Која е формулата за совршена диета; Исхрана и здрав начин на живот
Се враќаме на блогот со приказни за пациенти кои имаат прекрасни резултати со нашиот тим како доказ дека она што го правиме, формулата што ја применуваме е најдобрата. Ние не го измисливме тркалото, но искуството и правилните одлуки ни покажаа дека сме добри во тоа што го правиме и можеме да бидеме горди на резултатите на нашите пациенти.
Денес станува збор за Алина, пациентка која беше на првичната проценка пред 12 недели. Приказната на Алина започнува малку поинаку, со оглед на тоа што веќе дојде од долг мониторинг на исхраната, но без резултати. Зборувајќи со неа, ги сфатив најголемите грешки на кои и биле подложени и ја оставив сам да одлучи како да се храни, како и како, без никаква основа, без да ги добија потребните упатства или корисни совети за да и го олеснам процесот на слабеење. Со железно трпение, Алина беше „набудувана“ 3 месеци, без таа да има никаков резултат на вагата, со оглед на тоа што се движеше 3 пати неделно со личен тренер.
Ја запознавме желбата на Алина да ја заврши својата цел - да ги поправи своите навики во исхраната и да ослабне. Направивме детална проценка за тоа што се случило во минатото и успеавме да организираме програма. на оброци и правилен избор на храна поврзана со нејзините потреби. За сето ова време, Алина го продолжува својот личен тренинг со Михаи, нашата колешка од Центарот за исхрана и спорт Диетис.
Какви резултати имав?
Почнав од 102 кг, со БМИ = 33 (што значи дебелина), со струк од 103 см и колкови 124 см. Просечната стапка на губење на тежината беше 1,5 кг/недела, а сега сме на 85 кг, -6 см на половината и -12 см на колковите.
Што јадеше Алина?
Сите ! Тој беше многу изненаден кога секоја недела му велев дека може да избере што сака да јаде, бидејќи ограничувањето не е тајната на успешното слабеење, туку количините, комбинациите и часовите што ги јаде. Ги испробавме најинтересните рецепти, најдобрата храна и се сетивме на вкусот на детството преку различните производи што ни ги донесе есента.
Многу сум горда на Алина и на фактот што успеавме да го надминеме ќор-сокакот во кој беше заглавена 3 месеци. Михаи, нашиот тренер отсекогаш бил со нас и уживаше во резултатите добиени недела по недела.
Која е формулата за успех?
Добар нутриционист + посветен тренер + свесен пациент = изгубена тежина, го врати здравјето.
Алина сè уште е под мониторинг, целната тежина што сакаме да ја достигнеме е 70 килограми. Ние продолжуваме да ја поддржуваме и да и честитаме за нејзиниот напор, за тоа колку е сериозна и за широката насмевка што ни ја носи секоја недела.!
Ајде Алина, помина потешко!
Со почит, Анка (нутриционист) и Михаи (личен тренер)!