Која е најдобрата позиција за спиење за здравјето на мозокот во Медлајф
Спиењето на страна е најдобрата положба за телото за време на ноќниот одмор, што помага да се исчисти мозокот од остатоци и да се намали ризикот од развој на невролошки заболувања, се вели во студијата објавена во „Journalурнал за невронаука“. org.uk.
"Интересно е што страничната положба на спиење најчесто се усвојува, и кај луѓето и кај животните. Од еволутивна гледна точка, се чини дека ја прилагодивме нашата позиција на спиење на страните за да му помогнеме на нашиот мозок да ги елиминира, за време на ноќниот одмор, остатоците складирани во текот на денот “, вели Мајкен Недергард, водечки автор на студијата.
Многу видови на деменција се поврзани со нарушувања на спиењето и, вклучувајќи ја и тешкотијата за одмор. Исто така е познато дека нарушувањата на спиењето можат да го забрзаат губењето на меморијата и да предизвикаат проблеми со менталното здравје.
„Нашето истражување носи нова перспектива на оваа тема, покажувајќи колку е важна позицијата што ја заземаме за време на ноќниот одмор“, додава авторот.
За да ја спроведат оваа студија, истражувачите извршиле лабораториски тестови врз глувци за да ги набудуваат механизмите за расчистување на мозокот за време на спиењето во три различни позиции:
- на страните
- на грбот
- со лицето надолу
Научниците ја следеле филтрацијата на цереброспиналната течност во мозокот, како и транспортот што се одвива помеѓу него и интерстицијалната течност - процес наречен од истражувачите како „лимфен пат“.
Овие промени го чистат мозокот од отпад за време на ноќниот одмор, сметаат истражувачите.
Нашите анализи покажаа дека транспортот на лимфниот пат беше поефикасен во страничната позиција отколку во другите две позиции. Поради овие откритија, ние предлагаме држењето на телото и квалитетот на спиењето да се земат предвид за стандардизирање на идните процедури за сликање за дијагностицирање на човечкиот лимфен систем, како и за повторна проценка на протеините кои го оштетуваат мозокот и кои можат да придонесат за развој на ментални проблеми “, заклучува авторот на студијата.