Кои тестови треба да ги направите пред да започнете да губите тежина; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Сè уште не сте се откажале од целта што сте ја поставиле на почетокот на годината, да изгубите неколку килограми оваа година, нели? Ако вашата желба сè уште стои, ние ќе ви пружиме рака и ќе ви кажеме од каде да започнете. Под претпоставка дека сакате да изгубите тежина здрава, првиот чекор е да направите некои тестови. Следно, ќе ви кажеме какви тестови треба да направите пред да започнете да губите тежина.
Според извештајот на Светската здравствена организација, бројот на дебели лица е зголемен за три пати од 1975 година. Во 2016 година, бројот на луѓе со прекумерна тежина достигна 1,9 милијарди, од кои 650 милиони веќе беа дебели. Оваа болест убива 2,8 на годишно ниво
милиони луѓе поради болести поврзани со вишок килограми: кардиоваскуларни болести, дијабетес, па дури и рак.
Кои тестови треба да ги направите пред да започнете да слабеете?
Лекарот Флорин Јоан Балиничи, експерт за медицина во животниот стил, вели дека, за почеток, мора да се испита функцијата на тироидната жлезда. Ова се прави со ултразвук и крвни тестови, кои го мерат нивото на тироидните хормони.
Потоа, потребен е абдоминален ултразвук, кој одредува колку внатрешни органи се преполни со маснотии. Следуваат вообичаени испитувања за да се открие функционирањето на црниот дроб, бубрезите, метаболизмот на јаглени хидрати, односно шеќерите и мастите.
Исто така, мора да се утврдат нивоата на холестерол и триглицерид. Кај пациент со прекумерна тежина или дебелина, нивните вредности се зголемуваат. Исто така, потребно е да се утврди вредноста на крвниот притисок, бидејќи кардиоваскуларните болести се водечка причина за смртност во Романија и ЕУ.
„Ако се сретнеме со пациент кој, покрај дебелина, има дијабетес или предијабетична состојба, висок крвен притисок и висока урична киселина, односно слаб метаболизам на протеини, тој пациент е во метаболички синдром, комплексна патологија што исто така асоцира на 'рчењето или хронична бронхопатија, и опасноста е голема затоа што тој може да умре во сон. Не треба да играме со такви работи […] Метаболниот синдром, за жал, е недоволно дијагностициран во Романија и се лекува на парчиња, односно нутриционистот се занимава со дебелина, дијабетичар дијабетичар, кардиолог од областа на хипертензија “, додава д-р Флорин Јоан Балјаниќ.
Списокот на тестови што треба да ги направите пред да започнете со губење на тежината продолжува со проценката на нивото на шеќер во крвта и витамин Д.
Како да се спречи прекумерната тежина и дебелината
Колку и да звучи клише, изјавата „Полесно е да се спречи отколку да се лекува“ содржи неоспорна вистина. Бесконечно е полесно да се јаде чисто, здраво, организирано (дозволени се мали отстапувања од исхраната), да се направи минимум вежбање (30-60 минути пешачење дневно не бара многу напор) и да спиете доволно отколку да вложите напор. вие сте натчовечки да изгубите тежина и да се фрустрирате кога ќе видите дека резултатите тешко се доаѓаат.
Превенцијата не вклучува примерна диета, ниту е исцрпувачка на исцрпувачки начин. Превенцијата вклучува МЕРКА.