Кои се придобивките од витамини и минерали f; r срцето и циркулацијата
Кои се придобивките од витамини и минерали за срцето и циркулацијата?
пронајден за вас во натуропатската пракса
Влијанијата врз примерот на магнезиум оротат и витамин Ц.
Болестите на срцето и васкуларниот систем сè уште се предизвик за здравствениот систем.Статистички гледано, скоро секој втор Германец умира од последиците на кардиоваскуларните заболувања. Но срцев удар или мозочен удар не е непроменлива судбина што се става во лулката. На факторите на ризик кои ја фаворизираат таквата болест може да влијаат во голема мера. Особено факторите на диета и начин на живот можат да го изменат ризикот од кардиоваскуларни оштетувања.
Важен чекор: намалете ја вишокот тежина
Долг е списокот на фактори на ризик за кардиоваскуларни болести. Најсериозни се дебелината, високиот крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на липидите, дијабетес мелитус и хиперурикемија. Овие симптоми честопати се поврзани затоа што се поврзани со физиолошки и патолошки процеси. Овој комплекс на болести е познат под терминот "метаболен синдром". Појдовна точка на метаболичкиот синдром е обично изразена вишок тежина, која е поврзана со инсулинска резистенција. Зголеменото ослободување на инсулин и нарушувањата во метаболизмот на липидите придонесуваат за развој на болести споменати погоре.
И покрај обемните напори и едукативните обиди, бројот на луѓе со прекумерна тежина во западните индустриски нации постојано се зголемува. Најновите истражувања сугерираат дека постојат генетски фактори кои го фаворизираат развојот на дебелина. Како и да е, огромното мнозинство на „генетски детерминирани“ луѓе со прекумерна тежина веројатно ќе има дисбаланс помеѓу внесот на енергија и потрошувачката на енергија, што може да се компензира со прилагодена диета и зголемено вежбање (1).
Намалувањето на вишокот килограми предизвикува значително намалување на ризикот за срцето и крвните садови. Пред сè, позитивно влијае на крвниот притисок, вредностите на липидите во крвта и вредностите на урична киселина. Инсулинската резистенција, која често е присутна кај луѓе со прекумерна тежина и дијабетичари тип II, исто така се намалува со намалување на телесната тежина. Задржување на дебелината е една од најважните мерки во борбата против болести на срцето и крвните садови (2).
Генерално, се покажа дека балансирана исхрана, доволна физичка активност и соодветно снабдување со важни микроелементи може значително да го намали ризикот од развој на кардиоваскуларни болести.
На срцето му треба магнезиум
Човечкото срце има најголема содржина на магнезиум од сите органи, а полуживотот од само три часа покажува дека може брзо да се разменува. Со регулирање на енергетски зависните процеси во комплекс со АТП и како физиолошки антагонист на калциум, магнезиумот игра клучна улога во кардиоваскуларниот систем. Магнезиумот ги штити клетките на срцевиот мускул од преоптоварување со калциум, што може да доведе до аритмии. Нормалното функционирање на срцето е загарантирано само преку урамнотежена интеракција на калциум и магнезиум. Адекватно снабдување со овој минерал е потребно и за профилакса и како основа за третман на срцеви заболувања (6).
Минералот магнезиум нуди висок заштитен ефект против артериосклероза. Забележано е во различни прилики дека луѓето кои ненадејно починале од срцев удар имале значително помали концентрации на магнезиум и калиум во ткивото на срцевиот мускул отколку луѓето кои починале од други причини. Недостаток на магнезиум може да предизвика грчеви во коронарните артерии, кои самостојно, без садовите да бидат блокирани од плаки или тромби, може да доведат до срцев удар.
Контракцијата на срцевиот мускул и неговите перформанси, исто така, во голема мера зависат од магнезиумот. Администрацијата на магнезиум се покажа како корисна во управувањето со срцевите аритмии и хипертензијата. Дополнувањето на овој минерал, исто така, доведува до зголемување на нивото на HDL, ја намалува склоноста на тромбоцитите кон коагулација и го продолжува времето на згрутчување.
Коронарните срцеви заболувања имаат висок морбидитет и морталитет. Ангина пекторис, ненадејна срцева смрт од исхемична срцева болест, акутен миокарден инфаркт и вентрикуларни аритмии се поврзани со загубата на миокарден јони на магнезиум и калиум. Магнезиумот е неопходен за регулирање на транспортот на натриум и калиум низ клеточната мембрана. Ова исто така се однесува особено на клетките на срцевиот мускул и мазните васкуларни мускули.
