Кој ослабе со џогирање! (Спорт, тело, телесната тежина)
Мислам дека е јасно дека мора да ја промените вашата исхрана на здрав начин, и др.
но дали некој овде што има главно џогирање придонесува за фактот дека навистина губите тежина? Мислам, согорувате kcal! но дали тоа навистина ја прави разликата? Мислам дека движењето никогаш не е во ред, но што е со тоа што САМО слабеете се однесува?
5 одговори
Имам жена околу мене, која на 20 години, тежеше над 105 кг, беше смртоносна несреќна и едвај се искачи на скалите. Потоа започнала да џогира и имала среќа што нејзиното тело можело да оди заедно со него. По 1 и пол година изгубила повеќе од 40 кг, што ги држеше повеќе од 10 години. Таа сега трча околу 20 маратони годишно, вклучително и ултрамаратони до 100 км, многу од нив во планините Таа го освои 7-то место на маратонот, па дури и ја освои својата возрасна група. Важно е при џогирање: полека, во спротивно согорувате повеќе јаглехидрати отколку маснотии.
само наскоро таа ќе има уште еден проблем, имено големи проблеми со зглобовите!
Имаат некои во клубот - Веганер09 - тоа го прават повеќе од 30 години.
Би сакал да додадам - Веганер09 - дека мојот горенаведен одговор содржи пример што не вреди да се имитира толку екстремно затоа што е опасен. Тоа важи и за мојата „приказна“ (кревање тегови во Бундеслигата). Но, на здравиот масовен спорт му се потребни само овие примери.
Јас успеав да ослабам 31 килограм летото уште повеќе се потиш од 96 килограми до 65 потребни се 3 години, но јас бев успешен да пијам многу и ок е претеран, но вреди да се џогира три пати на ден после оброкот:)
Не смеете да џогирате после јадење.
Не слабеете само со џогирање, прво мора да ја промените исхраната и второ, потрошувачката на калории е многу мала поради бавното џогирање. Многу поефикасни се искачувањето по скали, скокањето јаже, планинските спринтови и особено тренинзите за сила! Изгубив 15 кг за една година и НИКОГАШ не одев џогирање!
Ако џогирате редовно, губите тежина, секако, ако сакате шест пакет, и онака мора да тренирате малку стомачни мускули, јас би одела џогинг наутро на празен стомак и би направила малку тренинг за силата попладне;)
Викторија Бекам. Но, тоа е несериозно, тоа исто така вклучува дисциплина за јадење.
шопинг џогирање? принцезата веројатно го храни грашокот под нејзиниот кревет.
слични прашања
Слушнав дека капењето ладно до ладно согорува kcal. Дали е тоа точно? Ако е така, колку согорувате за 30 минути?
Не можам навистина да го замислам, но би било убаво xD
Јас живеам во 4-ти и нашите скали се прилично стрмни и едно скалило има околу 7 чекори, можеби повеќе, но мислам на џогирање нагоре и надолу наутро 10 минути и 10 попладне кога човекот согорува само 50 kcal тоа му носи да ништо па колку kcal би изгорел сум 157 и тежок 57 lg alphan12345
дали знаете вежби/тренинзи што би можел да ги направам сега и каде согорувате 800 килокалории? Jогирањето не работи во моментов (не можете повеќе да излегувате) што согорува 800kcal брзо воопшто ?
исто така видеа за вежбање:)
извинете за погрешните правописи:)
Знам дека не е навистина здраво да ослабете на тој начин и ако сакате да ослабете на тој начин, јо-јо ефектот се појавува брзо, но сепак некој знае колку губите таа недела ако јадете само 500 kcal на ден.
Најдов мини тренинг кој треба да согорува 100 калории, но некако не можам баш да го замислам . Дали е тоа во право?
Слушнав дека со самозадоволство или со секс, обично слабееш или согоруваш калории. Колку што знам, околу колку што е пливање 2 или 3 круга во базен. Дали е тоа навистина точно?
Јас треба да го доставувам весникот 2 часа секоја сабота. автомобилот е доста тежок, околу 460 весници . полн до врвот . сакав да прашам колку навистина гориш со него.? не доби точен одговор за прашањето од гугл и ко . ако некој знае, само одговори. фала:)
Неодамна најдов тренинг што согорува 280 калории. структурирана е на следниов начин: 10 склекови 20 сквотови 40 лунџи 80 скокалки 40 скокови 20 скаути 10 склекови
Може ли тоа да биде така? (Сфаќам дека не согоруваат сите 280 kcal затоа што зависи од различни фактори) за овие неколку вежби потрошувачката на калории ми се чини дека е доста голема.
Кога одите со џогирање, мускулите се натрупуваат и колку време ви е потребно додека не ја изгубите масната маса ?
Благодарам однапред:-)
Под претпоставка дека некој ќе сфати дека сака да согори 70.000 kcal за 1 месец и на тој начин да изгуби 10 кг преку вежбање и сè е можно и да јаде веќе наплатено. Само теоретски. Човечкото тело е составено од 50 проценти вода. Зарем не губите 1 кг вода за секој изгубен грам маснотија? или тоа е додадено на 7000 kcal маснотии? затоа што во спротивно треба да изгубите 2 кг тело „ТЕ WEИНА“ за секои 7000 kcal што сте ги изгореле? водата треба да се изгасне затоа што има помалку маса и затоа е потребна помалку вода.
Дали е тоа правилно? Не можам да видам преку ^^! "
Јас навистина би бил заинтересиран за тоа дали сè уште можете да растете ако изгубите тежина за време на пубертетот, ако имате многу прекумерна тежина. За мене
Маж 170 см 86 килограми старо 16 години.
Би сакал однапред да ви се заблагодарам за секој корисен и сериозен одговор.:)
Здраво, решив да ослабам пред неколку дена. Моментално тежам 77 кг и сум висок 165 см. Затоа, сакав да прашам дали навистина можам да ослабам со 1500 kcal, што ги конзумирам секој ден, и ако е така, што треба главно да јадам? Да се занимавате со спорт на страна е, секако, исто така важно, но кој спорт можете да го направите ако не сакате џогирање? Благодарам однапред:)
Во сите брошури пишува: „Ослабете и тоа само за 20 минути неделно“.
Но, вие не согорувате маснотии, па што е вистината сега? Еден полета ?
20 мин. ЕМС е навистина ефикасен како џогирање за 4 часа?