Која е причината за нерамномерно слабеење (здравје и медицина, здравје, спорт)
Јас (w) конечно ја добив кривата оваа година и изгубив многу тежина. Исто така беше потребно, започнав со БМИ од 31,6.
Сега изгубив 17 килограми и само 2 кг се одвојувам од горната граница на мојата нормална тежина. Всушност, голем успех, за жал, ја изгубив тежината многу нерамномерно.
Додека стомакот е веќе многу рамен, деколтето е скоро малку коскено и големината на бистата е практично непостоечка (тоа беше јасно), бутовите и дното тешко се менуваат. Не станува збор ниту за перцепција. Неодамна носев облека на состанок што го купив и носев пред 10 години, кога тежев околу 3 кг повеќе од сега. Додека блузата падна доста, панталоните беа прилично тесни.
Очигледно, пред 10 години, моите пропорции беа многу поизбалансирани со тежина слична на денес.
Сега се прашувам како може да биде тоа? Треба да се претпостави дека масните влошки се топат во обратен редослед по кој се создадени, или не?
И следното прашање е што можам да направам? Секако, ослабев не само од здравствени причини, туку и поради изгледот. Да не изгледав како круша не беше планот. Малку е фрустрирачки.
Однапред ви благодарам за сите сериозни одговори
2 одговори
Честитки за успехот.
За жал, не е дека губите тежина како што сте добиле ^^
Ако бутовите и задникот се уште ви се проблеми, треба да направите специфични вежби за оваа област, така што горењето на маснотии ќе се активира и таму.
Претпоставувам дека го направивте сето ова без да вежбате?
Време е да одите во теретана или да се качите на вашиот велосипед дома.
Веќе размислував за специфични вежби, но се плашам дека градењето мускули ќе направи сè да изгледа уште пообемно.
Јас не го сторив тоа целосно без вежбање. Jогирање е единственото нешто што навистина може да се интегрира во моето секојдневие. И бидејќи џогирањето со толку вишок тежина не е добро за зглобовите, ги изгубив првите 7 килограми без вежбање и оттогаш џогирав 3 до 4 пати неделно, половина час. Исто така, ги правам моите 10.000 чекори на ден. За жал, повеќе не е можно.
Вие не треба да ги градите вашите мускули. Мускули кога сте потрошиле калории дури и ако не правите ништо. Затоа мислам дека е важно кога ќе ги обучите. Без конструкцијата.
Имав и проблеми со задникот и нозете. Без успех се обиде џогирање и тренер за крос. Исто така, морав да слушам дислоцирана блабла. тогаш открив компјутерски велосипедизам. Одите на турнеи со виртуелен тренер на тркалото што се врти. Како нормално да возите по угорница по удолница и сл. Навистина е исцрпувачко, но забавно. По неколку месеци проблемот беше решен и дното и нозете беа точно како што сакав да бидат. И, секако, испуштив пареа со тегови и направив нешто за мускулите, тренинг на целото тело.
Тоа е чисто случајно и генетско каде губите тежина. Ништо не може да влијае на тоа. И, ако некој препорача одредени вежби за кој било дел од телото, тоа е срање.
Сепак, не може да биде чисто генетско ако распределбата е различна пред 10 години за истата тежина. Моите гени оттогаш сигурно не се променија.
Но, не знаете што го поттикнува телото да ги разгради мастите на ова и на тоа место. И не можете да влијаете на тоа.
Воопшто не со обука. Бидејќи краткорочното снабдување со енергија не согорува маснотии и се одвива во црниот дроб.
Кога станува збор за губење на тежината, тренингот има позадина дека мускулната маса се задржува и не се намалува, така што вашата базална метаболичка стапка не се намалува и слабеењето на мастите воопшто функционира. Без тренинг, можеби сте изгубиле 2 кг, на пример, но без маснотии.
слични прашања
Колку кг треба да изгубите за да може јасно да се видат јагодичките и да се стесне носот и воопшто да се стесни целиот облик на лицето.
Би сакал да правам диета со супа од зелка 9 дена.
Јас веќе ги имам рецептот и состојките, а би требало да започнам утре.
Слушнав дека некои изгубиле 5 килограми за 7 дена! Јас сум тежок 1,58 м и 71,5 кг, така имам прекумерна тежина, но пред 2 месеци имав 10 кг повеќе.
колку можам да ослабам за една недела со секојдневно вежбање?
