Пумпи, протеински шејкови и шест пакувања што е всушност фитнесот! Verbundschule Hille
Влез од 27 февруари 2019 година
Бевме на пат за вас и малку погледнавме во теретана, интервјуиравме наставници и размислувавме за фитнес воопшто! Кликнете тука за нашиот извештај ...
Токму тоа е, надуени, затегнати, високи 2,10 метри мажи кои секојдневно се измачуваат, оптимизираат и се челикуваат во студија во земјата. Но, дали е оваа крајност навистина за што се работи за фитнес? Одблизу го разгледавме трендот за фитнес.
Фитнесот и начинот на живот се на усните на сите, тоа е вистинска тренд тема. Без оглед на тоа дали сте млада личност или пензионер, со години сте забележале тенденција кај многу луѓе дека тие се обидуваат да живеат поздрав, подолг и посреќен живот. Фитнесот стана важна компонента во здравиот начин на живот. Во прилог на ХИТ (Интернет тренинг со висок интензитет) или едноставна издржливост низ шумата, има безброј други методи за одржување на формата. Се повеќе станува тренд да се занимавате со спорт - ако нема доволно пари или време за посета на фитнес студио, тогаш можете да вежбате дома со разни апликации, видеа и фитнес тракери. Причините за ова се очигледни. Едниот би сакал да направи нешто добро за своето тело и само да се одржува во форма, другиот можеби сака да изгуби тежина или подобро да гради мускули. „Меѓутоа, ако немате истомисленик што ве мотивира и ве тера да вежбате, понекогаш не е толку лесно да станете и да ги оставите вашите планови повторно да се лизгаат“, забележува Нико од училишниот весник.
Но, како можете да го промените тоа? Како Германците се во форма?
Уреди или курсеви - или обете? Салата
За да добиеме увид во фитнес студио, го посетивме студиото „Лајфстајл“ во Хил со нашиот курс за ВП. Светли, модерни простории точно во центарот на селото. Веднаш штом ќе се вклучиме, имаме чувство дека ќе биде исцрпувачко. Менаџерката и тренерката на гранки Карин К. нè поздравува да блескаме од радост, веднаш можете да видите дека и фитнесот влијае позитивно на основниот став. Највисоко правило: Спортот и фитнесот треба да бидат забавни, во спротивно нема да останете прилагодени доволно долго.
Постојат три студиски стил на живеење во областа Минден-Либекке, главната гранка е во Либекке и постои веќе 30 години. „Lивотен стил за дамите“ е во Еспелкамп. Последното студио беше отворено во Хил. Сè е координирано од Либекке.
Атмосферата во студиото е пријатна, сите обучувачи се многу пријателски расположени. Овде нема што да се види од „пумпање на мажи со западен мускул“ - тука тренираат сите видови луѓе, сите возрасни групи, со различни цели. Едвај чекаме да ја испробаме опремата и вежбите во училницата веднаш. Обучувачот Карин прво трпеливо одговара на нашите прашања.
Исто така, прашуваме дали има специјални курсеви за млади во фитнес студиото Хилер. Нема посебни понуди за оваа возрасна група во Хил, но има курсеви за танцување за деца, на пример, хип хоп. Секој што сака да тренира во студио најпрво се запознава со опремата. Во животниот стил, сè што правите на уредите се зачувува на чип-картичка. Присутните спортисти одговараат на нашите прашања кога ќе прашаме кои се целите на нивната посета на студиото: Без да ја напушти лентата за трчање, Аделберт од Летелн известува дека го скршил скочниот зглоб и добил 30 килограми како резултат. Откако решил дека работите не можат да се одвиваат вака, тој се регистрирал во студиото во Хил и тука, покрај неговата спортска програма, направил консултации со исхраната. Досега ослабе 17 килограми и е презадоволен. Колку што може, тој би сакал да го направи долгиот пат од Летелн и да продолжи да се занимава со спорт во Хил. Друго основно знаење е дека фитнесот на крај, исто така, има врска со правилната исхрана и начин на живот. Студиите покажуваат дека 70% од добрата бројка може да се постигне преку правилна исхрана и 30% вежбање.
