Која храна има висока содржина на вода
Нутриционистичката наука зборува за храна богата со вода со содржина на вода од 50 проценти. Многу храна го има тоа. Дури и сирење и риба. Ореви, семиња и суво овошје не содржат многу вода. Овошјето и зеленчукот имаат најголема содржина на вода - до 97 проценти - но говедското месо достигнува и 75 проценти. Зборуваме за висока содржина на вода со пропорција од над 90 проценти. И има Лубеница, краставица, салата од санта мраз, ротквица, аспарагус, грејпфрут и јагоди далеку напред.
Храна како додаток на пиењето
Храната со голема содржина на вода е важна бидејќи со нив можеме да покриеме голем дел од потребите за течност. Здраво тело за возрасни може да издржи до десет литри вода на ден. Но, тоа не е потребно. Три литри се доволни. И можете да покриете дел од него со храна. Во просек, внесуваме до еден литар вода дневно преку цврста храна. Ако станува збор за висококвалитетен органски зеленчук и овошје, истовремено можете да се почестите со убав товар Минерали, влакна и антиоксиданти. Првите десет според содржината на вода се:
- Краставица - 97 проценти
- Лубеница - 96 проценти
- Зелена салата - 95 проценти
- Домати - 95 проценти
- Сурутка - 94 проценти
- Ротквици - 94 проценти
- Караница - 93 проценти
- Аспарагус - 93 проценти
- Тиквички - 93 проценти
- Зелена салата од јагнешко - 93 проценти
Сите други прекрасни јадења со висока содржина на вода како што се печурки, цикорија, спанаќ, швајцарска блитва, пиперки, портокали се нешто помалку од 90 проценти. Но, тоа е сепак многу. Ако исцедите густ сок од портокал, тоа се 150 мл течност. Плус витамин Ц. Комбинацијата на храна со малку вода и богата со вода е особено важна. На пример леб и тестенини. Салатите со краставица, домати и ротквица се добар додаток.