Кои семиња да јадете за да се заштитите од рак
Кои семиња да јадете за да се заштитите од рак. Специјалисти препорачуваат да се консумираат различни видови семе колку што е можно почесто.
Ракот е без сомнение болест на векот, а бројките се алармантни. Важен фактор за спречување на оваа состојба е балансирана исхрана и здрав начин на живот. Семињата се едни од најдобрите намирници за превенција од карцином, се многу здрави. Специјалисти препорачуваат да се консумираат различни видови на семе што е можно почесто, така што шансите за развој на вид на рак се што е можно пониски.
1. Семиња од тиква
Семките од тиква се одличен извор на антиоксиданти, витамин Б, витамин К, железо, магнезиум, калциум и силициум, супстанции кои го штитат организмот од деградација на клетките предизвикани од дејството на слободните радикали. Семето од тиква, како и многу други семиња, може да се јаде како такво или може да се додаде во разни слатки и солени јадења.
2. Семиња од лен
Семето од лен е сигурен сојузник за превенција од рак. Студиите покажуваат дека семето од лен го намалува ризикот од рак на дојка за 40% и го инхибира ширењето на тумори во телото. Семето од лен содржи многу корисни материи за организмот, од витамини, минерали и антиоксиданти, до растителни влакна и омега 3 есенцијални масни киселини.
3. Семиња од Чернуска
Тие не се толку популарни како другите насмевки, но добро е да се знае дека семето на цернисот има фантастичен ефект на превенција од рак. Богато со супстанции корисни за организмот, семето на Чернуска спречува рак на дебелото црево и рак на панкреас, но студиите покажуваат дека тие имаат бариерен ефект против карцином на желудник, карцином на коски и рак на мозок.
Семето на Чернуска не ослободува мирисна арома додека не се меле. Познавачите тврдат дека семето има нежна арома на оригано.
4. Кернели од кајсија
Кернели од кајсија: можат да го уништат ракот, да ја подобрат меморијата и да спречат стареење
Тие дури и не спаѓаат во категоријата класични семиња, но јатките од кајсија се извонредни во борбата против ракот. Семето содржи витамин Б17, за кој специјалистите велат дека е многу добар во спречување на рак на белите дробови и дојката. За оптимални ефекти, треба да следите диета од неколку дена со јадра од кајсија, проследена со период на одмор.
5. семе од грозје
Семето од грозје има извонредни антиканцерогени својства, бидејќи тие се добри извори на антиоксиданти, но и на други активни состојки кои се борат против деградацијата на клетките. За целосно да имате корист од ефектите на семето од грозје, можете да се одлучите и за додатоци на храна во форма на апчиња или течен екстракт.
Семето од грозје се бори против рак на дебелото црево, рак на дојка и рак на желудник.
6. Семки од сончоглед
Семките од сончоглед содржат значителни количини на витамин Е и магнезиум, лесно се варат, помагаат во детоксикација на организмот и спречуваат развој на различни видови на рак.
7. Семиња од сусам
Последно, но не и најмалку важно, меѓу семињата кои имаат антиканцерогени својства има семе од сусам. Тие се одличен извор на калиум, фосфор, магнезиум и протеини и имаат способност да спречуваат развој на тумори, доколку се консумираат редовно во умерени делови.