Кој воден спорт согорува најмногу калории?
Спортот во вода е забавен и поефикасен отколку што може да помислите! Ве запознаваме со водените спортови кои трошат многу калории
Спортот во вода ве одржува во форма
Кога мислите на спортови на вода, дали мислите на сурфање прво? Забавно е и го тренира целото тело, но кој има бранови на површината во нивниот роден град? Добро е што има и многу спортови на вода што можете да ги практикувате на лице место - во езерото, во реката или во базен. Следните спортови во и на вода ќе ви помогнат брзо да согорувате калории и да бидете во форма!
1-ви место: веслање на стенд-ап
Јасен победник во однос на согорувањето на калориите е тренд-спортско веслачки спорт. До 700 калории се палат на секој час! СУП, како што се нарекува и спортот, го зајакнува целото тело и ги зајакнува основните мускули. Универзитетот во Хамбург сега научно докажа дека стенд-ап веслањето е уште поефикасно за градење мускули отколку тренингот во теретана. Можете да го испробате во многу германски езера, имено каде и да може да се позајмат табли и лопатки. Тука е и прекрасниот поглед бесплатно!
2. место: Аква-Зумба
Новиот фитнес тренд го комбинира латиноамериканскиот спорт за танцување Зумба фитнес со класичен воден аеробик. Зумба е одлична и за фигурата надвор од водата, но отпорот во водата го зголемува ефектот на обука. Со варијантата Аква, до 400 калории изгорени! Патем, истражувачите ја нарекуваат водена аеробика од сите видови најефикасен спорт во вода, бидејќи се троши многу енергија за релативно кратко време. Аква зумба курсевите веќе се нудат во многу базени за пливање.
3-то место: пливање
Класичното, пливање во круг, исто така се исплати! До 320 калории изгорени Пливањето го зајакнува целото тело и ја зголемува издржливоста. Пливањето е добро и за грбот и ги зајакнува зглобовите без премногу да ги оптеретувате. За фит-ефект, сепак, не е доволно само да се прскате во базенот. Потребно е малку напор!
4-то место: сурфање на ветер
Не ви треба море за сурфање со едра. Само изберете едно од прекрасните езера на Германија! Вклучена е потрошувачката на калории 280 калории на час. Покрај тоа, сурфањето на ветер го подобрува чувството на рамнотежа и рамнотежа. Потребна е малку вежба - или можете само да доживеете свежо ладење.
5-то место: веслање
Може да изгорите додека веслате 200 калории на час. Особено, вашата издржливост ќе се зајакне и мускулите на раката и нозете ќе се зајакнат. Можете да уживате во одлични пејзажи на езерото или реката. Плус: Може да се практикува како тимски спорт!