Кој прави со најмалку 500 грама дневно слабеење! Форум

Дискутирајте Кој учествува? Изгуби барем 500 грама на ден! во Новодојденци:) Форум во делот за вести на abhaben.com; Здраво на сите таму, кој би сакал да пости со мене од утре? Должината на постот секако зависи од вас, како и од тоа

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Вести од abhaben.com
  • Новодојденци:)
  • Кој сака да се придружи? Изгубите најмалку 500 грама на ден!

Кој сака да се придружи? Изгубите најмалку 500 грама на ден!

Здраво драги таму,

грама

кој од утре би постел со мене?

Должината на периодот на пост, секако зависи од вас, како и од типот на постот.

Се разбира, и другите методи за слабеење се во ред, главната работа е што можете да разменувате идеи и, во случај на падови и неуспеси, да се градите и да се расположувате

Не сакам да чујам ништо за тоа колку е нездраво и дека не работи! Јас го знам сето тоа. Би сакал свесно да ја сменам исхраната дури и по периодот на пост, за да можам да се одречам од какви било коментари.

Секој друг што сака да започне со мене. АЈДЕ

Утре ќе се измерам и ќе ја ставам мојата тежина во тикерот. Би било одлично ако облечете лепенка со ваква тежина. Сметам дека тоа едни со други се мотивираат.

Па, тогаш се надевам на многу охрабрување и многу учество

Променето од magra28 (22.01.2010 г. во 22:42 часот)

AW: Секој што пости од 22 јануари 2010 година .

штета што сè уште никој не ми се придружи.

така што мојата почетна тежина сега е фиксирана од шок.

Денес е мојот прв ден на постот. Станав од 8 часот и досега испив кафе и чај ... да видиме како ќе се одвива

AW: Секој што пости од 22 јануари 2010 година .

. дури и ако никој не ми се придружи, јас пишувам тука секој ден . можеби некогаш некој ќе сака да се придружи

денес сè уште не јаделе ништо ... пиво, но гладот ​​веќе се пријави неколку пати

испив уште едно кафе и само пијам чаша супа.

АВ: Кој би сакал да пости со мене? .

така што сè уште енергично издржав.

Само што си направив топло млеко и имав јаболко

АВ: Кој би сакал да пости со мене? .

така што сè уште енергично издржав.

Само што си направив топло млеко и имав јаболко

Јас сам сум нов, но постот значи Ништо да јаде. Само тоа го знам со пиење супа цел ден. Како и да е со среќа

АВ: Кој би сакал да пости со мене? .

конечно некој

да, и јас на тоа мислам. Значи, дури пијам сè што сакам и како што сакам. Без разлика дали кафе или чај со шеќер ... Не ми е гајле, главната работа е да пијам додека не можам повеќе да издржам.

Јадев јаболко и денес

Curубопитен сум што ќе кажат вагите утре!

Каква диета правите и колку сакате да изгубите тежина? Може да не протурка низ форумот.

АВ: Кој би сакал да пости со мене или нешто слично? .

па јас само се мерев. Пост 1,2 кг помалку по еден ден

Претпоставувам дека ќе трае еден ден или два, а потоа слабеењето дефинитивно ќе биде побавно, но дури и ако изгубам само половина килограм на ден, веќе сум пресреќен

АВ: Кој учествува? Изгубите најмалку 500 грама на ден!

Здраво. Јас сум сосема нов тука и сакам да започнам со диети утре или најдоцна во понеделник. би сакал да изгуби 30 кг до лето. се надеваме дека ќе можеме да се мотивираме едни со други

АВ: Кој учествува? Изгубите најмалку 500 грама на ден!

Да, во секој случај! Среќен сум за секој што се поврзува тука.

јас сум многу добар во мотивирање

Така вчера имав кафе, чај за детоксикација, шејк од банана (домашно) 0,2л млеко и банана, јаболко и навечер топло млеко со лажица мед.

утрово повторно беше 1,2 кг помалку

во моментот го пијам кафето со 3 лажици шеќер

Така, како што можете да видите, јас свесно конзумирам нешто слатко за да можам подоцна да го исклучам јо-јо ефектот.

кој е вашиот концепт за слабеење?

Променето од magra28 (24.01.2010 г. во 17:39 часот)

АВ: Кој учествува? Изгубите најмалку 500 грама на ден!

Така, како што можете да видите, јас свесно конзумирам нешто слатко, за да можам подоцна да го исклучам јо-јо ефектот.

Само едно прашање, она што јас всушност сакам да го напишам, не сакам да го читам, беа неколку објави претходно. Па сега прашањето:

Како дојдовте до заклучок дека можете да го елиминирате јо-јо ефектот со земање шеќер? За жал, јо-јо ефектот нема никаква врска само со шеќерот.

Јо-јо ефект: Зголемување на несаканите килограми на крајот на намалената диета.

Ефектот јо-јо може да се избегне ако диетата за намалување не е премногу радикална за организмот. Ако не го ставите телото во метаболизам од глад.

Ако внесот на калории е премногу радикален, основната метаболичка стапка ќе се намали. На овој начин телото ги штити своите складишта на маснотии, кои ги градело за време на глад. Како резултат, тој може да го преживее овој период на глад подолго. Ако сеуште сакате да изгубите тежина додека основната метаболичка стапка веќе е намалена, логично треба да јадете уште помалку. Вие се изгладнувате дебели, така да се каже.

Ако тогаш јадете повеќе калории, телото има што треба да стори со неговите масни клетки. Следниот глад може да дојде. Тој направил добра подготовка за да преживее.
При пост, телото прво грицка на мускулите (вклучително и на срцевиот мускул), поради што и луѓето со срцеви заболувања не треба да постат.

Сите оние кои губат телесната тежина на субкалоричен начин мораат да го обноват метаболизмот со тешкотии и подолг временски период и полека и макотрпно да ја зголемат основната метаболичка стапка.

Постои уште еден начин да изгубите тежина со обезбедување на вашето тело со сè што е потребно. Ова значи дека барем ја конзумирате основната метаболичка стапка на калории или дека јадете до 500/600 калории помалку калории отколку вкупната лична метаболичка стапка на калории.

Но, секој има свои, вклучително и вие. Забавувајте се.