Која земја јаде најздраво? Фитнес тренер, нутриционист Харли Пастернак открива што

Дали отсекогаш сте сакале да знаете која земја е најздрава во исхраната? Leyе ти каже Харли Пастернак - нутриционист и личен тренер на Лејди Гага и Ева Мендес.

исто така прочитајте

Вкусна диета 100 намирници за слабеење

исто така прочитајте

За слабеење 50-те најдобри тенки закуски

Тој патувал низ целиот свет, известува во својата нова книга „5 фактори во светот на диетата“ (Рива Верлаг, 19,99 евра) за неговите искуства со националните кујни и открива како можете да изгубите тежина со странска храна. Веќе однапред - Германија не влезе во првите десет. Без разлика дали станува збор за сабербратен, кнедли од леб и торта со кисела павлака?

Јапонија се најде на број еден од најздравите нации што јадат.

Според податоците на СЗО, Јапонија е во прв план кога станува збор за стареење, со просечна возраст од 85,6 години (жени) и 78,7 години (мажи). Причина: јапонската диета.

Со ориз, риба и зеленчук (особено зелка) како главен дел од диетата, јапонската кујна е најздрава во светот.
Културата на сервирање е исто така причина за здрав начин на живот: Наместо да ја „треснете“ храната на големата чинија, оброкот се служи во неколку мали чинии. Ова значи дека јадете побавно и посвесно.

На второ место од најздравите култури во исхраната: Сингапур.

Оризот се јаде таму три пати на ден - па дури и мал сад со важни јаглехидрати ќе ве наполни. За десерт нема мрсна торта или кремасти крем јадења, туку дуријан - бодлив плод.

Еве ги земјите кои влегоа во првите десет најздрави култури на јадење:

---