Кои спортови согоруваат најмногу калории мастилото од имшиш
Немате многу време, но сакате да потрошите што повеќе калории? Тогаш може да го најдете тука.
Ако сте мотивирани да вежбате, треба да потрошите многу калории. Овде можете да дознаете кои спортови согоруваат најмногу калории!
Губење на тежината за почетници: Како да согорувате калории?
Слабеењето не е баш лесна тема. Во суштина, целта е всушност јасна: за да можете да изгубите тежина, треба да потрошите повеќе калории отколку што внесувате. Сега постојат два начина на кои можете да изгубите тежина. Или ќе ја смените диетата во нискокалорична храна или вежбате за да ги потрошите калориите. Сепак, најдоброто нешто е ако започнете со обете!
Топ 10: Овие спортови согоруваат најмногу калории!
Клиниката Мајо од САД можеше да измери кои спортови согоруваат најмногу калории со постојано време на тренинг од еден час. Резултатите од оваа студија потоа беа запишани во два прегледи специфични за полот.
За да не се борите со часови бесцелно со спортови што не сакате да ги правите ниту согорувате многу калории, еве ги топ 10-те за жени!
# 10: линиско лизгање
По проценката на резултатите од тестот, линиското лизгање е на 10-то место меѓу спортовите што трошат најмногу калории. Студијата покажува дека како жена со тежина од приближно 73 кг можете да скејтате до 548 калории потрошени за еден час постојана активација. Веднаш се чувствувате како да одите на следниот салон за сладолед!
# 07: тенис, американски фудбал, кошарка
Со потрошувачка на калории приближно 584 калории по еден час, кошарката, фудбалот и тенисот ги имаа истите резултати. Ако потрошувачката на калории на час ви е доволна, тогаш можете да изберете слободно тука, на пример!
# 06: џогирање (8 км на час)
Правилно прочитавте: џогирање на 8 км на час го зазема 6-то место на списокот на спортови според потрошувачката на калории! Ако успеете постојано да џогирате еден час со околу 8 км на час, тогаш грубо можете 606 калории изгори Затоа, џогирањето не треба повеќе да се потценува!
# 05: качување по скали
Не само што е добро за вашите нозе и задник: одење или качување по скали, може да потрошите дури и повеќе калории во просек отколку тенис, џогирање или лизгање на линија. Приближно. 657 калории на час, оваа вежба беше во можност да се етаблира во студијата и да се претвори во топ 5 спорт!
# 04: пливање
Со 4-то место, пливањето не е само освежувачко и забавно, туку ги топи и килограмите! Во студијата, калориите согорија по еден час пливање 715 калории се утврдува!
# 03: Таеквондо
Корејската воена уметност Таеквондо е една од најпопуларните воени вештини денес. За разлика од другите азиски воени вештини (карате, џудо, џиу џитсу), техниката на таеквондо се базира многу на динамичноста и брзината на лицето што вежба. Како жена со апсолутна моќ можете со тежина од 73 килограми 752 калории изгори со таеквондо!
# 01: скокање јаже и џогирање (12 км на час)
Погодете кој е повторно во куќата: Jогирањето е навистина во првите редови на спортовите што согоруваат најмногу калории со јаже! Без оглед дали скокате со јаже или џогирате еден час, со потрошувачка од 861 калории на час овие спортови дефинитивно ги ставаат вашите конкуренти во сенка.