Не треба да пишувате дека постојат поздрави начини и овие работи, тоа е повеќе еден вид само-експеримент, а исто така знам дека ефектот JOJO може да дојде.
Колку тежина изгуби со диетата со супа од зелка?
Изгубив околу 13 кг. Сега сум во нормална тежина за возраста и големината, единствениот проблем е мојот стомак, кој сè уште не сака да биде толку рамен. Кои вежби се најефикасни ?
Здраво:) Имам гастроинтестинална инфекција од средата. Јас веќе ослабев 6 кг. Всушност, јас сум прилично среќен поради тоа, затоа што имам малку премногу на колковите . Исто така, знам дека изгубив најмногу вода. Сепак, се прашувам дали можам некако да ја држам тежината. Ви благодариме за одговорите:)
Здраво, јас сум жена, 165 см и моментално тежам 59 кг. Јас изгубив околу 15 кг од минатата есен. Но, сега следува свадба наскоро и би сакал да симнам до 52 кг, бидејќи наскоро би пробал ваква диета, плус вежби за телесна тежина (за да не изгубам мускули) и кога ќе стигнев до неа полека ќе се вратев назад јадете повеќе (можеби секој пат додавајќи 100 грама повеќе) за да ја одржите тежината. Јас не сум анорексична и многу сум здрава, редовно одете на лекар. Дали мојот план би функционирал на овој начин? Колку тежина на вода би изгубила од приближно 7 килограми што изгубив? Колку би било масно, колку вода?
и повторно, оваа диета не е засекогаш. Само додека не ставам на 52 кила. Исто така би бил благодарен за совети за да се избегне јо-јо ефектот.
летово бев на одмор со моите родители 2 недели. Кога се вратив дома и застанав на вагата, добив шок: 7 килограми пред повеќе од 2 недели. кога ќе ги облечам омилените маички со гушкање на фигурата, отекуваат неколку ролни сланина и ги ставам колковите. мојата моментална тежина е 65 кг со висина од 174 см и имам 14 години. дали треба да го оставам златото на колкот вклучено или да го обучам. (можете јасно да ги видите новите влошки за маснотии)
Здраво, се обидувам да ослабам малку во текот на подолг временски период. Треба да се држам до 1400 калории на ден со многу волумен во храната. Сега сменив неколку работи во исхраната и веќе изгубив 2 кг. Но, дали е тоа корисно на долг рок? Слушнав дека на почетокот слабееш, но потоа твоето тело се навикнува на 1400 и повеќе не слабееш. Што треба да направите тогаш? Lg
Јас сум дебел/прекумерна тежина во поголемиот дел од мојот живот. Секако, како мало дете имав нормална тежина. Во градинка веќе бев малку буцка, само неколку кг повеќе.
Од основно училиште па натаму, станував се поголем и поголем (јадев многу од фрустрација и многу слатки работи преку малтретирање). Значи, не знам/не можам да се сетам како е да се биде тенок/слаб.
Мојата најгуста состојба досега беше 101 кг, што е доста за мојата големина. Двојно е повеќе отколку што треба да мерам.
Конечно почнав да губам тежина разумно од оваа година, а сега изгубив скоро 10 кг од февруари.
Јас сум исто така многу среќен поради тоа. Но, кога ќе размислам така, секогаш се прашувам како ќе изгледа на крајот кога ќе стигнам до 60 кг? Не можам навистина да замислам како ќе изгледа.
Или како ќе се чувствува. Освен што можеби не тропам стомак или дно толку многу повеќе и не секогаш ја допирам масата и шалтерите со стомакот.
Па, како се чувствува тоа?
Здраво! Имам 17 години и имам голем проблем со мојата тежина. Јас сум висок 1,79 м и тежам скоро 95 кг. И тоа е премногу.
Пробав многу сега, но не успеа. Освен 1 кг, ништо не работеше.
Сега слушнав дека има апчиња за слабеење кои би требало да работат релативно добро. Дали имате искуство со овие апчиња? Покрај тоа, во аптеката треба да има и лаксативи, дали некој пробал такво нешто? Можете ли да ги купите ова и таблетите под 18 години?
Сите совети на Интернет се насочени кон избегнување на јо-јо ефектот. Но, што правите ако веќе сте се здебелиле и веќе сте ги следеле сите совети за време на диетата и потоа?
