од многу ризици, да му помогнете во намалувањето на другите ризици, да ви помогне во секојдневниот живот - и, не помалку важно, да уживате во еден од најпријатните вкусови. од планетата!