Кој има искуство со Форум во Монтињак
Дискутирајте Кој има искуство со Монтињак? во Монтињац Форум од областа на диети; Здраво, вчера ја започнав диетата и сакам да го пробам методот Монтињак. Јас го сторив тоа пред три години и со тоа
Кој има искуство со Монтињац?
Јас ја започнав мојата диета вчера и сакам да го пробам методот Монтињак. Јас го сторив тоа пред три години и изгубив 12 кг со тоа, но сите се вратија назад, па одново, и тогаш ќе морам да ја држам тежината (во Монтињак се вика фаза 2, и тоа е она што го правам веројатно не е точно земено). Сега си поставив цел од 75 кг, тоа ќе биде одлично, и да беше повеќе, немаше да ми пречи.
Има ли некој што ми пишува?
AW: Кој има искуство со Монтињак?
Каков вид на диета е тоа во секој случај?
Никогаш порано не сум го чул.
AW: Кој има искуство со Монтињак?
Здраво, штотуку започнав со Монтињак, така имате три недели пред вас. Како оди? Се одлучив за оваа диета затоа што ја најдов приказната со Гликс веродостојна и не ми се допаѓа да мерам храна. Но, мислам дека по читањето на книгата, многу прашања останаа неодговорени.
Бетина
AW: Кој има искуство со Монтињак?
Монтињак се заснова на истиот принцип како и диетата Гликс. Во фаза I, слабеењето се постигнува со консумирање храна со ГИ до 35. Во фаза II треба да се земе само ЛМ до ГИ од 50 за да се постигне стабилизација на тежината.
Оттогаш прочитав неколку книги на тема Гликемиски индекс. (Montignac, Glyx-diet и Zuckerknacker) Сега најдов форма на исхрана што можам да го одржувам цел живот без да останам гладен, тоа е здраво и те прави слаб. Тоа е повеќе од промена во исхраната, јас повеќе гледам на тоа како промена во животот.
Можете да најдете многу совети и рецепти во диетата Гликс овде на форумот ако барате некои
Јас сум навивач на ММ
Исто така, неколку недели се занимавав со темата Монтињак и станав апсолутен fanубител на овој метод.
Јас целосно ја сменив исхраната во ММ и во моментов строго ја следам фазата 1.
Методот Монтињак не е диета. Според мое мислење, само промена во исхраната може да донесе успех на долг рок. После фазата 1 (губење на тежината), фазата 2 (стабилизирање на тежината) е неизбежна - откако Монтињак, секогаш Монтињак или јо-јо ефектот ќе се поздрават; о).
Принципите на Монтињак наведени од Андреа не се точни. Основните принципи за фаза 1 се:
1. Целата храна со ГИ над 50 години е табу.
2. Храна со ГИ
AW: Кој има искуство со Монтињак?
Пред извесно време една моја пријателка го проба методот Монтињак со нејзиното семејство и исто така ослабе над 10 кг. Потоа ја нарачав и книгата, но да бидам искрен, премногу беше да се прочита во неа. Дали има и табели? Кој е ГИ?
Дали навистина не можете да јадете компири? Јас многу ги сакам
Значи, тоа е диета каде што навистина не смеете да јадете одредени работи, нели?
Те молам, објасни ми
AW: Кој има искуство со Монтињак?
Монтињак не е диета, туку форма на исхрана или, врз основа на соодветниот опис на Бигмен, вид на став кон животот! Според мое мислење, долгорочен успех може да се постигне само ако некој се придржува до основните принципи на методот Монтигнак во исхраната дури и по постигнатото слабеење.
Покрај тоа, со Montignac тешко дека можете да „гладувате“ под вашата телесна тежина. Во вашата категорија тежина, сигурно може да ја зголемите вашата благосостојба и да направите нешто за вашето здравје со промена на исхраната според Монтињак, но слабеењето како такво веројатно би се одвивало само бавно.
Одлучив да направам долгорочна промена во исхраната во Монтињак, бидејќи таа лично не ми донесе апсолутно ништо во изминатите неколку години - со каква и да е диета - да ја намалам мојата тежина за „кратко“ време и потоа да паднам во вообичаената шема на јадење.
Монтињак во своите книги опширно ги опишува врските помеѓу храната - нивото на шеќер во крвта - панкреасот - ослободување на инсулин и благата. На почетокот, и разновидноста на информации ме погоди. Основните принципи се навистина многу едноставни.
Опремени со сеопфатна листа на ГИ, можете да продолжите со пребарување храна што одговара на храна. Тука се важни состојките или адитивите на „ситни букви“. Многу храна не е во согласност со Montignac поради шеќер, замени за шеќер и адитиви, пченично брашно, компир и пченкарен скроб. Веднаш штом имате „снабдување“ со храна, лесно можете да започнете. и тешко дека ќе направам нешто погрешно.
Компирите треба да бидат табу . ако апсолутно не можете без нив, можете да ги јадете, зависи од количината и комбинацијата со други јадења.
Компактни информации за составот на оброците според Монтињак може да најдете тука.
http://www.montignac.ch/forum/topic. Термини = ги, список
Јас лично користам список за ГИ од швајцарскиот форум Монтињак и многу добро се согласувам со тоа. Врската до списокот.
http://www.montignac.ch/forum/topic.asp?TOPIC_ID=1234
Ако треба да шушкате на овој форум, ве молиме, немојте да ве збунуваат другите списоци со ГИ, вие сте одлично опслужени со списокот на Ули.
За да добиете впечаток за позадината на методот Монтињак, тука сте во добри раце.
http://de.wikipedia.org/wiki/Use. ntignac страници.
Се надевам дека уживате во вашиот оброк.