Која е диетата за обратно стареење
Диета за обратно стареење
Како диетата со обратен стареење треба да ви помогне да изгубите тежина и да се борите против процесот на стареење.
Исхраната со обратно стареење ги чини сите претходно познати правила за исхрана на нивната глава. Во својата книга водич „Сјај 15“, која стана бестселер во Newујорк Тајмс, Наоми Вител покажува како оваа диета може да го запре процесот на стареење. Така можете да изгубите тежина и експресно се дозволени масти и јаглехидрати.
Така, можеш веднаш до Тежина исто така брчки да изгубиш и ќе подмладува. Да се држиме до диетата ќе биде само 15 дена потребни.
Исхраната ја користи автофагијата, така што се прави процес на регенерација на клетките Пости и искористете ги лековите за детоксикација. На имунолошки систем е зајакната и треба да станете помлади.
Со цел да се постигне целта, се комбинира високо-енергетска храна со класичен лек за гладување. 15-дневниот наизменичен пост би требало да го запре или сврти процесот на стареење, како што сугерира името на диетата.
Како да јадете на диета со обратно стареење
Диетата вклучува и црвено вино и црно чоколадо.
Интермитентниот пост обично вклучува одредени временски периоди во кои се менува помеѓу постот и потоа јадењето. Значи 5/2 значи пост за 5 часа и 2 часа нормално јадење. Други вообичаени концепти се 16/8. Со Glow-15 се обложувате на 4/3.
Во исхраната, јадете нормално на 4 дена, а постете на уште 3 дена.
Диетата дури започнува со една Измамник ден. Јадете овошје, протеини, здрави масти и млечна храна за појадок, па дури и многу јаглехидрати навечер. Јадете протеини наутро и многу растителни влакна попладне.
Здравите извори на енергија се исто така во фокусот на исхраната. Значи јајца, лосос, пилешко, авокадо, сладок компир.
Дури и темни Чоколадо и црвено вино се дел од диетата. Тие содржат антиинфламаторни супстанции и флавоноиди кои го промовираат здравјето.
Ефектот на детоксикација и чистење треба да се појави преку менување на интервалите. Протеините се во преден план наутро, а јаглехидратите попладне. Паузите за јадење го одржуваат константното ниво на шеќер во крвта.
„Чајот од автофагија“ е исто така составен дел од диетата. Тоа е мешавина од чаеви Ерл Греј, зелен чај, цимет, кокосово масло, супа и вода. Книгата вклучува и бројни Предлози за рецепти