Која е диетата со виножито и колку е корисна за здравјето на Андреја Раику
Диетата со виножито промовира потрошувачка на овошје и зеленчук со интензивно обоени бои, кои содржат фитохемикалии. Но, тоа е навистина добро за вашето здравје?
Веројатно сте слушнале дека е здраво да јадете храна во широк спектар на бои. Но, дали сте чуле за диета со виножито? Еве што треба да знаете за оваа диета која станува сè попопуларна на социјалните мрежи и пошироко:
Која е диетата со виножито?
Создадена од нутриционистката Дена Минич, диетата со виножито е „живописен, интелигентен и интуитивен систем на јадење холистички, така што ќе имате повеќе енергија, виталност и внатрешна рамнотежа“, како што е дефинирано од нејзиниот творец.
Во суштина, она што треба да направите е да создадете диета заснована на интензивно обоена храна природно, како што се овошје и зеленчук.
Иако звучи многу добро и се чини едноставно за спроведување, се чини дека нема универзално валидни правила што важат за секого. Диетата промовира потрошувачка на шарена природна храна и додатоци и ги поддржува придобивките од јадење зеленчук и овошје со интензивна боја. Но, храната што треба да ја јадете зависи од еден од седумте „здравствени системи“ на кои сакате да се фокусирате.
Според нутриционистот Дина Минич, која вели дека се заснова на традиционална индиска медицина, постојат седум системи кои ги претставуваат сите органи во телото, а секој систем има соодветна боја на виножито. На пример, „огнениот систем“ управува со дигестивниот систем и ги вклучува желудникот, жолчката, панкреасот, црниот дроб и тенкото црево. За да го нахраните, треба да јадете жолта храна како што се банани, ѓумбир, лимони или ананас. „Системот на вистината“ е позициониран во надбубрежните жлезди и одговара на црвената боја и храната како што се домати, грејпфрут, цвекло, цреши или лубеница.
Кои се придобивките од диетата со виножито?
Позитивниот дел е дека целата храна препорачана во диетата со виножито е здрава, тоа е овошје и зеленчук. Минич сугерира вклучување на одредени бои повеќе од другите, во зависност од системот на тело што е засегнат и кој може да се открие од прашалникот во неговата книга. Исто така, се препорачува вклучување во дневната исхрана на сите седум бои, во форма на овошје и зеленчук, што е многу добар совет за исхрана и здравје.
Кои се недостатоците на диетата со виножито?
Прво, не е јасна научната основа на оваа диета. Нема студии кои покажуваат дека ваквата диета може да помогне во лекување на одредени заболувања или нерамнотежа во организмот. Исто така, не ја разјаснува категоријата на други видови храна што не спаѓаат во боите на виножитото, како што се леб, месо, јајца, итн.
„Оваа диета овозможува вклучување во исхраната на многу хранливи материи и фитохемикалии што многу студии покажаа дека се поврзани со намалување на ризикот од болести“, изјави диетичарот Келилин Фиерас за Purewow.com. Но, специјалистот исто така вели дека иако тој препорачува додавање на обоена природна храна во неговата исхрана, тој не препорачува да се следи диета заснована исклучиво на бои.
Затоа, одлично е да внесувате во вашата дневна исхрана храна со интензивна боја, како што се црвена зелка, цвекло, бобинки, дињи, калинки или други разнобојни овошја и зеленчуци. Но, не е препорачливо да изберете храна само врз основа на бојата.