По нашиот разговор, некои ученици ја тестираат опремата во главната просторија: Овие вклучуваат, на пример, клупа за тегови, лента за трчање, елиптичен тренер и велосипед. Друга група мотивирани студенти се обидуваат на една од најпопуларните часови, Зумба, класа што комбинира бразилски танцови елементи со фитнес потези. Особено се забележува во текот дека е забавно да се спортува во група. Иако не знаеме никој од другите членови на курсот, обучувачот брзо успева да создаде позната атмосфера, музиката со добро расположение со 120 вртежи во минута го прави останатото. „Можете да влезете неверојатно брзо“, забележа Ребека од училишниот весник кој го проба овој курс за прв пат. На крајот, нашиот заклучок е: Секој што ќе го започне (училишниот) ден со еден час спорт, физички се развива, го крева расположението и, подолг временски период, исто така ја подобрува основната кондиција. Покрај тоа, сега сте навистина будни!
„Денес веќе потрошивте 5000 калории и сè уште не сте џогирале метар, мрзливи сте мрзливи!“ - апликации за фитнес и програми за следење
Некои луѓе не можат да си дозволат да одат во теретана финансиски или во смисла на време, па затоа преземаат апликации или гледаат видеа на Интернет од пр. Фитнес блогери и инфлуенсери. Честопати овие се дури и бесплатни. Постојат многу апликации за различни методи на фитнес, како што се стомачни, нозе, задник. Различни инфлуенсери и фитнес starsвезди, како Софија Тиел, покажуваат различни вежби за индивидуалните мускулни групи на YouTube. Секој може да ги направи овие вежби дома, на плажа и на друго место. Сите фитнес блогери ги објаснуваат вежбите на таков начин што може да се копираат без проблеми, но немате кој да го поправи нивното држење и слично. Апликациите за следење на фитнес се особено популарни за џогирање, возење велосипед и слично, бидејќи можете да внесувате дневни, неделни и годишни цели и - обично на пријателски начин - да бидете информирани за целите што сè уште не се постигнати или кога ќе се постигнат целите, апликацијата ви честита и ве поттикнува да го сторите тоа да ги објавува постигнувањата на социјалните медиуми.
Друг увид: Следењето и апликациите ви помагаат да ги следите работите, не можете да се залажувате толку брзо. Како и да е, прво мора да бидете во тек ...!
„Спортот е убиство?“ - училишен спорт и „спортски“ групи
Многу училишта исто така имаат голем број на спортски работни групи што можат да ги понудат, а ги водат наставници, ученици или надворешни страни. Во основната програма на многу училишта има секако фудбал, ракомет и одбојка, но во зависност од можностите, понекогаш и поегзотични понуди: Во мрежното училиште, учениците од последните шест месеци можеа да поминат курс за фитнес-бокс со професионалец, додека другите училишта исто така нудат многу - во зависност од локацијата Спортови на вода како веслање, едрење или сурфање на ветер. Во нашето истражување за спортски клубови во училиштата, наидовме и на Индијанка и јавањето коњи.
Прашања во заедницата - спортски клубови
Клубовите исто така им помагаат на луѓето да вежбаат повеќе и да ја промовираат нивната кондиција. Минатата година во Германија имало 92.433 спортски клубови. Многу луѓе избираат клупски спорт затоа што таму многу се забавуваат: Тие играат нешто во тим, се среќаваат со пријатели и можат да играат турнири. Редовното време на тренинг ве принудува секогаш да одите, така да не престанувате да се занимавате со спорт толку брзо. Спортови со топка се веројатно најпопуларните, но клупските спортови исто така можат да имаат сосема поинаков карактер, на пример, курсеви за фитнес, боречки вештини, пешачење или скијање. Понекогаш клубовите соработуваат и со училиштата, како што е случај во нашето училиште со развој на ракометни таленти.
Се надеваме дека уживавте во нашиот увид во разни опции за фитнес и дека сте мотивирани да пробате некои од нив сами!