Која е диетата со раствор на скроб - архид
Постојат многу начини да се оди веган, но оној што ја зголеми популарноста во текот на изминатата деценија е високо-јаглени хидрати, малку маснотии. Додека многу експерти велат дека јаглехидратите можат да направат да се здебелите (па затоа е многу популарна диетата со ултра ниско ниво на јаглени хидрати, кето), MDон Мекдугал, д-р смета дека јадењето растителни јаглехидрати со целосна храна, всушност може да ви помогне да изгубите тежина. Тој напиша сè за тоа во својата книга, објавена во 2013 година, со наслов Раствор на скроб.
Кое е решението за скроб?
Скробниот раствор е веганска диета со висока содржина на јаглени хидрати, со малку маснотии, со акцент на конзумирање храна од растително потекло, без масло, без преработена храна и ограничен шеќер. Вие не јадете храна добиена од животни и оброците ги насочувате на храна со скроб, како цели зрна, компири, зеленчук и овошје. Во д-р. Книгата на Мекдугал зборува за здравите придобивки од диетата со многу растително-базиран скроб, која вклучува задоволување на апетитот, снабдување со енергија и одржување здрава тежина. Книгата опишува и како оваа диета може да помогне во спречување на хронични состојби како висок холестерол, срцеви заболувања, акни и дијабетес тип 2.
Она што го прави растворот на скроб толку достапен за секого - особено некој од Стандардната американска диета (ЕЦД) кој е богат со месо, млечни производи и високо преработена храна со малку хранливи материи - е што сè уште можете да јадете храна што ја сакате, додека другите се ограничувачки Диетите како леб, тестенини, бурито, пица, палачинки и сладолед беа забранети. Вие само треба да јадете здрави, растителни верзии на нив. Прочитајте за да дознаете на која храна да се фокусирате, на која храна не планирате, која храна од растително потекло да ја избегнувате ако ви запрело слабеењето и што мислат експертите за растворот на скроб.