Јоните на магнезиум ја активираат пумпата Na + -K + -ATPase, со која натриумот и калиумот се пренесуваат преку клеточната мембрана. Губењето на клеточен магнезиум значи и губење на важни фосфорни соединенија што обезбедуваат енергија како што се MgATP и креатин фосфат. Во хипоксична, аноксична или исхемична состојба, се јавува загуба на клеточен магнезиум, што доведува до дефект на работата на пумпата Na + -K + и со тоа предизвикува промени во потенцијалот на мембраната. Во исто време со исцрпувањето на магнезиумот, се јавува мобилна загуба на калиум, што често е причина за срцеви аритмии. Миокардното и васкуларното оштетување за возврат доведува до нарушувања во транспортот на електролити низ клеточната мембрана, што доведува до акумулација на јони на натриум и калциум и понатамошно губење на јони на калиум и магнезиум. Ваквите смени на електролити често доведуваат до некротични фокуси, кои предизвикуваат дополнително оштетување на срцевиот мускул и крвните садови.
Доволно високо вонклеточно ниво на магнезиум е важно за контрола на артерискиот тонус и крвниот притисок. Оваа регулација се одвива и преку размена на магнезиум-калциум. Намалувањето на количината на вонклеточен магнезиум може да доведе до хипертензија, васкуларни грчеви и зголемен ефект на вазоконстрикторни агенси кои овозможуваат зголемен прилив на калциум во клетката. Ова се особено преносни супстанции адреналин и норадреналин, што предизвикува клетките на срцевиот мускул да бидат повозбудливи. Затоа магнезиумот го штити срцето особено во ситуации со зголемено ниво на стрес.
Магнезиумот има релаксирачки ефект врз васкуларните мускулни клетки. Ова го зголемува протокот на крв во коронарните артерии и спречува грчеви. Во присуство на хипертензија, висока доза на магнезиум може значително да го намали крвниот притисок.
Магнезиум оротат - повеќе од само магнезиум
Добра подготовка на магнезиум се карактеризира со добра толеранција, висока биорасположивост и, пред сè, со висока ефикасност. Предуслов за ова се состојки кои не ги иритираат мукозните мембрани на желудникот и цревата и не врзуваат премногу вода, бидејќи во спротивно ќе има силни лаксативни ефекти.
Магнезиум оротат е особено фармаколошки ефикасно соединение од магнезиум. Контројата што се користи овде, оротична киселина, е ендогена супстанца која, како магнезиум, е неопходна за енергетскиот метаболизам. Дури го произведува и самото тело во мали количини, но за да се исполнат потребите мора да се земе и со диетата.
Оротичната киселина формира претходник на пиримидин нуклеотидите и исто така е вклучена во енергетскиот метаболизам на секоја клетка. Покрај тоа, оротската киселина може да ги поправи магнезиумските јони во ќелијата и на тој начин да ја стабилизира содржината на АТП во клетката. Ова е од особено значење во исхемични ситуации, на пример, со нарушувања на циркулацијата или по срцев удар. Клетка со поголеми резерви на енергија може да преживее подолги периоди на исхемија. Во пракса, ова значи, на пример, помало оштетување на срцевиот мускул по срцев удар.
Длабински студии покажаа дека само оротичната киселина има позитивни ефекти врз срцето. Ефектите на оротската киселина се тие
- Промоција на клеточните метаболички процеси,
- Подобрување на срцевата адаптација кон зголемени барања за изведба,
- Намалување на загубите на мобилен магнезиум - ? Магнезиум фиксатор ?.
Администрацијата на оротична киселина исто така беше во можност да постигне пониска стапка на формирање на плаки во случај на високи нивоа на холестерол. Сепак, овој ефект беше уште поизразен поради комбинацијата на магнезиум со оротична киселина. Ефектите на магнезиумот врз срцето и васкуларниот систем како што се
Економизација на срцевиот минутен волумен
вазодилатационен ефект
анти-артериосклеротичен ефект
антиаритмички ефект
Намалување на ризикот од срцев удар
оптимално се надополнети и поддржани од ефектите на оротична киселина. Затоа, комбинацијата на магнезиум со оротска киселина е очигледна во однос на сите други соли на магнезиум (7).
Витаминот Ц штити и од артериосклероза
Витаминот Ц има и некои корисни ефекти врз кардиоваскуларниот систем. Главното влијание е врз метаболизмот на липидите, васкуларниот тонус и крвниот притисок, како и васкуларната текстура. Понатаму, како антиоксиданс, витамин Ц ја намалува радикално-индуцираната липидна пероксидација на ЛДЛ и со тоа го намалува формирањето на артериосклеротични плаки (8).
