Која е најдобрата вода за слабеење на господар water - системи за филтрирање на вода - екстензии за
Секоја година на пролет повторно е тоа време: Дојде време за губење на тежината, прочистување и детоксикација! Во првите топли денови од годината ќе се сетите: сезоната на пливање наскоро ќе започне. Изгледате незадоволно во огледало и се прашувате: "Како најбрзо да се ослободам од маснотиите во зима?"
Па, најбрзиот начин не е секогаш најдобриот ... ние ќе ви покажеме каде се стапиците, што повеќето грешат, зошто многу диети завршуваат со јо-јо и секако која вода е најдобра вода за слабеење. Бидејќи, исто така, постојат големи разлики со водата - видови на вода кои го поддржуваат метаболизмот, а со тоа и губење на тежината и видови на вода што не го прават тоа.
Кликнете овде за да прескокнете општи совети за метаболизам и веднаш да ја пронајдете најдобрата вода за слабеење
Најсигурен начин да ја постигнете посакуваната тежина
Постојат десетици диети. И можете да изгубите тежина со скоро секоја диета исто така. Сепак, по повеќето диети, ќе добиете тежина исто толку брзо, а ако немате среќа, вашата нова тежина дури и ќе ја надмине тежината пред диета. Зошто е тоа така?
Едноставен метаболизам од 2 минути - ABC
Слабеењето работи само ако навистина согорувате маснотии. На крајот на краиштата, тоа е токму она од што сакате да се ослободите: вашите loveубовни рачки.
Вашите телесни клетки имаат два различни метаболички режима: тие работат или анаболно или катаболно.
Катаболичен Метаболизам = режим на преживување = состојба на „постење“
Позитивни страни:
Негативни страни:
Анаболни Метаболизам = вишок режим = "целосна" состојба
Позитивни страни:
Негативни страни:
Одредени прекинувачи во ќелијата, кои пак реагираат на одредени сигнални супстанции од крвта, се одговорни за тоа дали клетката работи во катаболен или анаболен режим. На пример, ако нивото на инсулин е високо, ние сме во вишок режим. Ништо со слабеење. Доволни аминокиселини или шеќер во крвта исто така сигнализираат: „Сè е во ред, опстанокот е сигурен“.
Покрај сигналите контролирани од храна, играат и други фактори: Спортот на издржливост, на пример, го вклучува метаболизмот на катаболизмот. Зошто бодибилдери, мускули изгради сакаат да имаат доволно протеини и гликоза за да ги задржат во анаболен режим.
Зошто повеќето диети не успеваат?
Целта на сите диети е да ве внесат во катаболички метаболички режим. За да го направите ова, обично јадете далеку под калориските потреби (диета до нула). И, често отстранувате одредени групи на храна од вашето мени, на пример маснотии или јаглехидрати. Веднаш штом ќе започнете да јадете нормално по диетата, тежината ќе се врати за кратко време. Зошто? Бидејќи телото беше во режим на преживување додека држеше диета ... се префрли во економичен режим за да користи помалку калории. Сега поминува со многу помалку калории отколку пред диетата. И секоја дополнителна калорија што ја јадете завршува директно на колковите. Како се случува тоа?
Енергетскиот хормон што ве прави витки
Дали си на диета долго време, така во катаболен режим, Меѓу другото, паѓа нивото на крвта на вашиот тироиден хормон Т3.
Тука мачката ја гризнува опашката. Вие всушност сакате доволно Т3 во крвта и согорување на катаболички маснотии, или?
Решението: внесете го вашето тело помеѓу да се префрлате помеѓу анаболниот и катаболниот метаболизам. Вака го манифестирате позитивни страни на секоја од овие две метаболички состојби, без да мора да ги прифатиме негативните аспекти споменати погоре. Негативните состојби се јавуваат само кога едно од двете метаболички нивоа (анаболен или катаболен) ќе добие предност над другото на долг рок и телото ќе го „научи“ другиот метаболички процес. Практичен водич за префрлување напред и назад помеѓу анаболен и катаболен може да се најде подолу.
Храна и тогаш и сега: отрови, хранливи материи надвор
Ако погледнете наназад 100 или 200 години во историјата, ќе видите дека тогаш немаше тешко луѓе со прекумерна тежина. Што се случи? ... многу, се разбира.
Дозволете ни да издвоиме три важни точки кои се директно или индиректно поврзани со дневната вода за пиење . сè уште се грижиме за прашањето која е најдобрата вода за слабеење;-))
Точка 1: Недостасуваат хранливи материи
Нашата храна ги изгуби своите хранливи материи. Можеби се сеќавате на доматите или јагодите од вашето детство кога сте малку постари. Доматите беа ароматични, јагодите беа достапни само неколку недели и често од нивната сопствена градина. Денес повеќето видови овошје и зеленчук се само прилично разнобојни чаури со мал вкус. Со малку хранливи материи значи дека клетките не добиваат сè што им треба. Телото вреска глад.
