Која храна го штити вашиот црн дроб - Блог за клиники за исхрана КилоСтоп
Не е прв пат да зборувам со вас за тоа како можете да се грижите за црниот дроб. Во старите написи, ви кажав како оревите и гравот помагаат во одржување на холестеролот под контрола.
Замастен црн дроб? Висок холестерол? Звучи познато за вас?
Прочитајте ја статијата и откријте каква храна што го штити вашиот црн дроб откриле истражувачите.
Која храна го штити вашиот црн дроб
Лекарите се повеќе се соочуваат со замастен црн дроб, предизвикан од прекумерна и нездрава диета. Игнориран и опиен од маснотии, замастениот црн дроб може да биде фатален. Природата повторно има едноставен одговор за да се спречи и олесни проблемот.
Прочитајте ја статијата и откријте кој е најдобриот детоксикатор за црниот дроб!
Новите научни откритија препорачуваат овесна каша, веќе препознаена по повеќекратни придобивки, како терапија за замастен црн дроб, но исто така и како метод за одржување на фигурата и здрав и ефикасен црн дроб.
Веќе докажани придобивки од овесна каша
Истражувањата во последниве децении покажаа и потврдија дека редовната потрошувачка на овес има слични ефекти како и лековите во намалување на холестеролот и шеќерот во крвта и зајакнување на имунитетот. Покрај тоа, тој ефикасно се бори против ракот, е антиоксидантен, антиинфламаторно и исклучително корисен за контрола на телесната тежина Р Синг, С Де, А Белкеир. Авена сатива (ОАТ), потенцијален неутрацевтски и терапевтски агенс: преглед. Критички прегледи во наука за храна и исхрана, 2013) .
Кликнете овде и дознајте како овесната каша ви помага да изгубите тежина и да избегнете болести!
На пример, растворливите влакна во овесната каша формираат гел во стомакот што го одложува неговото празнење, со што се задржува чувството на ситост подолг период, што помага при слабеење, а потоа има и други ефекти во тенкото и дебелото црево. (Р. iacако и сор. Внесувањето на цели зрна во однос на телесната тежина: Од епидемиолошки докази до клинички испитувања. Исхрана, метаболизам и кардиоваскуларни болести, 2011) .
Нови и неочекувани придобивки за црниот дроб
Покрај половината, се чини дека црниот дроб има и што да добие ако јадете овесна каша секој ден. Во плацебо-контролирана студија, учесниците биле поделени во две групи: некои конзумирале имитација на овесна каша, а други вистинска овесна каша без други интервенции на храна. Не е изненадувачки што 90% од членовите на групата што јадеа вистинска овесна каша изгубија тежина, а другата група не. Изненадувањето беше значително подобрување на функцијата на црниот дроб во групата што конзумираше вистински снегулки (H. C. Chang et al. Овес спречува дебелина и дистрибуција на маснотии во стомакот и ја подобрува функцијата на црниот дроб кај луѓето. Растителна храна за исхрана на луѓето, 2013).
Замастен црн дроб предизвикан од вишок храна, а не од вишок алкохол, во моментов е најчеста причина за заболување на црниот дроб што може да доведе до цироза и рак. Во Соединетите држави, откриено е на обдукција кај над 90% од дебелите луѓе (Х. Ц. Масуока и Н. Чаласани. Безалкохолно заболување на масен црн дроб: појава на закана за дебели и дијабетични лица. Анали на академијата на науките во Yorkујорк, 2013).
Во 2013 година, друга студија ја потврди заштитната улога на интегралните житарки врз црниот дроб, но исто така и дека рафинираните житни култури (бел леб, бели тестенини, итн.) Се поврзани со зголемен ризик од заболување (М. Георгулис и сор. Влијанието на житото од житарки потрошувачка на развој и сериозност на безалкохолно масно заболување на црниот дроб (Европски весник за исхрана, 2013) .
Започнете го денот со чинија овесна каша или цели зрна со јогурт и свежо овошје. Бројката се разредува, цревниот тракт работи правилно, а црниот дроб е заштитен. За уште поспектакуларен ефект, заменете ги сите рафинирани брашно од житни култури со нивните варијанти на брашно или цели зрна.
Затоа, ве предизвикувам да јадете вкусен појадок денес: јогурт во кој ќе додадете овесна каша и вашите омилени овошја: јагоди, боровинки, портокали, што и да е ... само бидете свежи! За здрав црн дроб и подобар живот!
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected] или на Одговор на оваа е-пошта. И ако ви се допадна, испратете им е-пошта и на вашите пријатели.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидно, не премногу, особено зеленчук!