Кои се здравствените придобивки од одржувањето на здравјето на чајот од ѓумбир
Кои се здравствените придобивки на чајот од ѓумбир?
Земјениот ѓумбир се користи со милениуми за да се зачини храната и да се лекуваат болести.
Gумбирот е роден во Азија и е цветно растение од семејството Zingiberaceae. Коренот или стеблото додаваат вкус на многу видови кујна, но исто така е и стар хербален лек за голем број заболувања. Консумирањето чај од ѓумбир може да помогне при што било, од болест на движење до превенција од рак.
Еве само неколку од добро познатите и сомнителни придобивки од чајот од ѓумбир.
Болест на движење
Народната медицина сугерира дека чајот од ѓумбир може да помогне во ублажување на движењето, симптоми како што се вртоглавица, повраќање и ладно потење.Повеќе истражувања Веродостојниот извор не покажал ефикасност Лековите за движење најдобро функционираат.
Една постара студија покажа дека ѓумбирот помага да се намали болеста од движење. Ако страдате од замор при движење на возилото, тестот за ѓумбир веројатно не може да ве повреди.
Гадење од утринска мачнина или хемотерапија
Некои експерти веруваат дека активните компоненти во ѓумбирот - испарливи масла и фенолни соединенија наречени ѓумбироли - можат да помогнат во ублажување на гадењето предизвикано од бременост, хемотерапија или хирургија. (Консултирајте се со лекар пред да користите ѓумбир по операцијата, бидејќи може да се меша со коагулацијата.)
Истражувачите сугерираат сигурен извор дека ѓумбирот може да биде достојна алтернатива за употреба на традиционални лекови против гадење кај луѓе кои се бремени или се подложени на хемотерапија и не можат или не можат да толерираат стандардни лекови.
Крвен притисок и здравје на срцето
Сигурен извор на истражување сугерираше дека потрошувачката на ѓумбир може да биде заштитна од срцеви заболувања. Тревачката трева може да помогне:
- низок крвен притисок
- спречи срцев удар
- спречување на згрутчување на крвта
- олеснување на металоиди
- го намалува нивото на холестерол
- ја подобрува циркулацијата на крвта
Контрола на телесната тежина и шеќер во крвта
Студија од 2012 година од страна на сигурен извор на Универзитетот Колумбија, вклучена во 10 мажи со прекумерна тежина, открила дека пиењето топол чај од ѓумбир (во овој случај, ѓумбир во прав растворен во топла вода) ги зголемува нивните чувства на ситост и го намалува гладот.
Преглед на доверлив извор на истражување сугерира дека ѓумбирот може да биде ефикасен во управувањето со дебелината. Сепак, повеќето експерименти биле студии за стаорци, кои сугерираат дека ѓумбирот може да помогне во спречување на дебелина и компликации поврзани со дебелината.
Gумбирот може да помогне во подобрување на контролата на шеќерот во крвта, намалување на A1C, инсулин и триглицериди кај луѓе со дијабетес тип 2, сугерираат некои извори на истражување.
Аналгетик
Gумбирот се користи за лекување на воспаленија со векови, а оваа практика сега има голем број научни докази зад себе. Тоа е докажано во неколку студии за да помогне во ублажување на болката, особено артрозата на колената.
Чајот од ѓумбир исто така може да помогне во ублажување на главоболката, менструалните болки, болки во мускулите и други болки.
Имунолошка поддршка и превенција од рак
Се верува дека антиоксидансите за ѓумбир можат да ви помогнат да го зајакнете имунитетот и да го намалите стресот. Вдишување пареа од чај од ѓумбир исто така може да помогне во олеснување на назалната конгестија и други респираторни проблеми од вообичаени алергии на студ или околина.
Истражувањата дури покажаа дека ѓумбирот може да помогне во спречување на рак. Во лабораториски истражувања, докажано е дека ѓумбирот се бори против неколку различни типови на клетки на рак, вклучувајќи сигурен извор на рак на панкреас и сигурен извор на рак на дебело црево.
Како да направите чај од ѓумбир дома
Еве еден лесен за следење рецепт за правење свој чај од ѓумбир. Е ви требаат:
- 4 - 6 тенки парчиња излупен, суров ѓумбир (додадете повеќе парчиња за појак чај од ѓумбир)
- 2 чаши вода
- вар или сок од лимон и нектар од мед или агава по вкус (по избор)
Прво, измијте го и истријте го коренот на ѓумбир. Потоа излупете го ѓумбирот и ретко исечете го. Наполнете средна чинија со 2 чаши вода. Ставете парчиња ѓумбир во вода и вриејте 10 до 20 минути, во зависност од тоа колку е силен и зачинет вашиот чај.
Тргнете го од оган. Додадете сок од лимон или лимон и мед (или агава) по вкус.
Може да направите и чај од ѓумбир со млеко. Варете парчиња корен од ѓумбир во 1 чаша вода 10 минути, а потоа тргнете го од оган и додадете 2 чаши млеко. Варете го млекото и ѓумбирот уште пет минути. Служат во вашата омилена чаша.
Несакани ефекти
Потрошувачката на чај од ѓумбир може да има несакани ефекти, но тешко дека имате проблеми освен ако не консумирате многу големи количини.
Луѓето најчесто пријавуваат гасови, надуеност, металоиди и гадење како несакани ефекти поврзани со ѓумбир. Бидејќи ѓумбирот може да го намали крвниот притисок и да има ефект на разредување на крвта, луѓето кои разредуваат крв или живеат лекови треба да се консултираат со својот лекар пред да консумираат дополнителен ѓумбир.
Заклучок
Иако веројатно не треба да се преклопувате, чајот од ѓумбир е лесен, вкусен и природен начин за промовирање на добро здравје. Покрај многуте здравствени придобивки, можете едноставно да седнете со топла чаша, да вдишувате, да голтате полека и да уживате.