Која е всушност диетата Еко кето
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Досега, најважниот принцип на диета со кето е потрошувачката на животински протеини наместо јаглехидрати. Поточно: лебот, тестенините, белиот ориз и компирите исчезнаа од менито со оваа диета; Наместо тоа, имаше сè повеќе месо.
Колку е еколошка пријатна диета со кето?
Еколошката рамнотежа на месото не е особено добра. Во споредба со житото и многу видови зеленчук, неговото производство бара значително повеќе ресурси. Значи, ако сте разумно одговорен потрошувач, не треба да правите без месо целосно, но барем да ја намалите потрошувачката - и со тоа да се збогувате со кето диетата? Не мора. Затоа што сега постои растителна алтернатива на диетата со месо.
Новата диета за кето: Слабејте без месо
Наместо да се потпираат на животински протеини и масти, тие се заменуваат со соодветна храна од растително потекло. Мешунките како грашок, наут и леќа се особено добри извори на протеини. Ореви и масла од ореви или авокадо ги обезбедуваат потребните масти. Секој што бара инспирација за домашниот шпорет ќе го најде она што го бара на Инстаграм профилот „Meatfreeketo“, на пример, што покажува колку е лесно да се направи без месо и да се јаде толку избалансирано што ви помага да изгубите тежина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате да се држите до вашата исхрана не само со дисциплина, туку и со еколошка свест, треба да обрнете внимание и на локално изработените производи. Бидејќи на долги растојанија што поминуваат многу храна, енормно се влошува нивната еколошка рамнотежа. Патем, авокадото треба да се консумира само во умерени количини: на зеленото овошје му треба многу вода за да расте. Не е ниту мајчин.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата