Кој успешно изгуби форум за тежина

Дискутирајте Кој и колку успешно изгуби тежина? во Совети за слабеење Форум во областа kilosweg.de; Здраво момци, конечно сакам да ослабам, но едноставно не знам како! Пробав WW и некако добив тежина отколку ослабена. И јас го имам Алмасед

Кој и колку успешно изгуби тежина?

Конечно сакам да ослабам, но едноставно не знам како!

Пробав WW и некако добив тежина отколку ослабена.
И јас го пробав Алмасед, но 1. нештата имаат ужасен вкус и 2. воопшто не ми го задоволува гладот.

Како успеавте успешно? Дали имате некои совети за мене?

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

Мислам дека секој треба да најде начин.

Секако дека можам да ви кажам само за моите искуства. Бев и сеуште сум успешен само со оброци со базална метаболизам во комбинација со вежбање. сите други методи исто така не успеаја кај мене.

Најдоброто нешто што треба да направите е да го пробате сами, има многу нив (веќе имате SiS, WW и Алма зад вас. Итн итн. Итн.) И се надевам дека наскоро ќе го најдете вашиот личен пат до успехот.

Ви посакувам се најдобро и пред се УСПЕХ:-)

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

Се согласувам со јагодата: секој треба да најде свој начин, со други зборови: свој метод на губење на тежината. Тоа зависи од тоа што може најдобро да се интегрира во вашата дневна рутина.

Во основа, најдобрите се методите што вклучуваат и спорт/вежбање и долгорочна промена во исхраната. Ако недостасува една од овие две компоненти, слабеењето најверојатно ќе пропадне.

Во врска со спортот, можам силно да препорачам да изберете нешто што навистина уживате; во спротивно тоа е повеќе тортура и кој сака долгорочно да си го направи тоа на себе?
Обидете се со различни спортови на почетокот и штом се одлучивте за еден, ајде да одиме.: wink0st:
За мене ми требаше време да го откријам „мојот“ спорт. Почнав со Хапкидо, но на долг рок премногу ги повредив зглобовите поради вишокот тежина. Потоа влегов во трчање; ист проблем (иако е забавен и ќе го сторам тоа повторно во одреден момент). Сметав дека велосипедите за вежбање и возењето велосипед се еднакво досадни. Истото важеше и за нормален тренинг во Фити.
„Мој“ спорт сега е Аикидо, понежна боречка вештина во која мојата вишок тежина не ми стои на патот. Овој спорт е совршен за мене и за клубот зад мене. Толку сум мотивирана што одам скоро секој ден.: смеј8:

Во секој случај, ви посакувам се најдобро и многу забавно на патот кон полесен живот!

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

Почнав со ww но тогаш во одреден момент немаше ништо повеќе сметам калории и дополнително земам али за да помогнам.
одлична страница за броење калории и бесплатна е: Бесплатен дневник за храна на Fddb
Ви посакувам да го пронајдете вистинскиот начин за себе! Алма не е ништо за мене. Вие брзо губите тежина ако имате многу дисциплина, но бидејќи јас навистина морам да јадам нешто и не само што можам да пијам нешто, имав и повеќе отколку порано. duz треба да го пронајдат вистинскиот за вас.
Се најдобро!
hummelchen: yes4lo:

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

Ви благодарам многу за советите.
Хм, тогаш само ќе пробам 2-3 варијанти да ја најдам вистинската за мене: happy8:

Мајка ми неодамна ја купи книгата „Тенок во сон“. Дали некој го знае методот? Отсекогаш мислев дека е срање, но кој знае .

И бумбар:
Ви благодариме за врската, ќе разгледам сега: yes4lo:

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

Ви благодарам многу за советите.
Хм, тогаш само ќе пробам 2-3 варијанти да ја најдам вистинската за мене: happy8:

И бумбар:
Ви благодариме за врската, ќе разгледам сега: yes4lo:

Овде, на форумот, има огромна област за СИС со бесконечен број искуства и објави.

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

Како можете да добиете тежина со WW?: збунет1:

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

веројатно ако премногу ја истегнете точката или ја пополните точката со погрешна храна или метаболизмот е толку скршен и клетките се толку цицани што бункерите за метаболизам најпрво затоа што клетките претходно биле недоволно снабдени = метаболизам од глад. или или или.

Були. сè оди може да се здебелите и со Алма ако јадете премногу без значење и разбирање: wink0st: rofl8yi:

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

16 кг од почетокот на август со бројачи на калории.
Прво направете зимска пауза;-)

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

@glitzerhummel: Како работи овој Али и дали откривате дека можете да изгубите тежина побрзо со тоа?

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

Од 1.8. 2010 тенок во сон и со тоа изгубив над 25 кг, за мене е одлична работа и јас соодветно ја сменив исхраната и само така ќе јадам.
Како што веќе споменаа моите препишувачи, секој има свој метод - за едниот работи за другиот!
Важно е да „кликне“, бидејќи ако не стоите зад тоа, најдобриот метод за слабеење нема да стори ништо!

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

Јас исто така слабеам со WW и успеав 6,6 килограми од 22 октомври 2010 година.

Оние што се придржуваат до точките точно и запишуваат правилно, обично не добиваат на тежина.: wink0st:

Инаку се обидувам да јадам малку јаглехидрати или воопшто да не јадам и да пијам многу навечер. Пиењето е многу тешко за мене.

Имам движење низ моето куче

Ви посакувам убаво четврто доаѓање.

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

@ Astjaro: Со куче, секако дека си добар. Вие не можете да го избегнете движењето толку лесно.: rofl8yi:

Дали некој од вас го знае методот за детоксикација?

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

Така, во периодот од 9-ти до 10-ти мај изгубив тежина од 63,8 кг, па затоа бев надвор од 27,6 кг.: rofl8yi: (За жал, сега имам неколку наврати на тоа, но тие повторно ќе исчезнат .: yes4lo

Успеав да го сторам тоа со броење калории, промена на исхраната (нема повеќе пијалоци што содржат калории, не толку брза храна и сега сум вегетаријанец некое време) и вежбање. Навистина уживам во возењето велосипед (тогаш го користев и да одам на училиште, да одам на шопинг и секаде) и уживав во џогирање од кога бев под 70 кг. Исто така, добивам вреќа за удирање за Божиќ и клупа за седење за мојот роденден. (Сметам дека е неверојатно практично)

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

па не знам зошто се здебелив со WW. Строго се придржував до бодовите (дури и јадев неколку помалку отколку што требаше).
Мајка ми рече дека тоа може да биде 1. затоа што јадете премногу од „производителите на ситост“ и можеби премногу јаглехидрати во целина. Но, ниту тоа не е сигурно.

Јас веќе изгубив тежина со Алма, но по кратко време веќе не можев да ја почувствувам/мирисам. Навистина ми се слоши додека пиев. Ако тие имаа барем неколку вкусови, не би можеле да му одолеете наскоро.

Сега направив малку истражување за СИС и се чини дека им донесе голем успех на некои и не мора да гладувате премногу (како на пр. Со Алма).
Ајде да го пробаме и да известиме дали е успешен: happy8:

@ Целесте:
Мислам дека вреќата за удирање е навистина одлична. Би сакала. Пред сè, прави убави затегнати раце:-)

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

Никогаш не би го направил Алмасед. Мене тоа ми звучи како само-смрт. Зарем не е исто така точно дека овој прав (или тресење) можете да го јадете само во одредени денови? Исто така, целосно е исклучено од општеството кога колегите излегуваат да јадат, а вие тогаш ги консумирате само овие работи.

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

Никогаш не би го направил Алмасед. Мене тоа ми звучи како само-смрт. Зарем не е случај и овој прав (или тресење) да го јадете само во одредени денови? Исто така, целосно е исклучено од општеството кога колегите одат на вечера, а вие сами ги јадете овие работи.

Не сте во целост погрешно.
Диетата со Алма е поделена на неколку фази што ги правите една по друга. Постои турбо фаза во која вие всушност ги заменувате сите оброци со шејкови. Во следните фази, сè помалку оброци се заменуваат со шејкови. И онака турбо фазата не треба да трае премногу долго, бидејќи високиот калориски дефицит е товар за организмот.
Алма Турбо не е задолжителна, и исто така можете да одите директно во следната фаза. Тоа е само поттик за мотивација за луѓето кои сакаат да постигнат брзи резултати на почетокот за да можат да останат на топката.

