Кои спортови трошат најмногу калории?
Сакате да потрошите што повеќе калории додека вежбате?
Потоа треба да изберете спорт кој троши многу калории. Бидејќи разликите обично се драстични. Трчањето, на пример, користи околу три пати повеќе калории отколку играњето голф.
Во следниот преглед ќе најдете избор на спортови и нивна потрошувачка на калории:
Спорт со голема потрошувачка на калории
- Крос-кантри скијање - брзо темпо (> 20 км на час)
- Пливање - брзо темпо (3,5 км на час)
- Трчање - брзо темпо (15 км на час)
- Велосипедизам - брзо темпо (30 км на час)
Среднокалорични спортови
Недостаток на спортување
Во спортот со топка и игра, потрошувачката на калории е генерално помала отколку во спортот фокусиран на издржливост. Спортот во играта е обично интензивен, но вие сте редовно неактивен за време на спортот. Фудбалер, на пример, џогира или оди во поголемиот дел од играта и ретко трча со постојано темпо. Обично има брза промена на оптоварувањето. Спринт е проследен со џогирање или одење. Иако интензитетот и потрошувачката на калории се многу високи за краток временски период, гледано вкупно во текот на целата игра, спортските игри не се толку ефикасни како трчање или пливање.