Лосос со малку јаглени хидрати со кашест грашок рецепт за фитнес

23 април Фитнес besportiii рецепт со малку хидрати лосос

Лосос во рерна на кашест грашок - малку јаглени хидрати

Јадењето здраво и свесно е исклучително важно за мене. Вкусен и здрав рецепт за беспортии е лосос со малку хидрати. Сакам да се грижам за моето тело и да се однесувам добро, затоа што сакам да биде здраво и во добра форма;). Од друга страна, едноставно забележувам дека ако јадам здраво и избалансирано, тоа е едноставно добро за мене и за моето тело. Во мојата 8-недела програма ќе најдете многу вкусни рецепти за утро, пладне и вечер во * Премиум пакетот *, тука можете да најдете повеќе информации за вашата 8-недела програма

Едно од моите омилени јадења е лососот, и воопшто сакам риба. Секако, имам и мои денови кога се почестувам со плескавица со многу сос и сланина;).
Мојот рецепт за вкусен печен лосос со пире од грашок доаѓа тука:

За лосос во рерна ви требаат:

1 филе лосос
Сок од половина лимон
Солена пиперка
малку маслиново масло
Алуминиумска фолија

За пире од грашок ви требаат:

200 гр грашок (замрзната храна)
малку супа со малку сол
малку млеко
1 лажица масло путер

Подготовка:

Измијте го лососот, исушете го и зачинете го на двете страни. Сега ставете на големо парче алуминиумска фолија, наросете сок од лимон и маслиново масло, завиткајте во пакетче и варете во загреана рерна на 200 степени за 20 минути.

Гответе го грашокот во тенџере со супа 10-15 минути додека не омекне, 3/4. Истурете ја супата, додадете малку млеко и путер и каша во пире, зачинете со сол и црн пипер.

Извадете ја рибата од фолијата и послужете ја со пирето. Малку копра на лососот и свеж лимон го заокружуваат садот.

Пробајте, би бил многу среќен.
Како ви се допадна рецептот? Известете ме во коментарите.

---