Која храна промовира семафор на храна од металоиди
Идејата зад неа е едноставна: Со помош на семафорите бои црвена, жолта и зелена, засегнатите лесно можат да видат која храна има тенденција да промовира металоиди и рефлукс (рефлукс), а која не. Добијте преглед.
Црвена, жолта или зелена: список на храна со металоиди
Списокот 1 подолу има за цел да ви помогне да го подготвите вашиот сопствен план за исхрана на металоиди. На Систем за семафори ве поддржува во:
- Зелена Познато е дека храната е најверојатно да не предизвика металоиди или барем да не ја влоши.
- Во жолто Храната треба да се користи со претпазливост - јадете во умерени количини.
- Во црвено тоа значи: пази! Оваа храна најчесто предизвикува металоиди и рефлукс. Избегнувајте ги овие што е можно повеќе.
Списокот со храна за металоиди е секогаш со вас доколку го преземете и испечатите.
Овошје и зеленчук
Месо и други протеини
Reитарки и млечни производи
Масти, масла, слатки и пијалоци
Патем, готовите производи во иднина треба да содржат помалку шеќер, маснотии и сол. Дознајте повеќе за ова во експертското интервју. Овде можете да дознаете што исто така можете да разгледате кога подготвувате храна што е нежна за стомакот и каква улога играат зачините.
Која храна ја промовира мојата металоиди?
Список на храна за металоиди е само список на можни предизвикувачи - не реагираат сите на ист начин. Така, секое утро може да се ужива во неговиот свеж бел леб со џем и чаша сок од портокал, додека другиот реагира со металоиди. Составот на дневното мени е индивидуална работа: Секое заболено лице треба сами да открие која храна предизвикува металоиди, а која не.
Па, како можете да кажете која храна предизвикува металоиди? А. Дневник за металоиди ви помага да најдете. Ова е местото каде што снимате која храна паѓа на вашата чинија и како реагира вашиот стомак на нив. Дали чувствувате чувство на печење во хранопроводот? Дали рефлуксот е особено лош денес? Детално запишете ја индивидуалната храна, пијалоци и зачини - како и интензитетот на металоиди. Околу значајни резултати дневникот треба да се води најмалку две недели. Потоа можете да ги оцените резултатите - исто така по консултација со вашиот лекар. Тој може веднаш да ви ги даде понатамошните мерки - тоа Избегнување на „лошата“ храна претставува важен чекор во ова.
Наш совет: Точно е дека „добрата и лошата“ храна се балансираат, но прашањето е оправдано за тоа како создавате вкусни и гастро-пријателски јадења. Ако сè уште ви недостасува малку инспирација, сигурно ќе ја најдете во нашата колекција рецепти.