Кои се здравствените придобивки на чајот од ѓумбир; MDPWH
Чајот од ѓумбир има долга историја датира од Кина пред околу 5000 години, каде што традиционално се користеше како тоник за здравјето. Europeумбирот беше воведен во Европа многу подоцна, првично како кулинарски зачин.
Gумбирот е роден во Азија и е цветно растение од семејството Zingiberaceae. Коренот или стеблото додаваат вкус на многу видови кујна, но исто така е и стар хербален лек за бројни заболувања. Потрошувачката на чај од ѓумбир може да помогне при што било, од болест на движење до превенција од рак.
Кои се здравствените придобивки на чајот од ѓумбир?
Чајот од ѓумбир е веројатно најпознат по својот потенцијал за ублажување на дигестивните проблеми и особено за помагање при гадење. Една студија дури сугерира дека може да биде ефективна како и некои лекови, но со помалку несакани ефекти при утринска мачнина.
Gумбирот исто така содржи фитонутриенти познати како ѓумбироли, а истражувањата покажаа дека тие можат да имаат антимикробен и антиинфламаторно дејство, кое ако се пие како чај, може да помогне во поддршката на здравиот микробиом.
Чајот од ѓумбир помага во намалување на крвниот притисок?
Студија од 2017 година покажа дека оние кои консумираат ѓумбир дневно имаат помал ризик од хипертензија. Додека студијата не разгледувала конкретно чај од ѓумбир, може да биде корисно да пиете чај од ѓумбир ако имате висок крвен притисок.
Чајот од ѓумбир поддржува губење на тежината?
Имало неколку студии за придобивките од ѓумбирот во однос на тежината и дебелината. Преглед на ова истражување покажа дека ѓумбирот може да има позитивно влијание врз дебелината преку низа различни механизми, вклучувајќи контрола на апетитот и зголемена термогенеза (производство на топлина). Повторно, ова истражување не е специфично за чајот од ѓумбир, но може да биде корисно да се вклучи чај од ѓумбир како дел од урамнотежена исхрана.
Чајот од ѓумбир ублажува главоболки и мигрена?
Направено е прилично истражување за ѓумбирот и неговите својства за намалување на болката, вклучувајќи ја и неговата потенцијална корист за оние кои се борат со главоболки и мигрена. Затоа, консумирањето чај од ѓумбир исто така може да помогне во спречување и ублажување на главоболката .
Чајот од ѓумбир може да спречи одредени видови на рак?
Gумбирот има висока содржина на антиоксиданси и се покажа дека има антипролиферативно дејство врз клетките на туморот, особено ракот на панкреасот и дебелото црево - редовната потрошувачка на чај од ѓумбир може да обезбеди превентивен ефект.
Чајот од ѓумбир е погоден за секого?
Gумбирот има карактеристичен вкус и, буквално, можеби не е чаша за секого за чај!
Некои луѓе може да доживеат одредени несакани ефекти од пиење чај од ѓумбир, како што се надуеност или металоиди, и поради потенцијалните ефекти од намалување на крвниот притисок треба да се консумираат во умерени количини од страна на оние со низок крвен притисок или какви било лекови за крвен притисок.
Како да вклучам чај од ѓумбир во мојата исхрана?
Чајот од ѓумбир може да се конзумира во кое било време од денот. Тој работи добро како прв пик-ми наутро, но може да откриете дека помага и по оброкот да се олесни варењето на храната.
Можете да додадете свеж лимон или мед или да купите различни вреќи со ароматичен чај, како што се чај од лимон и ѓумбир или зелен ѓумбир.