Кој е најдобриот начин да изгубите тежина со дебелина?
СоЈунг Ли од детската болница во Питсбург и неговите колеги неодамна го демонстрираа тоа Кога машките адолесценти кои страдаат од дебелина го зголемуваат нивото на физичка активност, тие подобруваат голем број здравствени маркери. Поточно, тие успеваат да ги намалат вкупните маснотии, околу органите (висцерална маст што може да биде фактор на ризик за дијабетес), маснотиите во црниот дроб и да го подобрат вашето здравје на срцето и белите дробови.
За да откријат дали физичката активност може да работи исто толку ефикасно и за дебелите девојчиња, Ли и нејзините колеги спроведоа ново истражување споредувајќи ги здравствените ефекти на два вида вежба во една студија период од 3 месеци. Поточно, во студијата учествувале 3 групи адолесценти: група која останала седечка, група во која девојчињата вежбале аеробик и трета група во која млади жени кревале тегови.
Иако студијата посочи дека и двата вида на вежбање им помагаат на овие млади жени, научниците откриле дека девојчињата кои правеле аеробни вежби имале значително намалување на нивото на висцерална маснотија, истовремено подобрувајќи ја нивната чувствителност на инсулин. друг фактор на ризик кој промовира дијабетес.
Во студијата учествувале 44 дебели девојчиња на возраст од 12 до 18 години. Резултатите покажаа дека вежбите за аеробна гимнастика се поефикасни од вежбите за издржливост во намалувањето на факторите на ризик поврзани со дебелината.