Која е најздравата нација во светот
Силното враќање на медитеранската диета убедува многумина од нас да додадат маслинки Каламата, цели зрна, масна риба и квалитетни маслинови масла на нашите списоци за шопинг.
Медитеранската диета е позната по своите корисни антиинфламаторни ефекти. И сега има уште една причина да се следи оваа диета: Шпанија да ја освои титулата најздрава нација во светот, токму поради оваа диета.
Што вели студијата
Во студија која ги анализирала податоците од 169 земји врз основа на критериуми како што се очекуваниот животен век и факторите на животната средина, Блумберг и ’дал на Шпанија највисоко ниво на здравје: 93 проценти, додека Романија не е во првите 56 на земји (оние што беа рекламирани), да бидат пред земји како Естонија (73,32), Костарика (73,21) Албанија (68,04), Брунеи (67,96) или Панама (64,01).
Анализата на Европската опсерваторија за здравствениот систем во 2018 година вели дека во Шпанија има намалување на бројот на кардиоваскуларни болести и бројот на смртни случаи предизвикани од рак. Истражувачите велат дека медитеранската диета - што во Шпанија е вообичаен начин на исхрана - може да биде причина.
Студија објавена во 2018 година во „Newу Ингланд журнал за медицина“ открива дека од 7.447 учесници кои биле изложени на зголемен ризик од кардиоваскуларни болести, оние кои имале медитеранска диета со маслиново масло и сите видови ореви имале повеќе малку срцеви удари во споредба со оние кои имаат диета со малку маснотии. Истражувачите велат дека оваа диета може да биде причина Шпанија да е на прво место.
Да не заборавиме дека медитеранската диета е позната и по одржување на здравјето на мозокот, за помош во случај на депресија и анксиозност.
Влијанието на медитеранската исхрана
Индексот на најздравата земја на Блумберг проценува 169 земји врз основа на варијабли како што се очекуваниот животен век и воведува казни за здравствени ризици како пушење и дебелина. Исто така, земени се предвид и факторите на животната средина, како што се пристапот до чиста вода и санитарните услови. Шпанија има најголем животен век при раѓање меѓу државите на Европската унија, а на глобално ниво ја надминуваат само Јапонија и Швајцарија.
Според истражувачите на Универзитетот во Вашингтон, до 2040 година Шпанија би имала најдолг животен век во светот, скоро 86 години, проследена со Јапонија, Сингапур и Швајцарија. „Примарната здравствена заштита ја обезбедуваат јавни даватели на услуги, специјализирани матични лекари и медицински сестри, кои обезбедуваат превентивни услуги на деца, жени и стари лица, како и грижа за хронични пациенти“, се вели во анализата на Европската опсерваторија за здравствени системи во 2018 година. и политики, кои укажуваат на пад на кардиоваскуларните болести и смртни случаи од рак во последната деценија.
Истражувачите велат дека навиките во исхраната може да дадат некои индиции за здравјето на жителите на Шпанија и Италија, со оглед на тоа што „медитеранската диета, надополнета со маслиново масло и ореви, доведува до многу помала инциденца на кардиоваскуларни болести дури и од онаа поврзана со диета заснована на малку маснотии “, покажува студија спроведена од Медицинскиот факултет на Универзитетот во Навара. Спротивно на тоа, во Северна Америка, Канада е на 6-то место во светот, далеку пред САД и Мексико, кои паднаа на 35-то и 53-то место, соодветно.