Кој алкохол има најмалку калории; преглед

Оние кои имаат тенка фигура треба да пијат алкохол само во умерени количини. Прочитајте овде зошто алкохолот е непријател на секоја диета и кои алкохолни пијалоци се особено калорични.

Алкохолот има репутација дека дебелее храна поради некоја причина. Пивото, виното, пенливо вино, ликерите и шнапсот содржат многу калории и го инхибираат согорувањето на маснотиите. Ако сепак сакате да пиете пијалок, од нас можете да откриете кој алкохол има (релативно) најмалку калории.

Постојат многу можности за тост: роденден, годишнина од венчавката, после работа, викенд, средба, средба со пријатели и така натаму. Во суштина ништо не може да се каже против чаша тука и таму, но ако редовно пиете алкохол, може да се случи тоа да се забележи на вагата (да не спомнувам штета на здравјето). Бидејќи алкохолот е прилично калоричен! Ако сепак сакате пијалок, контактирајте не, кој алкохол има најмалку калории и кој уредно ја надополнува сметката за калории.

Кој алкохол има најмалку калории? Пенливо вино, вино или пиво?

Еден грам чист алкохол содржи приближно 7 килокалории (kcal). Тоа е скоро колку калории како еден грам маснотии, бидејќи тоа е 9 kcal на грам. За споредба, јаглехидратите и протеините се навистина ниски: тие достигнуваат само 4 kcal на грам.

Секако дека не пиеме чист алкохол, но 1 чаша пенливо вино (0,1 л) веќе содржи 80 калории и таквата чаша се пие брзо! Само помислете на забавната вечер со вашите пријатели, две или три шишиња се обезглавуваат брзо.

Исто така, имајте на ум дека алкохолот најмногу се консумира со оброк или закуска. Значи, калориите повторно доаѓаат на врвот! Сепак, алкохолот тешко обезбедува никакви хранливи материи. Само црвено вино се вели дека има позитивен ефект врз кардиоваскуларниот систем и крвниот притисок во умерени количини заради полифенолите (секундарни растителни супстанции) што ги содржи.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Табела за калории алкохол: кои пијалоци содржат најмногу калории?

Оваа табела ви дава преглед на просечната количина калории содржани во алкохолни пијалоци на 100 гр. Точните информации може да се разликуваат од производител до производител:

Пијте, 100 мл	Калории
Сидер, Хесијан	35
пиво	42
Јаболков јаболко, јаболковина	45
црвено вино	65
бело вино	69
Розово вино	71
шампањско	72
Просенко/пенливо вино	76
Сангрија	96
пристаниште вино	160
Аперол	191 година
жито	197
узо	234
вотка	234
Коинтро	242
Рум, бело & кафеава	246
текила	246
виски	246
Ликер од билки	250
Кирш	252
коњак	255 година
џин	262
Адвокат	284
Ликер од мента	371 година
Амарето	472

Како што можете да видите: шнапс и ликери со висок доказ се навистина тешки! Од друга страна, мора да кажете дека секако никогаш не би пиеле иста количина од тоа како што би пиеле пиво или вино без да легнете под масата во еден момент.

• големо пиво има околу 210 kcal.
• ѓубре вотка (2 кл) приближно 47 kcal

Коктели, мешани пијалоци и ко: калориска бомба и стапица за шеќер

Патем, коктелите и долгите пијалоци не се наведени во табелата со калории, бидејќи калориите тука секако можат значително да се разликуваат во зависност од рецептот. Факт е: тоа е веќе висококалорични високо-докажани пијалоци во комбинација со сокови, понекогаш исто така ликери или сирупи, понекогаш и шлаг.

Се подразбира дека огромни количини калории се трошат во тој процес. Популарната Пиња Колада има над 500 kcal на чаша! И, ако пиете неколку чаши истовремено, ќе имате дневно барање за калории воопшто и нема време. Дури и ако коктелите изгледаат особено примамливи во нивните прекрасни светли бои и овошја, подобро е да ги избегнувате овие пијалоци ако сакате да изгубите тежина.

Стомак за пиво и рачки за loveубов: Алкохолот создава желби и ја инхибира слабеењето

Освен количината на калории што ја обезбедуваат пивото, виното, коктелите и слично, алкохолот има и други недостатоци - особено кога станува збор за слабеење и слабеење. Прво, алкохолните пијалоци имаат висок гликемиски индекс. Ова покажува колку се ослободува инсулин и колку е силна храната може да доведе до флуктуации на шеќерот во крвта. Колку е поголем гликемискиот индекс, толку се поголеми флуктуации на шеќерот во крвта и поголем ризик од желби. Значи, потрошувачката на алкохол може да доведе до зголемени маки на глад и желба за храна.

Второ, алкохолот ја инхибира загубата на маснотии. Зголемената количина на инсулин во крвотокот предизвикана од алкохол го блокира распаѓањето на loveубовните рачки. Ако сакате да се ослободите од lesубовните рачки, затоа треба да избегнувате алкохол ако е можно.

Прочитајте за состојките со кои ќе го детоксицирате и зајакнете црниот дроб.

Заклучок: сувото вино има најмалку калории

Алкохолот има исклучително висока густина на калории, го зголемува чувството на глад и може да ја инхибира загубата на маснотии. Повеќе од доволно причини да го пиете само во умерени количини и со внимание. Покрај тоа, (да не ги спомнувам калориите), алкохолот е нездрав во секој случај и може да доведе до разни заболувања и болести.

Ако сепак сакате чаша, најдобро е да изберете висококвалитетно, суво црвено вино или бело вино. Особено белото вино е одлично да служи и како шприц, што ви заштедува дополнителни калории. Ако треба да биде долг пијалок, подобро е да го подготвите со лесен пијалок. Во спротивно, идеално треба да се држите настрана од коктели и мешани пијалоци за да не паднете во замката за алкохол-калории.

Слабејте и покрај алкохолот: дали е тоа можно дури и?

На нашата страница за теми, ќе ги најдете сите совети за исхрана и диети од нашата колумнистка Надин Хитеренух. Можете да најдете уште повеќе совети за тоа како здраво да изгубите тежина на нашата тема „Диети“. Погледнете ги и нашите разноврсни маси со калории.

Ажурирано: 20.06.2020, 14:09 часот

Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.

---