Која е диетата со холопротеини Здрава исхрана, диети за слобода за жени
Оваа диета не е вообичаена и е еден од вообичаените диететски рецепти за слабеење, имено елиминирање на шеќерот и јаглехидратите од исхраната и зголемување на внесот на зеленчук и протеини.
На некој начин, наликува на принципите на кетогената диета, сепак е прилагодена за секој пациент, во зависност од возраста, тежината и начинот на живот. Диетата со холопротеини е измислена од италијанскиот лекар useузепе Касталдо и се спроведува во клиниката на д-р Константин Стен. Неколку славни личности од Романија, како Амалија Ностасе, ги искористија нејзините принципи за да се ослободат од вишокот килограми.
Како прво, пациентите кои сакаат да изгубат тежина преку оваа диета мора прво да направат збир на крвни тестови за да го утврдат нивото на серумска гликоза, гликолизиран хемоглобин, инсулин, серумска уреа, серумски креатинин, холестерол, урична киселина, ESR, Ц-реактивен протеин, хомоцистеин, крвна слика, фибриноген, но исто така и ултразвук на црниот дроб и EKG.
Дозволените групи на храна се добро утврдени, но бројот на оброци и начинот на комбинирање на храната зависи од случајот - месо со зеленчук, зеленчук помеѓу нив, но и по налог на нутриционистот.
Која храна е дозволена во исхраната со холопротеини?
Посно говедско месо, зајак, посно свинско филе, градите од пилешко или мисирка, морска платика, треска, див лосос, ракчиња, треска, сардела, штука, ослиќ, костур, туна, сипа, лигњи, во различна тежина за секој пациент и на оброци поставени индивидуално со нутриционист.
Еве како да изгубите тежина со диетата Рина!
Каков зеленчук можеме да јадеме?
Доста многу и хранливи. Од некои попретенциозни како артишок, анасон, ендиви, печурки, модар патлиџан, репа, ротквица, целер, зелка, тиквички, домати, пита од тиква, копра, салата, спанаќ, лисја од цвекло.
Терапијата со додатоци исто така се охрабрува да помогне во одржувањето на еластичноста на кожата дури и по слабеење и за тонирани мускули. Покрај тоа, додатоците помагаат да се елиминираат воспаленијата, запекот, главоболките, но сите треба да се земат според упатствата на вашиот лекар.
Индикации и контраиндикации:
Кафето е дозволено, но само две чаши на ден. Пијте обична вода, максимум 2-3 литри дневно, незасладен зелен чај, ѓумбир, камилица, глог.
Дозволени зачини: лимон, јаболков оцет, лук, кромид, цимет, куркума, каранфилче, морско оревче, ловоров лист и лута пиперка. Бидете внимателни да не јадете бонбони или гуми за џвакање, па дури и оние без шеќер.
Мислење на специјалист
Дијана Порумб, нутриционист, диететичар, www.dianaporumb.com
Важно е да се одржи добиената тежина
Сите креирани или прилагодени диети имаат за цел да ослабат, а диетата со холопротеини не е исклучок. Повеќето диети имаат добри резултати на почетокот, но важно е како остануваме после тоа, како се чувствуваме за време на диетата и како тестовите ни покажуваат на крајот. Како заклучок, најважно е да ја знаеме нашата медицинска историја и да прашаме специјалист пред да донесеме одлуки што можат да влијаат на нашето здравје.