Изгубив 15 кг за една година. За тоа време броев калории и не јадев доволно. Исто така, не јадев шеќер или излупени житарки, јадев многу малку маснотии и зеленчук и растителни влакна. Јас секогаш пиев најмалку 5 литри вода и чај. Јас вежбав тегови најмалку пет пати неделно и секогаш бев многу надвор со кучето. Во тоа време имав изградено многу мускули, па изгубив повеќе од 15 кг маснотии.
Честопати бев гладен и можев да мислам само на храна и калории. Имаше прејадување и многу нездрави мисли. Затоа престанав да бројам калории пред половина година, сега јадам сито и сега и тогаш јадам нешто што не е на мојата нутриционистичка листа, во просек еднаш неделно, би рекол. Оттогаш се здебелив 20 кг и не ми оди најдобро со тоа. Продолжувам да се занимавам со спортот како порано. Продолжувам да добивам малку мускули, но најмногу масти.
Имав малку слаба тежина, сега сум малку прекумерна тежина. Не се чувствувам добро повеќе, но не можам да најдам излез. Ниту можам повеќе да спортувам ниту пак сакам да гладувам, се хранам многу здраво. Но, зголемувањето на маснотиите мора да престане! Дали метаболизмот ми е целосно скршен? Зошто мојата тежина сè уште не се нормализира по 7 месеци?
Би бил многу среќен да добијам сериозен совет!
Од 10.4. со тоа. Дукан диетата е протеинска диета во која има само протеини за еден ден (јогурт, кварк, јајца, месо.) И потоа зеленчук (зеленчук и протеини) плус 2 лажици овесни трици. Од 10.4. -4,5 кг изгуби, но сепак треба повеќе- во моментот мојата тежина остана непроменета веќе 2 недели! Што правам погрешно ? Сега на мојот план за исхрана: Наутро: 500 грама 0,1 природен со 100 гр кварк и 1 јајце (понекогаш) Попладне: јогурт (200 гр.) И 100 гр месо Вечерта: јогурт или ништо.
Во деновите на зеленчук има и зеленчук. Што би промениле вие? Оставете ги овошните јогурти и сл. Сега ! Јас сум во очај . Сакам да ги изгубам првите 10 кг што е можно побрзо (ги добив во странство!) И потоа уште 3-5 кг и тогаш сум задоволен од мојата тежина и тело! Ве молам, без одговори: „Ставете се во анорексија .“ Итн, затоа што јас не. Сè уште сум во нормална тежина откако изгубив 15 кг! ' Затоа, ве молам само точни одговори што ќе ми помогнат и кои ќе ми помогнат во исхраната.
Следната недела ќе ми излезат бадемите, дали сакате да видите колку тежина изгубивте после операцијата? Јадењето треба да биде многу болно потоа
На крајот на 2013 година изгубив 23 килограми во рок од 4 месеци. Во 2014 година ја задржав новата тежина и започнав да вежбам.
Сепак, за мојата оптимална тежина треба да ослабам уште 12 килограми. Не ми звучи многу (откако веќе изгубив двојно повеќе), но моето тело веќе не го прави тоа. Во 2013 година губев неколку килограми секоја недела, сега можам да управувам само со максимум 1 килограм неделно. Очигледно метаболизмот ми се смени.
Што да се прави? Јас навистина сакам да ја достигнам мојата тежина од соништата, но тоа е многу потешко од 2013 година.
О да: Јас ослабев само 23 кг не јадејќи ништо. Сметам дека е полесно отколку постојано да внимавам на диетата. И бидејќи ја задржував својата тежина повеќе од една година и сум во топ форма, не може да биде толку штетно за моето здравје.
Минатата година изгубив многу поради промена во исхраната и вежбањето и сега тежам 1,73 66 кг, што е сосема нормално. Јас сум исто така регистриран во теретана и ми рекоа дека содржината на маснотии е во нормалата за време на анализата на телото. Сепак, јасно можете да видите дека изгубив тежина, но мојот стомак е сè уште дебел! Навистина изгледа дека сите мои масти се собрани на моето тело! Само изгледа тотално грдо и непропорционално и прилично сум на крајот затоа што ми рекоа дека треба да ослабам уште повеќе тежина за да се ослободам од стомакот, но се плашам дека ќе изгледам ослабено на нозете и особено на рамената бидејќи тие се веќе релативно коскени се! И, исто така, мислам дека 66 кг е добра тежина. Дали некој има слични проблеми или знае како најдобро да се постапи понатаму?