Кој од вас веќе изгуби тежина преку спортот за здраво јадење со вашите искуства! (

Како прво: Да, јас веќе започнав ваква дискусија, но бидејќи од тоа не излезе ништо корисно, сакав да прашам повторно.

НЕ, не барам само внимание. ДА, сакам да ослабам на здрав начин и само би сакала да слушнам од вас како сте изгубиле тежина на овој начин, колку. само неколку искуства.
Јас сум висок 1,75 м и моментално тежам 63/64 кг и би сакал да ослабам 8 кг (ако тоа би требало да биде здраво !?)

Вашите совети и искуства ве молам! (: Благодарам.

Јас сум 168 см и моментално тежам 60,9 кг . изгубив 8 кг преку спорт/здрава исхрана . сепак сакам да ослабам 5 кг и тогаш се случи нешто:)

@ девојка од соседството . за мене е навистина нефер, се е распределено. Јас сум навистина задоволна до половината, но моите нозе се откачени и можам да постигнам нешто само преку вежбање и здрава исхрана, па затоа сакам да ослабам (;

спортски имам хонотејнер и тае бо. Познајте го Били Бланкс?

Јас го купив двд-то . е супер исцрпувачко, но навистина вреди . сега направете барем 30 минути секој ден тае бо . последните неколку килограми се навистина најлоши.

Навистина не мора да слабеете!

бил во теретана двапати 6 часа неделно.

јадеше добро наутро, само главниот оброк на ручек. оттогаш ништо повеќе. ниту ништо слатко. најмногу парче чоколадо.
Секогаш можете да јадете овошје помеѓу нив.

На сите што навистина сакаат да ми помогнат/ми помогнаа, благодарам! (:

---