Што можете да направите во врска со тоа? Одете во потрага по вистинска храна. Чукнете на органскиот земјоделец. Повторно откријте ги старите видови овошје или жито. Јадете регионално и сезонски. Растете зеле на прозорецот. Учествувајте во поход на дива билка ... Дивите билки секогаш растат таму каде што има оптимално снабдување со хранливи материи. Размислете за додатоци во исхраната.
Последно, но не и најмалку важно: Пијте вода што е способна вистински да ги отстрани сите добри хранливи состојки од „правење супа“ или „правење смуди“ од храната и да ги направи достапни на вашето тело. Повеќе за тоа во еден момент.
Точка 2: Премногу отрови
Пестициди, фунгициди, хербициди, вештачки ѓубрива ... што човекот не се обиде да го зголеми приносот на полињата и да стави крај на штетниците. Но, она што им штети на штетниците исто така ни штети. Глифосатот во моментов е на усните на сите, бидејќи постои сомневање дека предизвикува рак, но глифозата е само еден отров меѓу многуте.
Што можете да направите во врска со тоа? Како прво, исто како и во точката 1. Се разбира, илузија е да се верува дека не постојат непожелни хемикалии во органските производи ... хемикалиите, исто така, влегуваат во овошјето и зеленчукот преку воздухот и циклусот на вода ... но барем може да бидете сигурни дека самиот земјоделец не дистрибуирал дополнителен дел од отров на својата нива. Купувањето органско е исто така изјава. Како што се купува повеќе органско, постепено се одгледува повеќе органско и се намалува вкупното ниво на токсичност.
Исто така, треба редовно да направите нешто за детоксикација. Детоксикацијата е процес за цел живот, сличен на перење алишта или чистење, никогаш не сте завршиле со тоа, бидејќи нови токсини постојано влегуваат во организмот однадвор или се создаваат во самото тело.
Детоксикацијата вклучува врзива како хлорела или зеолит. И А. високо апсорбирачка вода што има доволно "раце" слободни за транспорт на токсини надвор од телото. Колку помалку супстанции од сите видови во водата, толку повеќе водата може да апсорбира. Така што цревата и бубрезите можат правилно да се излачуваат, а сврзното ткиво да остане чисто или да стане повторно. Подолу има видео на оваа тема.
Точка 3: Сè е во врска со ритамот
Liveивееме во богато општество денес. Додека порано имавме само еден или два оброка дневно, во денешно време јадеме цело време затоа што сме гладни на секои 2-3 часа. Овде доаѓаме во полн круг. Гладни сме затоа што јадеме толку често и затоа што нашето тело го заборавило режимот на катаболизам. Додека метаболизмот на катаболниот согорува маснотии, што ни дава енергија долго време, анаболниот метаболизам бара постојано снабдување со шеќер.
Како бегате од овој маѓепсан циклус? Обучувајќи се да оставите паузите меѓу оброците повторно да станат подолги и да воспоставите ритам на јадење наречен „наизменичен пост“. Целта е, на пример, постепено да се продолжи паузата за јадење помеѓу вечера и појадок до 16 часа или да се вметне 400-500 kcal ден двапати неделно. Ако веќе страдате од метаболичко заболување, како што е дијабетес или болест на тироидната жлезда, немојте да го менувате ритамот на јадење самостојно, туку консултирајте се со вашиот терапевт.
Идеално, исто така треба да јадете масти и јаглехидрати одделно, а не за време на истиот оброк.
Предноста на овие кратки периоди на постење е тоа што телото не се навикнува на пост за 16 или 24 часа и затоа не оди во режим на заштеда на калории. Така го фаќаш тоа Најдобро од двата света: Издржливоста на метаболизмот на катаболиката заедно со силата и добриот хумор на анаболниот метаболизам.
Катаболните фази можете да ги поддржите со катаболна вода. Ова е вода со особено висока содржина на кислород. Бидејќи на клетките им е потребен повеќе кислород за согорување на маснотиите отколку за согорување на шеќерот.
Поради ова, вашето тело првично може да има проблеми воопшто да се префрли во режим на катаболизам. Бидете трпеливи со себеси и можеби започнете со пауза од 12 часа оброк наместо со пауза од 16 часа. Може да проверите дали вашето тело е во можност да премине во губење на маснотии со ленти за тестирање на кетонски урини на крајот на соодветниот краткорочен период на гладување. Ако сте во анаболен режим многу години, веројатно ќе бидат потребни неколку дена пост пред воопшто да се најдат кетонски тела во урината.