Кои тајни ги имаат славните за да изгледаат толку добро Мобилен
Кога следите одредени принципи на здрав живот, поврзани со исхраната и вежбањето, не само што изгледате добро, туку имате и повеќе шанси да бидете здрави, овие принципи помагаат да се спречат сериозни болести како што се дијабетес, хипертензија, кардиоваскуларни заболувања.
И тајните дека славните имаат таков живот, отсекогаш биле тема на интерес за скоро секој.
Благодарение на волуменот „Црната книга на тајните на диета во Холивуд“, во кој многу од славните личности од филмот Цитадела се согласија да ги споделат своите стратегии, dailyhealth.com ви дава неколку детали за тоа како да направите некои од starsвездите да се чувствуваат и да изгледаат добро на познаници.
1. План 90-10
Актерката Марисол Николс, која глумеше спроти Вал Килмер во трилерот „Фелон“, вели дека ја следи својата диета со планот „90-10“. Поточно, во околу 90% од времето јаде многу здраво, но во преостанатите 10% може да си дозволи да конзумира нешто помалку погодно за фигурата, особено колачи.
2. Обука со пријател
Актерката Ниа Лонг, позната по улогите во „Предчувство“ и „Дали сме готови?“ Редовно прави прилично долги кардио тренинзи, околу еден час и 45 минути, но вели дека е најмотивирана за тоа. работа со пријател.
3. Движење во разни ситуации
Марија Менунос, позната американска новинарка и актерка (од грчко потекло), користи прилично ефикасен начин за деновите кога има многу напорен распоред. "Во автомобилот постојано напнувајте го стомакот и задникот. На овој начин ги правите стомачните стомачни и вежбите за грб додека сте во сообраќај, што е добра работа", рече таа.
4. Ментални трикови за вежбање
Откако ја роди Виолет Ана Афлек, ennенифер Гарнер, сопругата на актерот Бен Афлек, честопати се двоумеше да се пресели, па затоа се посвети на трик. „Си реков:„ Но, смешно е што после тие 10 минути секогаш сакав да истрчам уште 10 и уште 10. Тоа е одличен начин да те залажам да правиш кардио “, рече ennенифер.
5. Секоја вежба е добра
Ума Турман, главниот јунак на добро познатиот „Убиј го Бил“, во режија на Квентин Тарантино, вели дека не следи строга рутина кога станува збор за движењето. "Едноставно се обидувам да правам нешто секој ден. Мислам дека клучот е во постојаноста", рече таа. "Излезете од куќата и прошетајте. Трчајте половина час на неблагодарна работа. Земете патики и започнете ...", додаде starвездата.
6. Вежбањето е добро за кожата
Во 2007 година, актерката Вирџинија Мадсен беше избрана од списанието „Пипл“ за „Најубавата личност на светот“ и се чини дека начинот на кој изгледа исто така се должи на физички вежби. "Откога започнав да работам повеќе кардио, кожата ми изгледа подобро од кога и да е, затоа што ние цело време го чистиме. Сето тоа потење значи дека порите се отвораат и ги елиминираат токсините. Мора да вежбате мускули на лицето. Ова е изворот на младоста". таа рече.
7. Јадете што сакате, но во умерени количини
Актерот Куба Гудинг r.униор си дозволува да ужива во она што го сака, само што не претерува. "Може да го добиете најдобриот сендвич на светот, но пресечете го на половина. Јадете половина од него, а потоа оддалечете се од него. Можеби сепак се чувствувате гладни, но по 20 минути, тоа чувство на ситост и ќе бидете многу среќни што не потрошивте сето тоа “, рече тој.
8. Лоша диета во готови зачини (комбинирана, комерцијална)
За да го одржи своето тело добро структурирано, пејачот Ашер ја зема предвид изреката: „Ти си тоа што го јадеш“. "Јадам пилешки гради, избегнувам леб, јадам многу малку готови зачини без путер. Ако сакате да изгубите тежина, избегнете ги овие зачини воопшто, бидејќи повеќето содржат сол, а солта ве тера да задржите вода", рече тој.