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

Моин се викам Дени, имам 30 години и доаѓам од Хамбург,
Порано имав тежина од 106 кг со висина од 178 см.

Сега имам 84 кг и ослабев преку хипноза, имав видено извештај на телевизија за разни форми на терапија преку хипноза, каде што беше презентирана и темата за слабеење.

Еден пријател кој се откажал од пушење преку хипноза ми препорача психолог кој специјализирал во овие области.

Иако сум прилично спектакуларна личност, по бројни диети и килограми кои се повторуваат, решив да направам прелиминарен разговор со наведениот психолог.

Секако дека не губите тежина веднаш, дефинирате цели кон кои се ориентирате. По третиот третман, моите желби беа под контрола, генерално, моето однесување во исхраната се разви доста позитивно, во комбинација со спортски активности, можев да ослабам 20 килограми во рок од околу 6 месеци.

AW: Кој и колку успешно изгуби тежина?

Здраво
би сакал да го направам тенкиот во сон, но не знам точно како да го направам тоа, да работам како продавачка во супермаркет и да сменам рано и доцна. Ако доцнам ќе се вратам дома осум и пол, што треба да јадам таму, се надевам дека некој може да ми помогне.

@ sabrina83: Јас би рекол општо, сè додека се држиш до принципот на комбинирање храна и 5-часовната пауза не е толку трагична.
Јас само би јадел помалку за да не ме боли толку многу.

Исто така постои и книга „Тенок во сон за работни луѓе“, може да има корисни совети таму. Можете да се прочитате во книжарница

Овде не ни треба рекламирање.
БМИ 20.

Дали веќе пријавивте? Тогаш можам да се спасам тоа

Сосема искрено . Можете да тропнете диети во корпа за отпадоци. На краток рок, брзо се губат телесната тежина, се разбира. Но, бидејќи основната метаболичка стапка се намалува и ако јадете повторно после диетата како порано, килограмите секако брзо се вклучуваат.
Всушност, промената во исхраната е сè и крај. Кога ќе изгубите тежина, диетата сочинува 70%, а спортувате само 30%.
Затоа, промената во исхраната во комбинација со силите и спортовите на издржливост е најпогодна.

На почетокот е најдобро да се префрлите на производи од цели зрна (тие ве исполнуваат подолго) и да ги оставите слатките. Јаглехидратите треба да се избегнуваат особено навечер (тие не се согоруваат кога спиете, туку само следното утро), многу влакна и доволно протеини (исто така прави да се чувствувате сити). Кога бев гладен, секогаш јадев природен јогурт со овошје, мед и житни култури ... навистина вкусен и полн.

На сите им посакувам многу мотивација!

Почнав со ниски јаглени хидрати, а потоа редовно „реферирав“ поради метаболизмот. Сега јадам нормално секој-тогаш, и ако сум бил премногу строг, јадам ниска хидрати или многу протеини до два дена

Погледнете наоколу со „Здраво слабеење“ од аптеката. За жал, оваа програма беше откажана, веројатно беше премногу слична на принципот на WW. И исто така бесплатно.

Но, одлично се одвиваше и многу ми недостасува „калкулаторот“:-(

На секого можам да му дадам совет само да не се фокусира на спортот. Исхраната е најважната работа. Пред 2 години вежбав спорт, џогирање, пливање, фитнес и слично скоро 4 пати неделно.
Донесе сè многу малку. Веќе една година ја сменив исхраната и јадам риба двапати неделно, па ја готвам само (ако некој е заинтересиран за рецептите на јадења од свежа риба). Јас ја подготвувам рибата со свежи состојки, малку леб и компири и се полнам со оброк скоро цел ден.
Досега ослабев 3 килограми месечно, вежбајќи двапати неделно.