Евалуацијата на продолжението на Националното истражување за истражување на здравјето и исхраната (NHANES II) покажа дека луѓето со зголемен внес на витамин Ц имале помал ризик да страдаат од срцеви заболувања или мозочен удар. Кај луѓе со високо ниво на серум во витамин Ц, преваленцата на овие болести е скоро третина пониска отколку кај луѓето со ниско ниво на серум витамин Ц (9).
Намалувањето на ризикот од болест најверојатно се должи на фактот дека витаминот Ц намалува неколку фактори на ризик за развој на артериосклероза. Различни студии покажуваат дека зголемениот внес на витамин Ц е во состојба да ги намали покачените нивоа на холестерол и триглицерид и да ја зголеми антиатрогената HDL. Во студиите за интервенција, беше можно да се намалат вредностите на вкупниот холестерол до 21%, во зависност од почетната вредност, додека вредностите на триглицерид може да се намалат до 51%.
Покрај намалувањето на „опасните“ ЛДЛ, исто така, ја намалува пероксидацијата на липидите во витамин Ц на составните делови на ЛДЛ честичките, кои се иницираат од слободните радикали. Оксидираната ЛДЛ е токсична за клетките и, преку процесот на фагоцитоза, предизвикува формирање на клетки од пена и таложење на артериосклеротични плаки во wallsидовите на крвните садови. Ин-витро студиите покажаа дека витаминот Ц е способен да спречи процеси на оксидација предизвикани од слободни радикали растворливи во вода во човечката ЛДЛ (10). Во физиолошки услови, снабдувањето со витамин Е, исто така, игра одлучувачка улога за ефективноста на радикалната заштита, бидејќи овој витамин, како составен дел на ЛДЛ, исто така го штити од липидна пероксидација. Витаминот Е консумиран во овој процес може, сепак, да се регенерира од него доколку има доволно снабдување со витамин Ц. Ова го прави неговиот заштитен ефект многу поефикасен.
Ризик-фактор липопротеин (а) поврзан со витамин Ц.
Таканаречениот липопротеин (а) се дискутира како понатамошен фактор на ризик за развој на артериосклероза. Структурно е тесно поврзана со ЛДЛ, но содржи протеин кој е многу сличен на плазминогенот. Овој протеин има голема тенденција да се придржува до фибриноген, што доведува до зголемен ризик од акутни коронарни настани кога се зголемуваат нивоата на липопротеин (а) во крвта. Ова исто така во голема мера го зголемува ризикот од тромбоза (11, 12).
Терапевтски е важно зголемените нивоа на липопротеин (а) (
Витаминот Ц исто така го намалува нивото на висок крвен притисок
Хроничните високи вредности на крвниот притисок се исто така сериозен фактор на ризик во развојот на кардиоваскуларни заболувања. Се проценува дека половина од погодените со хипертензија веќе страдаат од повеќе или помалку изразена артериосклероза. Веројатно, трајно зголемениот механички притисок врз садовите доведува до нивно оштетување и ги прави подложни на болеста. Затоа, постојано намалување на крвниот притисок треба да биде наменето за секој хипертензивен пациент.
Мета-анализа на 22 студии од 1978-1996 година (14) покажа дека додатоците во исхраната со витамин Ц или повисоки витамини Ц во плазмата имаат ефект на намалување на крвниот притисок во присуство на хипертензија. Овој резултат може да се потврди и во поновите објавени студии. Само по еден месец од администрацијата на 500 mg витамин Ц 500 (витамин Ц 500 филм-обложени таблети - Wörwag), ефектите беа слични на оние со додаток на магнезиум. Зголемувањето на нивото на плазма на витамин Ц за 50 mmol/l го намали крвниот притисок во просек за 7 mm Hg (15, 16).
Како витамин Ц го намалува крвниот притисок сè уште е непознато. Се дискутира за влијанието врз азотниот моноксид (НЕ), кое беше откриено пред неколку години како ткивен фактор што го регулира крвниот притисок. Антиоксиданс витамин Ц може да го заштити НЕ од брзото деактивирање од слободните радикали, со што се зголемува неговата ефикасност и времетраењето на дејството.
Истражувањата на лица со хиперхолестеролемија, хипертензија и артериосклероза покажаа дека вазодилататорниот ефект на НЕ е очигледно ограничен кај овие болести. За возврат, администрацијата на високи дози на антиоксиданти, како што е витамин Ц, резултираше во значително подобрена достапност на НЕ и поврзана вазодилатација кај овие погодени лица (17, 18). Подобрена ефикасност на терапевтски користените непосредни нитрати, како што е нитроглицерин, исто така беше забележана со дополнителна администрација на витамин Ц (19).