Кои се ризиците од конзумирање транс масти врз здравјето на мажите - #diez
Многу млади мажи кои живеат сами, без семејство, јадат во разни установи за брза храна, каде јадат пити, хамбургери од сите видови, пица, чебапури, закуски и омилени сламени компири. Според студија спроведена во Молдавија, оваа храна за заситеност и мирис на мирис содржи вишок транс масти. Мажите со семејства, по правило, имаат поголеми можности да консумираат домашни производи, генерално сметани за поздрави, со помалку транс масти. Сепак, според студијата, потрошувачката на храна богата со транс масти не е исклучена на работа, кога поради „недостаток на време“ здравиот ручек го заменуваме со брза храна, богата со транс масти или вештачки масти.
Потрошувачката на транс масти влијае на сексуалното и репродуктивно здравје на мажите. Во студија спроведена во 90-тите години, беше докажано влијанието на вештачките масти врз функцијата на тестисите и сперматогенезата. Друго истражување, спроведено во Шпанија, во кое учествувале млади мажи, покажало дека постои обратна врска помеѓу потрошувачката на транс масти и количината на сперма. Колку повеќе транс масти се консумираат, толку е помала количината на сперма произведена во тестисите. Покрај тоа, не само што страда од процесот на сперматогенеза, туку ги намалува и нивоата на тестостерон! Лабораториските тестови покажаа дека потрошувачката на маснотии го намалува нивото на тестостерон.
Другите негативни ефекти од внесувањето на транс масти вклучуваат намалена чувствителност на клетките на инсулин, што е поврзано со ризик од развој на дијабетес тип 2. Оваа болест придонесува за нарушен метаболизам, функција на црниот дроб и делумно на централниот нервен систем и зголемен вискозитет. крв, поради што често се поврзува со хипертензија и срцеви заболувања. Сите овие болести се главно предизвикани од прекумерна потрошувачка на храна, особено оние што содржат транс масти и недостаток на физичка активност.
Намалување или избегнување на прекумерно внесување маснотии бара лични напори за организирање. Запомнете, не мора да го правите ова радикално и преку строги диети. Експертите за здравство и исхрана препорачуваат: намалување или дури и исклучување маргарин и други намази од исхраната, избегнување на потрошувачка на брза храна, но исто така и колачи и слатки од варено индустриско тесто (наполитанки, вафли, бухти, пити, колачи, итн.), проучување на состојките на етикетите на купената храна и избегнување на систематско консумирање на комерцијални јадења.
Никогаш не е доцна да започнете здрав начин на живот и да ги балансирате вашите навики во исхраната.
Грижете се за вашето здравје - изберете што јадете!
* " Изберете што јадете! „Дали е информативна кампања на Министерството за здравство, труд и социјална заштита и Националната агенција за јавно здравје, поддржана во активностите за унапредување на здравјето на молдавско-швајцарскиот проект„ Здрав живот: намалување на товарот на незаразните болести “, финансиран од Канцеларијата за соработка на Швајцарија и развиен од швајцарскиот институт за тропско и јавно здравје. Швајцарија е еден од најголемите билатерални донатори на грантови во здравствениот сектор на Република Молдавија.