Одлични рецепти, ви благодарам многу за тоа

Јас така гледам. Многу луѓе го поврзуваат зборот слабеење со глад, диети кои се премногу калорични, FdH, одрекување од храната што ја сакале, борба против килограмите, а со тоа и против самите себе, и да, самодисциплина, нешто што ретко кој може да собере. Многу лекари не се корисни кога им кажуваат на луѓето дека треба само да јадат помалку. Изреки од типот: Како слабеете, но тогаш не смеете да го јадете ТОА, се апсолутни глупости! Од парче или две крем торта или чоколадо или пица или, никој не добил 1 кг или повеќе.

Според мое мислење, многу луѓе во Германија се со прекумерна тежина затоа што тешко можат да се спротивстават на „снабдувањето со храна“ во форма на слатки, засладени пијалоци, инстант пијалоци, закуски, готова храна од прехранбената индустрија, Мек Дуф, колачи и колачи итн. Навикнавте на овие работи, овие припаѓаат на маси, а не на маси. Толку е лесно да ставите готова пица во рерна со која можеби не сте полни, а потоа, додека гледате телевизија, повлечете торба чипс или чоколадна табла, кокс или пиво или.

Претпоставувам дека знаењето за здравата исхрана, како што се учи во Германија на специјализанти за здравствени професии, лекари, нутриционисти итн., Стана чудно „специјално знаење“. Секој треба да знае дека зеленчукот и овошјето се дел од здравата исхрана секој ден, и дека водата помага против жедта.

Според мое мислење, тоа не е недостаток на самодисциплина, туку недостаток на знаење за здраво и одржливо слабеење и погрешни навики. Немав потреба да вежбам самодисциплина при слабеење, само волја да сменам нешто во исхраната во насока на поздраво и прилагодено на моите навики и навики на јадење да бидат тенки - без стапици во исхраната и стрес. Ова потоа постепено, па не преку ноќ. Особено на почетокот и помеѓу нив, секогаш бев надвор од патеката, но тоа не беше важно. После тоа, по чоколадото или двете парчиња торта, или големиот дел помфрит со мајо, или со поздрава диета. Само ме натера да ослабам малку побавно и здраво.

Наскоро ќе ослабам. Пробувам нешто сосема ново за себе, пудрата Body Vita Bellex. Но, тоа работи одлично. Едноставно измешајте го со оброкот или испијте го разреден со вода и гладот ќе се задоволи побрзо. само сон. Јас веќе изгубив шест килограми и таму сум само четири недели. Не можам да се жалам на тоа. Уште малку, но тоа доаѓа. И патем, прав е чисто растителен, така што нема хемија во него.

6 кг за 4 недели? Убаво Што се случува кога ќе се достигне вашата целна тежина? Мислам дека диетата не е добра. Промената на вашата исхрана е подобра и поодржлива на долг рок.

Здраво
Почнав да губам тежина минатата година во јануари, после 6 месеци ослабев 35 килограми и ја одржував својата тежина до сега и сега почнувам да губам повеќе затоа што имам уште 25 кила .

Ја префрлив храната во повеќе зеленчуци и овошја и многу спортови .

Сега имам 8 кг надолу за 1 година, да, звучи како малку, но сепак беше „малку“ работа:-) Јас всушност јадам скоро сè, обидете се да јадам малку помалку кога станува збор за нездравата храна (карипурс со помфрит итн.), гответе многу здрави работи сами, не јадете скоро никакви засладувачи и пред се спортувајте, спортувајте, спортувате. Оваа недела имав вкупно скоро 10 часа вежбање (пливање, возење велосипед, тренинг за сила). Сила за обука постојано најмалку 2 пати неделно (а не со лесни женски тегови), а понекогаш и единица за долга издржливост (на пр. 4 часа возење велосипед) со бавен пулс.
После 1 година постојан спорт, бројката стана значително поцврста, горниот дел од рацете се тресат многу помалку и сега насекаде чувствувам чисти мускулни прицврстувања. Во меѓувреме, можам да јадам 3,4 дена повеќе без повторно да добивам тежина, што е исто така многу практично.

. Ги испробав сите можни варијанти и слабеењето работеше со секој метод - за мене секогаш се држи - секогаш бев невнимателен - сепак треба да се смени.
. Исто така, мислам дека секој мора да го најде своето - без оглед на тоа КОЈ, КАДЕ и КАКО тврди. lg